איך להפסיק להסמיק?

אתה מודאג, וכתוצאה מכך, הדם שלך מיד סומק אל הפנים שלך, סומק בוגדני מופיע. גם אם אתה כנראה לא לחוות התרגשות, ופשוט לשוחח עם אדם לא מוכר או לענות על שאלות של אנשים אחרים, הלחיים כל אותו סומק. למה זה כך? זאת בשל המוזרויות של מערכת העצבים. סומק מופיע כאשר אנו חווים את המבוכה הקלה ביותר, בושה, או מתח עצבני ואי נוחות פנימית.

איך לא להסמיק עם ההתרגשות?

בוא נראה איך אתה יכול להפסיק להסמיק? קודם כל, יש לדעת כי על פי רוב אנחנו לא מסמיק לא בגלל שאנחנו מודאגים, אבל על כמה ברצינות אנחנו עצמנו להעריך את בעיית האדמומיות. אם העור שלך נוטה לאדמומיות בתירוץ הקל ביותר, אז, באופן טבעי, תוכלו לחוות יותר בגלל איך אתה נראה בעיני אחרים. זה מורכב מתחמי, הימנעות של תקשורת עם חברים ועמיתים, פוביה חברתית (הפחד של החברה) עשוי אפילו להתפתח.

כדי למנוע זאת, אתה צריך לדעת איך ללמוד לא להסמיק מכל סיבה שהיא. אם בעיה זו מעיקה אותך מן הילדות מאוד, ואתה בהדרגה להתרגל לזה, כדאי לנסות לקבל את העובדה הזאת במלואה. שיטה זו תעזור לך לא לשים לב לבעיה של אדמומיות, ובהתאם, לא לשים לב לאנשים אחרים. עם הזמן, כאשר אתה שוכח לגמרי על אדמומיות ולקחת את זה כמובן מאליו, את האודם המופיע יהיה במהירות כמעט בלתי מורגש, הן עבור עצמך והן עבור אחרים.

איך לא להסמיק כאשר מדברים?

להסמיק כאשר מדברים עם אדם לא מוכר? זה די נורמלי. עם זאת, אם אתה מרגיש לא נוח לשאוף להיפטר זה בעיה מעצבנת, כדאי לדעת מה לעשות כדי לא להסמיק. זה די טבעי כי אדמומיות הולך וגדל ניתן לצפות בקלות על ידי תחושה של חום ומבוכה. אתה מתחיל להתעצבן, להסמיק, ולהבין כי עור שלך הפך ארגמן, אתה מסמיק עוד יותר. זהו מעגל קסמים, אשר, עם זאת, קל לשבור.

ברגע שאתה מתחיל להרגיש את גל החום מגיע אל הפנים שלך, מנסה לא לקבל ניתק על תהליך זה. אל תשתקי ואל תתמקדי בתחושות הפנימיות, תמשיך לדבר, זה יסיח את דעתך מתהליך האדמומיות. מראש, לבוא עם כמה משפטים כי ניתן להתלוצץ אם בן שיחו רואה את האדמומיות שלך ומבוכה. לכן, אפשר להסיח את הדעת מן התהליך של "אדום" כפול ולא לתת לה הזדמנות להגדיל.

איך לא להסמיק כאשר מדברים?

עוד נגע של אנשים רבים הציבור הוא אדמומיות כשנכנסים לבמה. זה הוכיח כי אדם מסמיק רק בנוכחות של אנשים אחרים. שים לב שאתה אף פעם לא יכול להסמיק לבד, לא משנה כמה קשה אתה מנסה. בהמשך לכך, ננסה לברר מה לעשות, לא להסמיק בפומבי.

אחת האפשרויות הנפוצות ביותר בשימוש על ידי ידוענים היא לדמיין שאתה על הבמה במסדרון לבד. נסה להתמקד בנושא שאתה מדבר עליו, נסה לא להסתכל על הקהל, תסתכל על הפרטים הדוממים של הפנים, ופשוט תארו לעצמכם שהאולם ריק. עבור אשליה מלאה של בדידות, אתה צריך לנסות קשה, אבל אתה עדיין צריך לנסות. כאשר מדברים tete-a-tet אופציה כזו, למרבה הצער, לא יעבוד.

להעלות את ההערכה העצמית שלך בכל המובנים, ללבוש בגדים יפים ונוחים, להיות בטוחים. בעקבות טיפים אלה ואחרים, תוכלו לדעת איך להפסיק להסמיק אפילו לפני קהל גדול או בחברה של זרים.