לא משנה עד כמה הבוסים שלנו היו רוצים שיש מנוע בטוח מפני אש בקליפתו של עובד משרד, למרבה הצער, עד כה המדע לא מצא דרך להבין זאת. אנחנו מתעייפים לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית, וזה חייב להיות מוכר. אם עייפות פיזית יכולה להיות בולטת חיצונית (לאחר ריצה מפרך, למשל, קוצר נשימה, הזעה, רועד שרירים), אז תשישות פסיכולוגית לא צריך להיות נתמך על ידי גורמים כאלה. המוח שלנו מתעייף, ואם אנחנו לא נותנים לו את ההזדמנות לנוח, בשלב מסוים הוא יסרב לתת מענה הולם לבקשות החיצוניות.
תחת המונח חכם של פריקה פסיכולוגית, מעברי עשן רגילים, שתיית תה בטלה בעבודה מוסתרים. זה נכון, כמה עובדים פונים למניעה זו, גם ללא עייפות .
פריקה פסיכולוגית בעולם
אנחנו חייבים להודות שהכל בסדר בעולם בשיטות של הקלה פסיכולוגית. עכשיו זה מאוד אופנתי לדבר ולדבר על זכויות אדם. לכן, חברות יפניות ואמריקניות, אולי, כבר לא יש מתחרים בתחום של שמירה על זכויותינו.
אני ביפן בכל משרד יש מקום לפריקה פסיכולוגית בעבודה. זה דמה או שק חבטות שנראים כמו בוס. לאחר היפנים חוצה את הסף של החדר, הוא לא ירה אוטומטית! הם לא חושבים שזה מביש, והם לא מופתעים כי כמה עובדים לפעמים יש צורך עז לתת את הבוסים שלהם "בשיניים". בכל מקרה, השלטונות מעדיפים שהם יעשו את זה עם דמה, ולא עם המקור.
באמריקה אין דרך כריזמטית כזו להתנתק מהעבודה. אבל יש רק מעטים: חדרי כושר, מטבחים, ספות, חדרי מנוחה, "שטחים ירוקים" וכו '. וגם בברזיל (אם כי כמעט אין workaholics) במשרדים לתלות ערסלים עבור "חלומות מיקרו" של העובדים. הם מאמינים כי חלום של 15 דקות היא דרך אידיאלית של הקלה פסיכולוגית והגברת יעילות העבודה.
בית
אבל אם רק לעבוד, זה יהיה חצי רע! אנחנו לא מודאגים כלל על פריקה פסיכולוגית בבית. אבל יש דרכים פשוטות מאוד:
- photodynamic דרך - להציג תמונות שבו אתה מאושר;
- ספורט - פעילות גופנית מסייעת לגוף לכבות לחלוטין את המוח;
- מוסיקה - האזנה למוסיקה מוסיקלית רכבות מערכת העצבים;
- צמחים צומחים - אגב, גם את הדרך היפנית של הרפיה, זוכר את האמנות של בונסאי .