התלות הרגשית היא צורך מכאיב ואובססיבי לאדם אחר. לעתים קרובות זו הסיבה לפעולות חוזרות ונשנות שמטרתן להשיג תמיכה, נוחות מהאדם האחר. אם יש תלות רגשית באדם, הרי שהיחסים עימו רוכשים יתר על המידה, המלווה בסבל ובחרדה במקרה של אי-יכולת לתקשר עם אדם מסוים.
גורם לתלות רגשית
לרוב התופעה נובעת מפציעות מוקדמות, מרגשות עמוקים וכאב נפשי. הדבר נכון במיוחד לאלה שבילדות המוקדמת חוו בדידות, דבר שאפשר אפילו במשפחה גדולה, או חוסר אהבה מצד ההורים, או חוסר כבוד ותשומת לב. אולי זה המקרה עם אלה שלא קיבלו את האישור הנחוץ, או חוו ביקורת תכופה.
אם ילד חווה מחסור חמור במשהו, אין לו ודאות פנימית ותמיכה - וכתוצאה מכך האדם הזה מתחיל לחפש אותו אצל אנשים אחרים. ככלל, היחסים כתוצאה מכך תמיד מתבססים על אותם תרחישים לא נכונים וטראומטיים.
תלות רגשית במערכות יחסים
לעתים קרובות אצל נשים יש תופעה כזו כמו תלות רגשית בגבר. אם אנחנו מדברים על תלות משותפת (כלומר, תשוקה עזה באותה מידה בכל אחד מהם), זה לא כל כך קשה לאדם, כאילו התלות שלו נשען על קיר של אי הבנה. התלות הרגשית יכולה להתבטא הן בדחייה מוחלטת והן בתפיסה מופרזת של השפעת אדם אחר. מישהו אחר, לא האדם שלו, הוא מלכתחילה, וזה לא נכון ביסודו.
אפשרות נוספת היא להתמזג עם אחר. אם במקום לחיות את חייך, אדם פונה לצרכים של אנשים אחרים ולמחשבות של אנשים אחרים, זוהי דרך ישירה להתמוטטות עצבים. אבל אדם משתמש בו רק כדי להסתיר מכל בעיות שהוא חושש להתעמת לבד.
לעתים קרובות נראה כי תלות רגשית היא טיפול שגורם לך להרגיש מאושר יותר מוגן יותר. עם זאת, למעשה, זוהי גישה בלתי מוצדקת לחלוטין, וכל תלות תמיד אסון לאדם.
איך להיפטר תלות רגשית?
במצבים מסוימים, סוג זה של שליטה עצמית הוא כבר לא אפשרי, וסיוע פסיכולוגי מוסמך נדרש. הסיבות לבעיה זו הן הרבה יותר עמוקות ממה שהיא נראית, ולעתים קרובות לא מושא התלות עצמו הופך להיות הגורם לתלות זו, כלומר בעיות רגשיות פנימיות.
עם זאת, לא מיד לוותר. היפטרות התלות הרגשית אתה יכול לנסות להחזיק את עצמך, ואם זה לא עובד, ואז לפנות למטפל.
- שב בנוחות לעצום את העיניים. מה הקשר שלך לאובייקט ההתמכרות שלך? האם זה קרן אור, חבל, חוט?
- תאר לעצמך איך אתה שובר את הקשר הזה בשקט. אתה מרגיש אזעקה קלה, אבל אז - הקלה.
- להיות מודעים מה בדיוק איבדת כתוצאה מכך (הן חומרית היתרונות הרגשיים).
- תארו לעצמכם שאתם מקבלים את כל המשאבים הנ"ל ממקור אחר. מהו מקור זה? מצא לפחות שלושה.
- השג את דמותו של אדם בעל כל דבר שיש לו את כל מה שאתה צריך, לקשור לעצמך - אותו חיבור כי לפני מחובר
אתה עם מושא התלות (חוט, קרן וכו '). - קבל את התמונה הזאת אתה. יש לך כל מה שאתה צריך. תהנה מזה.
- תאר לעצמך איך אתה יכול להשתמש בחופש החדש שלך הזדמנויות.
- כיצד יתפתחו היחסים עם האובייקט הקודם של ההתקשרות שלך?
- לתכנן את העתיד שלך בלעדיו, לשקול כמה אפשרויות.
לאחר מכן, עליך לפתוח את העיניים לחלוטין לאדם חופשי. אתה יכול לחזור על התרגול הזה מספר פעמים.