לא בטוח של עצמם לעתים קרובות נשים מתעניינים בשאלה איך לאהוב את עצמם, ולמרות העצה של פסיכולוגים עשויים להיות שונים זה מזה, אבל עדיין יש כמה המלצות דומות.
איך לסלוח ולאהוב את עצמך?
ראשית, חשוב להבין מהי הסיבה להערכה העצמית הנמוכה וחוסר אהבה עצמית . לעתים קרובות, כל הבעיות מגיעות מילדות, כאשר ההורים אינם מקבלים את התוצאה הרצויה מחינוכם ומילים לא מכוונות יכולות להרוס את נפשו של הילד. בבגרות, היא יכולה להתבטא בצורה של סלידה ודחייה של עצמך כאישיות ראויה. לפעמים חוסר היכולת לאהוב את עצמך יכול להתגרות על ידי כמה טעויות מן העבר, אשר אדם כל הזמן חווה אשמה. כדי להיפטר מההרגשה הזאת אתה צריך ללמוד לסלוח לעצמך. העבר חייב להישאר בעבר. חשוב להבין שאתה לא יכול לשנות את זה, אבל אתה יכול ליצור מתנה ועתיד יפה, ללא חרטה ואת תוכחות. פסיכולוגים ממליצים לשכוח את הטעויות שלהם, במיוחד כאשר הם מסוגלים להרעיל את החיים. אחרי הכל, איך לגדול מחבב את עצמך וללמוד איך לחיות בשמחה אם אתה כל הזמן מתחרט על הפעולות שביצעת. אתה צריך להיות מסוגל לסלוח על החולשה שלך ואז האהבה תבוא.
טיפים על איך לאהוב את עצמך אישה
על מנת שהשינויים יופיעו בפנים, חשוב לשנות ולחוץ. עבור אישה, זה נותן סיבה נוספת לאהוב ולכבד את עצמך. לכן, אתה צריך ללכת על דיאטה, לעשות ספורט או לרקוד. בנוסף דמות הדוקה, זה יביא רגשות חיוביים שיסייעו להאיץ את השינויים הפסיכולוגיים בפנים. העצה הבסיסית איך לאהוב את עצמך, היא כי יש צורך:
- יותר לפנק את עצמך;
- לפקוח עין על המראה שלך;
- להפוך את עצמך מתנות;
- להיפטר מתפקיד הקורבן;
- לתקשר עם עצמך לעתים קרובות ככל האפשר;
- להקשיב האינטואיציה שלך;
- השבח את עצמך;
- להפסיק לבקר ולהתחרט;
- לחשוב רק על הטוב.
נשים רבות מסוגלות להתמקד יותר מדי על החסרונות שלהם וכל הזמן לשמור אותם בראש. זוהי טעות גדולה תזכורת הרסנית של חוסר השלמות שלך. לכן, פסיכולוגים מייעצים להכין רשימה של התכונות השליליות שלהם ולנסות להביט בהם מזווית אחרת. לדוגמה, הדיבוריות יכולה להיות מתורגמת לדרגת תכונות חיוביות - תקשורתיות וסקרנות, ואיטיות - ברצון לעשות הכל בזהירות, במובהק ובאיכות.
עצה של פסיכולוג על איך לאהוב את עצמך, מכילים נקודה חשובה על זה שאתה לא צריך להשוות את עצמך למישהו אחר. יש צורך להבין ולזכור תמיד כי כל אדם הוא אדם. זה כל הקסם. נשים רבות מסיעות את עצמן למסגרת שיצרה את החברה. כך, למשל, אנשים רבים רוצים להיות בחוץ מודל, אבל למעשה, יופי כזה נראה לא טבעי וקר. זה הרבה יותר טוב להישאר תמיד, ללא חיקוי והעתקה של אדם אחר.
חשוב לזכור שאם אישה לא יכולה לאהוב את עצמה, אחרים לא יעשו את זה בשבילה. במקרה זה, אתה צריך לדעת את המדד, כדי לא לבלבל אהבה לעצמך עם אנוכיות ויהירות. כל הפסיכולוגים מקדמים בברכה אגואיזם בריא שאינו עולה על גבולות המוסר.
איך לאהוב את עצמך - אישור
אישור הוא הצהרה מיוחדת המסייעת לשנות את החשיבה, ולכן, את העתיד. בעזרת המחשבה, אתה יכול לשנות את מצב הרוח הפנימי ולאהוב את עצמך. ביטויים כאלה חייבים להיות מנוסחים בבירור והם לא צריכים להכיל חלקיק של "לא". עבור הצהרות לפעול, חשוב לחזור עליהם כל יום מול המראה או לעצמך, הולך לטייל. יש רשימה של ביטויים שיסייעו לשנות את החשיבה שלך ולאהוב את עצמך, למשל:
- אני אדם מוכשר ומוכשר מאוד.
- אני מקבל את עצמי כמוני.
- אני מכבד את עצמי על השקפותיי ועקרונותיי בחיים.
- אני אוהבת ואהובה.