מאז הילדות, הוכחנו כי שיבולת שועל היא ארוחת בוקר מעולה. אפילו הסברנו למה. עם זאת, השנים חולפות, ואנו זוכרים כי זה נראה שימושי, אבל אנחנו לא זוכרים למה. האם זה באמת שווה לאכול דייסה לארוחת הבוקר?
שיבולת שועל לארוחת בוקר: תועלת
האנגלים בוחרים כל הזמן מכל מגוון הכלים בדיוק את הדייסה לארוחת הבוקר. כפי שהתברר, לא לשווא: לא רק זה croup מורכב פחמימות מורכבות, שהן שימושיות ביותר עבור הגוף ולא מאוחסנים בצורה של שומן הפקדות, זה גם נותן תחושה מתמשכת ונעימה של שובע במשך זמן רב. בעת בחירת ארוחת בוקר כזו, תוכלו להרגיש את עצמכם באופן מושלם עד ארוחת הערב ולא לזלול במהלך שארית היום.
בנוסף, שיבולת שועל נותן לגוף הרבה ויטמינים יסודות קורט. תכונה חיובית נוספת היא כי סיבים, שהוא גם עשיר שיבולת שועל, הוא מעולה "מברשת" על קרבים ומסייע לחסל toxins.
שיבולת שועל פתיתים לארוחת הבוקר להשתמש היא לכל מי שאכפת על בריאות. הם מכילים מינרלים שימושיים: אבץ, קובלט, ברזל, נחושת, מנגן. בנוסף, הם מצאו כמעט מכלול שלם של ויטמיני B: B1, B2, B6, כמו גם ויטמינים PP ו- E.
אנשים שאוכלים דייסה שיבולת שועל בדרך כלל הם יותר אנרגטיים ועליזים, כי הם מרגישים קל וטוב. היעדר רעלים בגוף לא יכול גם יש השפעה חיובית על מצב השיער, הציפורניים ואת העור (במובנים רבים היא הכשרון של קומפלקס של ויטמינים). אם אתם סובלים פצעונים או אקנה, הגיע הזמן לנסות דייסה ארוחת בוקר באופן קבוע!
כתוצאה מהכללת שיבולת שועל בתזונה היומית שלך, אתה יכול אפילו לשנות את הרכב הדם שלך: זה לא רק יתחדש, אלא גם יאפשר לגוף כולו לתפקד כראוי. זה נכון במיוחד עבור מעשנים, כמו גם עבור כל האנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ואת מי הם בתקופה שלאחר הניתוח.
באופן מפתיע, דייסה שיבולת שועל יכול אפילו לשחזר את חילוף החומרים הרמוני, כלומר המשקל שלך לא ינוע במהירות או בדרך זו או אחרת או לעמוד בשקט כאשר אתה רוצה לרדת במשקל. אגב, עצם השימוש של שיבולת שועל מקדם ירידה במשקל, אם המשקל שלך הוא הרבה יותר גבוה מהרגיל.
עבור אלה המסוגלים לתפוס קר מן הרוח הקלה ביותר, שיבולת שועל הוא חיוני! שימוש שיטתי של שיבולת שועל מחזק את המערכת החיסונית ומאפשר לגוף להילחם כל זיהומים.
אנשים הסובלים מעצירות ובעיות מעיים אחרות צריכים שיבולת שועל: הודות לסיבים הכלולים בו, זה עוזר בקלות לחסל בעיות כאלה.
ארוחת בוקר: מהיר וטעים
מה לאכול לארוחת הבוקר, איך דייסה דייסת שיבולת שועל טעים ושימושי? אפשרות אחרת היא דייסה ללא בישול. בישול זה פשוט מאוד, וכן מגוון של חומרי מילוי יעשה כל ארוחת בוקר מיוחדת.
אז, לקחת חצי כוס, לשים אותו בצלחת עמוקה, יוצקים 1.5-2 כוסות מים רותחים (תלוי איך אתה אוהב את זה יותר), מכסים אותו עם מכסה. בוצע! לאחר ביצוע פעולה זו בבוקר, אתה יכול ללכת לשטוף, להתלבש או לפצות. אחרי ארוחת הבוקר, ארוחת הבוקר מוכנה. זה נשאר להוסיף את החומרים לפי הטעם שלך:
- מותק;
- כפית חלב מרוכז;
- תפוח מגורד;
- צימוקים;
- פירות יבשים;
- פירות מסוכרים קטנים;
- אגוזים;
- כל גרגר;
- ריבה;
- בננה קצוצה.
רשימת מרכיבים נוספים מוגבל רק על ידי הדמיון שלך. כל אחת מאפשרויות אלה היא טעימה. ארוחת בוקר כזו תתאים הן לספורטאים והן לעובדי המשרד, ובכלל, לכל מי שאכפת לבריאותם.