הפסיכולוגיה מייחסת חשיבות רבה לביטחון העצמי, הכרחי להצלחה בחיים האישיים ובפעילות המקצועית. הבעיה של הגברת הביטחון העצמי נעשתה על ידי פסיכולוגים רבים שפיתחו מגוון של טקטיקות לפיתוח של איכות זו.
טכניקות כדי להגביר את כוחו של ביטחון עצמי
כדי להתמודד עם ההתרגשות ולחזק את הביטחון העצמי עוזר טכניקה "הרגעים הטובים ביותר של החיים" . במצב קשה, כאשר ההערכה העצמית מאיימת רק להתמוטט, אתה צריך לזכור את הרגע האישי של ניצחון, של ניצחון. אם אתה משחזר במדויק את הזיכרון של תחושה של הנאה וגאווה, זה ייתן כוח ולהגביר את הביטחון העצמי במצב הנוכחי.
יהיה קשה יותר לאדם שבחייו לא היו עדיין רגעים של ניצחון. במקרה זה, הטכניקה "אני גיבור" תעזור. על ידי כוח הדמיון שלך אתה צריך ליצור אדם בטוח בעצמו, חזק - גיבור. וברמז קלוש של חוסר ביטחון, צריך להתרגל לדימוי של הגיבור, להפוך אותו.
להיות בטוח יותר יעזור וזיכרון שריר. אדם בטוח תמיד שומר ישר, ראשו מורם גבוה, כתפיו רחבות. לפני המראה יש צורך להכשיר את תנוחת הגוף הזאת, לחזור לעצמי: "אני בטוח", "אני אסתדר", "אני יכול לעשות הכל". אם יש צורך, לשחזר את ההערכה העצמית, אתה צריך לקבל את המיקום של אדם אדם בטוח בעצמו. וזיכרון השרירים מעורר את המחשבות הנכונות.
הסודות העיקריים של ביטחון עצמי מוחלט
אחד הסודות העיקריים של הביטחון העצמי הוא הצורך לזכור כל הזמן כי כל החסרונות הם המשך של הכשרון. עקשנות באה מתוך תכליתיות, רגשיות - מתשוקה וממיידיות של הטבע, רכות מופרזת - מטקט וחסד.
"הרוצח" המסוכן ביותר של הביטחון העצמי הוא ההרגל להשוות את עצמו עם אחרים. זהו כיבוש כפוי טובה, אתה רק צריך להשוות את עצמך עם עצמך, שבוע, חודש או שנה קודם לכן.