צמיחה אישית - מה זה ואיך להיות אישיות חזקה?

עם הזמן, לשנות את הדעות של אנשים, זה נובע מסיבות שונות, העיקרי להיות צמיחה אישית. זה הוא כוחות כדי rethink ניסיון החיים, למצוא דרכים מוצלחות יותר מתוך מצבים הבעיה ולנצח שם, שם בעבר לא היה נעלם.

מהי צמיחה אישית?

בהנחה של הזמנות מפתה לאימונים, אפשר לחשוב כי צמיחה אישית היא טכניקה קסם שיסייע להשיג את הרצוי ללא מאמץ רב. הגדרה זו מוטעית מיסודה, היא תצטרך לעבוד קשה מאוד. צמיחה אישית כוללת עבודה על החסרונות שלך כדי לשפר את הביצועים שלך ביחס לתקופה הקודמת. זה פיתוח מקיף של האדם, ניצחון על פחדים והרחבת אופקים, אשר תורמת להצלחה בכל עניין.

פסיכולוגיה של צמיחה אישית

עצם הרעיון של צמיחה אישית אינו מרמז על הליכה מהנה. זהו תהליך מייגע, ולפעמים לא נעים. ההתחלה שלו יכולה להיות קשורה קנאה, אשר לאחר מכן יהיה צורך לחסל, ולכן צמיחה אישית בפסיכולוגיה נחשב תמיד כמבחן רציני, כאשר עובר דרך אשר עשוי להיות זקוק לעזרה. במהלך זה יש סיכוי להיסחף על ידי קילוף עצמי. כתוצאה מכך, יש השפלה מהירה ואובדן אמונה בכוחו של האדם.

למה אנחנו צריכים צמיחה אישית?

לפני שתתחיל לנוע בכיוון זה, אתה צריך להבין מה היתרונות של צמיחה אישית. דורות רבים של אבותינו לא חשבו על דבר כזה, גידלו ילדים ושמחו, ואנשים מודרניים מסבכים כל הזמן את חייהם. שקול מה דוחף אותם לשלב הזה.

  1. אין עצירות . תוכל לנוע קדימה או להתגלגל. זאת בשל אובדן הכישורים בשל אי-השימוש שלהם, ועם התפתחות הסביבה. אפילו כדי לשמור על רמת שלהם צריך לעבוד.
  2. מטרות וחלומות . כדי להשיג הצלחה, אתה חייב ללמוד כל הזמן, לרכוש מיומנויות מקצועיות חדשות לחדד איכויות אישיות .
  3. החיים . קיומה ללא שיפור עצמי אפשרי אם אתה טוען את עצמך עם עבודה קשה חובות בלתי פוסקת. רק ברגע של מנוחה, המחשבות על הזדמנויות החמיץ יגלוש דרך, אשר בסופו של דבר להוביל דיכאון ממושך.

סימנים של עצירת צמיחה אישית

  1. חוסר יכולת לקבל דברים חדשים . אדם מנסה להקיף את עצמו רק עם הדברים הרגילים (ספרים, מוסיקה, סרטים), לא מכניס מכרים חדשים ורעיונות לתוך חייו.
  2. לא לקבל את עצמך . נסה עצמית הונאה, הרצון להסתגל ציוני דרך של אנשים אחרים.
  3. חוסר הרמוניה . אין יכולת להתאים את סביבת החיים ומנסה לשנות אותה איכשהו.
  4. חוסר גמישות . היכולת לפעול רק על הדפוסים המתואמים, הסטייה הקלה ביותר נראית בלתי אפשרית.
  5. סכסוך בין - אישי . יש פער בין המצב האמיתי לבין העצמי האידיאלי שלך.
  6. אין אחריות על חייך . עבור המשבר הבא של צמיחה אישית, להאשים אנשים אחרים בנסיבות שליליות, ולא האדם עצמו.
  7. הערכה לא נאותה של עצמך . אנשים נופלים לקללה עצמית או לרומם את עצמם מעל אחרים. עבור כל אחת מהתגובות, הסיבה הקטנה ביותר תספיק.

כיצד להתחיל צמיחה אישית?

אימון מכל סוג מתחיל בהדרגה, כדי לא להעמיס על הגוף עם יותר מדי מתח. צמיחה אישית ופיתוח עצמי לא יהיה יוצא מן הכלל, לפני תחילת האימונים, יש לפחות להבין מה מתוכנן ללמוד. מומלץ להתחיל בפעולות עוקבות הבאות.

  1. הבנה . אם אין מודעות לצורך בפיתוח נוסף, אבל לא תרגיל ערמומי או ספר חכם יעזור.
  2. דעתך . אפילו הרשויות המוכרות טועות, ולכן כל השיפוט צריך להיחשב דרך הפריזמה של הניסיון שלהם וההיגיון.
  3. עבודות קדמיות . זה הכרחי, ללא צניעות וחרטה, כדי לקבוע את נקודות החוזק שלך ואת התכונות שאתה צריך לשפר. זה כולל משיכה אישית.
  4. תוכנית . השלב הבא הוא מתאר דרכים לעבוד על החסרונות שלך.

צמיחה אישית: מוטיבציה

ללא תשוקה, שום דבר לא יסתדר, ובתהליך של שיפור עצמי, נוכחותו היא גם הכרחית. המניע, כתנאי לצמיחה אישית, מחולק לסוגים הבאים.

  1. אישור עצמי . הרצון להיראות טוב יותר מול אנשים קרובים, להגביר את ההערכה העצמית ואת המעמד.
  2. חיקוי . הרצון להיות כמו אדם מצליח.
  3. כוח . קבלת הנאה מהנהלת אנשים אחרים דוחפת לשפר את כישוריהם בתחום זה.
  4. עבודה לעבודה . שביעות רצון מביצוע תפקידו, אדם הוא נרגש על פעילותו.
  5. פיתוח עצמי . כיבוש של כל שלב יכול להביא שמחה, תחושה זו היא מוטיבציה לתנועה נוספת.
  6. שלמות . הרצון להגיע לגבהים באזור מסוים.
  7. החברה . הצורך להיות חלק מחברה כי הוא נלהב על אותו תהליך.

שיטות לצמיחה אישית

עבור לרמה חדשה של פיתוח יכול להיות דרך מספר גישות. חלקם מבוססים על התמדה אישית, שיטות אחרות לערב את העזרה של מומחים. מקובל להדגיש את השיטות הבאות של צמיחה אישית.

  1. ספרות . יש לבחור ולחקור את הספרים הטובים ביותר על צמיחה אישית. השיטה מאופיינת במהירות נמוכה של התקדמות. אני אצטרך להתמודד עם כל הדקויות בעצמי, מחפש את הצעדים הנכונים בין הרבה מידע סותר.
  2. גישה מורכבת . במקרה זה, נעשה שימוש בכלי הצמיחה האישיים הבאים: ספרים, שיעורים בווידאו, ייעוץ לפסיכולוגים. יעילות גבוהה יותר מאשר הגישה הקודמת. במהירות גבוהה, אין צורך לספור, שכן יהיה קשה להעריך באופן אובייקטיבי את התוצאה.
  3. הדרכות וקורסים . אם מאמנים מנוסים זמינים, אתה יכול לקבל במהירות תוצאות, כל המידע יהיה מובנה והסביר בפירוט. יש סכנה של מקבל תחת ההשפעה של הרמאים.
  4. מאמן אישי . במונחים של יעילות זו גישה אופטימלית, אבל זה גם הכי יקר. במקרה זה, הגישה תהיה אישית כדי ליצור מודל למידה מאוזן.

תרגילים לצמיחה אישית

  1. באיזה מזל . מומלץ לבצע בזוגות. ראשית, בני הזוג בתורו מדבר על הרגעים החיוביים בחייהם. אז אתה צריך לדון ההופעות שלך.
  2. צעדים . עבור טכניקה זו של צמיחה אישית, אתה צריך לצייר סולם עם 10 שלבים להצביע על המיקום שלך על זה. הערכה עצמית נמוכה מתאים 1-4 צעדים, נורמלי - 5-7, ו overestimated - מ 8 שלבים.
  3. ביום ראשון בערב . יש צורך למצוא זמן לעצמך, אשר כל קרובי משפחה יידע על. באותן שעות ספורות ניתן חופש פעולה מוחלט ללא כל התחייבות. יש לזכור את האינטרסים שלך, אשר נשכחים לעתים קרובות תחת עול חובה.

ספרים על צמיחה אישית

בלי ללמוד את הספרות, אחד לא יכול לגדול מעל עצמו. תוצאה טובה תסייע להגיע ספרים הבאים לצמיחה אישית ופיתוח.

  1. ד 'אייקף. "התחל" . מספרת על הקושי להתבלט מן הקהל ועל היתרונות של מעשה כזה.
  2. ד. רון. עונתיות החיים . יעזור להתמודד עם סתירות פנימיות.
  3. א 'לאקאן "אמנות התכנון" . ספר על תכנון יעיל של החיים שלך, זה מאוד שימושי במהלך הצמיחה האישית.
  4. ב טרייסי "לעזוב את אזור הנוחות . " הספר מתאר דרכים לצאת ממצבים קשים הקשורים לפתרונות יוצאי דופן.
  5. ק 'מקגוניגל. "כוח רצון" . זה יעזור לך להיות חזק מבחינה רוחנית, כל עצה יש אישור מדעי.

הסכנה של אימון לצמיחה אישית

קצת מאוחר יותר נאמר כי תרגילים כאלה יכולים להאיץ באופן משמעותי את התהליך. אבל יש דוגמאות רבות של איך האימונים של צמיחה אישית לנכות את הנפש. תוצאה כזו מתרחשת אם אנשים מגיעים scammers שמוכנים להשתמש בשיטות הנמוכות ביותר עבור להרוויח. אחרי שיעורים כאלה, אנשים יוצאים בביטחון בחוסר המשמעות שלהם, אשר רק קורס חדש יעזור להתגבר.

הפגיעה בהכשרות לצמיחה אישית אינה קשורה תמיד לפעילות פלילית. העובדה היא כי הפיתוח אפשרי רק בהעדר הפרות חמורות. אם אדם מדוכא, תרגילים כאלה יכולים רק להחמיר את מצבו. במקרה זה, אתה צריך קודם כל להיפטר מצב לא בריא, ולאחר מכן לעסוק שיפור עצמי.