אורח החיים המודרני של האדם הממוצע הוא כזה שהרגשת העייפות כל הזמן נמצאת בקרבת מקום. עבודה מונוטונית במחשב או במסמכים, ישיבה קבועה במשרד או ריצה במשך כל היום - המונוטוניות של פעולות וגורמת תחושה של תשישות ועייפות. מה עלי לעשות? עם זאת מוזר זה אולי נשמע, הדרך הטובה ביותר להילחם עייפות היא לשנות את הפעילות, ולא שוכב על הספה לאחר יום עבודה. אין פלא שבית הספר הציג שינויים, שבמהלכם הילדים משחזרים את כוחם, וכתוצאה מכך לא מתעייפים.
כמה מהר כדי להסיר עייפות?
אם אתה לא יודע כמה מהר כדי להסיר עייפות, לשתות חצי כוס מים חמים. התייבשות הגוף תורמת לתחושת עייפות ולשיקום איזון המים, מים חמים ונעימים, נספג במהירות, בורח אדרנלין ומפעיל את התהליכים המטבוליים. כמה תרגילים פיזיים פשוטים ירעננו את הראש ויוסיפו חיוניות, ושטיפה עם מים קרים או מהבהבת תכופה תשחזר את הלחות של משטח העיניים לאחר עבודה ארוכה במחשב. נגיעות חלופיות של הברך הימנית עם המרפק השמאלי ולהיפך תוך חצי דקה ישפרו את העבודה של שתי חצאי המוח, אבל חשוב כי הגב ישר, ואת הנשימה היא חלקה ורגועה. עייפות קלה להסיר, לסחוט ו unclench את האצבעות שלך כמה פעמים, ולאחר מכן ללחוץ עם מברשת רגוע.
כדי לא להתעייף, לשנות פעילויות. כמו במקרה של מתח, כאשר יש צורך בשינוי במצב, ובעבודה, אתה חייב להיות מסוגל לעבור, ואז תסמונת העייפות הכרונית יעקוף אותך, ועמיתים יהיה מופתע המראה שלך פורח תמיד מצב רוח טוב.