איך להישאר רגועים?

החיים שלנו מלאים של לחצים, מצבים חיים מורכבים, שהפתרון שלהם דורש לעתים קרובות הזדקנות, חישוב מפוכח ושליטה עצמית. זה לא כל כך פשוט: איך להישאר רגועים ולא עצבני, כאשר המצב יכול לצאת מכלל שליטה, והתוצאה שלו - להיות לגמרי לא צפוי. אבל במקרים אלה יש צורך בריכוז קיצוני. עם זאת, לעתים קרובות אנחנו בעצמנו, שלא ברצון, להיות מקור של מתח או הגורם של גישה שלילית כלפי עצמנו: חוסר טקט ובריחת לעתים קרובות מסוגלים להכות על המוניטין החיובי ביותר של העובד. כי בעיות כאלה לא התעוררו, יש צורך לדעת איך להישאר רגוע במצבים מלחיצים.

דרכים לשמור על רוגע

אתה יכול ללמוד להיות רגוע. לשם כך, עליך להשתמש בטיפים פשוטים אך חשובים:

1. אל תגזים . להרגיל את עצמך לא לנפח את הבעיה על קשקשים שאין להעלות על הדעת. זה אפשרי כי פתרון זה לא קשה, אז לא "לשאוב" עצבים עצביים לעצמך ולאחרים.
2. אל תספר לכולם על הבעיה שלך . מכאן זה לא יהיה קל יותר, בעיות נוספות יכולות להופיע הרבה. מוטב בלי רגשות ויועצים לנתח את המצב - תמצא את הדרך החוצה.
3. הימנעו ממקורות של גירוי . נסו להבין מי או מה לוקח אותך מחוץ לאיזון, ואם אפשר, לנסות להימנע אלה irritants.
4. תנוח . למד למצוא זמן לנוח, אז השאלה איך להישאר רגוע בכל מצב ייפתר הרבה יותר קל.
5. אל תאשים את עצמך . עצור עושה "samoyedstvo" ו אינסוף לגנות את עצמך על הבעיות שעלו, אבל לא ללכת לקיצוניות אחרת: להאשים אחרים על הכל, בהתחשב בעצמך קורבן של הנסיבות ואת מזימות של המבקשים.
6. אל תיכנס לפאניקה . גם אם נראה שהמצב מאיים: שב, כדי שאף אחד לא יפריע לך, ייקח כמה נשימות עמוקות וינשום - זה מספיק כדי להבין איך להישאר רגוע ומפוכח להעריך את חומרת הבעיה, ולמצוא דרכים לפתור אותה.

החוכמה הסינית אומרת: "אם הבעיה תיפתר, לא צריך להיות עצבני; אם לא תיפתר - יותר נכון ". זה ינחה אותנו.