רגשות שליליים

בעזרת רגשות אדם מראה את גישתו כלפי אדם אחר, תופעה, דבר, אירוע. ומכיוון שהיחסים חיוביים ושליליים, הרי רגשות נולדים חיוביים ושליליים. לרגשות חיוביים אנשים יש יחס חיובי יותר מאשר אלה שלילי. זה נחמד כאשר אדם צוחק, שמחה, מראה יחס חם כלפי מישהו. לרגשות השליליים היחס הוא בדיוק ההפך, ולכן בחברה מקובל לא להראות את הגישה השלילית שלו. עם זאת, רגשות שליליים לעזור לנו להבין טוב יותר את עצמנו ואת אנשים אחרים. בעזרתם, המוח מסמן כי זה לא נוח וכי יש צורך לנקוט כמה צעדים כדי לשנות את המצב.

עם זאת, למרות העובדה שלרגשות צבעוניים שליליים נחוצים עבורנו, ישנם מצבים רבים בהם הם יכולים להפריע הן לאדם חווה את השלילי ואחרים.

מכשול של רגשות שליליים

אחד החסמים המפריעים לתקשורת יעילה הוא מחסום של רגשות שליליים. זה קורה במצבים שבהם אדם חווה רגשות שליליים, מעוות את המציאות, מפריע להבנה זה את זה ומעודד אדם להימנע תקשורת.

יש חסמים לרגשות שליליים:

1. מחסום הפחד.
2. מחסום של צער או סבל.
3. מחסום הכעס.
4. מחסום הסלידה.
5. מכשול בושה (אשמה).
6. מחסום הבוז.
7. מצב רוח.

איך להיפטר רגשות שליליים?

ההשפעה של רגשות שליליים על בריאות האדם ידוע אפילו מן המקרא פעמים. אנשים עתיקים ידעו שרוח עמום מובילה למחלה, ולב עליז יכול לשמש כתרופה. מחקרים מודרניים אישרו את התצפיות של אבותינו והוכיחו שהשהייה ממושכת של אדם במצב של רגשות שליליים מובילה להפרות כאלה בעבודת הגוף:

• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• נדודי שינה;
• אובדן תיאבון;
• כשל הורמונלי;
• צמצום הגנות הגוף;
• הידרדרות בעבודה של תהליכים קוגניטיביים.

פסיכולוגים לתת את ההמלצות הבאות איך להיפטר רגשות שליליים:

1. יותר לשים לב לחיוב: אנשים אופטימיים, תוכניות טלוויזיה הומוריסטי, סרטים מצחיקים.
2. השתמש מדיטציות שמטרתן למצוא הרמוניה עם העולם ואת עצמך.
3. למד למצוא חיובי בכל מצב.
4. שמור יומן של שמחה שבו להקליט את האירועים הטובים ביותר של היום.
5. לעשות את הדברים האהובים עליך.
6. האם ספורט או ריקוד.