כמעט כל אדם ראה סיוטים לפחות פעם אחת בחייו, אבל מה אם הם חולמים באופן קבוע להביא אי נוחות מוחשית? תמונות מפחידות, בלילה, יכולות לגרום לדיכאון, כאבי ראש ורגשות של חרדה.
סיבות לסיוטים?
הסיבות העיקריות יכולות להיחשב מתח עצבני חזק, מתח, וגם מצב דיכאון. עדיין זה יכול להיות סימן ראשון להתפתחות בך כל מחלה הקשורה למערכת העצבים. פסיכולוגים בטוחים כי הסיבה חלומות שליליים רגילים יכול להיות טראומות רגשיות של הילדות.
סיבות אחרות מדוע אנשים יש סיוטים:
- אכילת מזון שומני ומתובל. מוצרים אלה להגדיל את טמפרטורת הגוף להאיץ את חילוף החומרים , אשר אינו מאפשר לך להירגע בשלווה.
- מיקום שגוי של המיטה. ישנם מקרים שבהם העברת מיטה אפילו כמה סנטימטרים יכול להיפטר חלומות נורא.
- אימונים מחוזקים יש השפעה רעה על בלוטות יותרת הכליה, אשר יכול לגרום לירידה ברמת הגלוקוז בדם, אשר בתורו משפיע על החלומות.
- צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים.
- תרופות מסוימות יכולות לגרום לשינה חסרת מנוח.
- מחלות מסוימות הקשורות לטמפרטורת הגוף.
כדי להבין מדוע כל לילה יש סיוטים, אתה צריך להשוות את מה שכתבת עם מה שקורה בחיים שלך ולקחת את חיסול הסיבות.
המלצות כלליות:
- אם אתה לוקח תרופות המקדמות את עירור מערכת העצבים המרכזית, אז לקחת אותם רק בבוקר, ואם אפשר, להחליף אותם עם אנלוגים כי אין תופעות לוואי כאלה.
- לחסל את צריכת אלכוהול, להימנע מאכילת יתר בלילה ואכילת מזונות "כבדים" לפני השינה.
- אם אתה מעורב בספורט, אז, אם אפשר, להעביר את שיעור הערב למועד מוקדם יותר.