מוצרים לגירוי הנקה
הקטנת כמות חלב אם יכולה להיות קשורה לתת-תזונה בנאלית. אם אישה חווה עייפות מתמדת, חוסר אנרגיה ואנרגיה, הנקה יכולה להישכח בדרך כלל. לכן, מוצרים להגדלת הנקה צריך להיות גבוה קלוריות. בממוצע, הנורמה היומית של חלב אם מכיל כ -500 קק"ל, אולם אין פירוש הדבר שהאמא הסיעודית צריכה לצרוך מזון בכמויות גדולות. זה מספיק פשוט לכלול מזונות דיאטה גבוהה בחלבון. עבור הנקה, את המוצרים הבאים חלבון שימושיים: בשר דל שומן, גבינת קוטג 'ומוצרי חלב חמוץ, חלב, גבינות גבינות קשות. יתרון עצום לגוף יביא שילוב שלהם עם לחם מחיטה מלאה, פירות וירקות. זה יבטיח לא רק כמות מספקת של חלב, אלא גם איכות מעולה שלה.
מה אני צריך לשתות לאמא שלי?
לייצור חלב אם והנקה מוצלחת, בנוסף לאכילה נכונה של מזון לאישה סיעודית, חשוב לעקוב אחר משטר השתייה. בתזונה של האם, הנורמה היומית של הנוזל צריך להיות לפחות 2 ליטר, ו 1 ליטר הוא מים טהורים.
זה שימושי עבור breastfeeding אמהות כדי להרוות את הצמא עם משקאות מוכן ממזונות שונים המשפרים את זרימת חלב. אלה כוללים:
- תה ירוק עם דבש וחלב.
- משקה ג'ינג'ר. ג'ינג'ר עצמה היא מוצר מצוין להנקה חלב.
- תה צמחים. כדי לעשות זאת, מבושל עשבי תיבול המגדילים את כמות חלב אם המיוצר: לימון, שמיר, כמון, עוזרד, אניס.
- קומפוט של תפוחים יבשים, שזיפים, אגסים.
- קפה בארלי.
מוצרים להנקה לאחר הלידה
מאז האמהות אכפתיות מפחדים הופעתו של קוליק אצל התינוק תגובות אלרגיות שונות, בחודשים הראשונים לאחר הלידה הדיאטה שלהם הופך להיות קצת עניים. עם זאת, במקרה זה יש מספיק מוצרים שילובים שלהם עבור הנקה רגילה של חלב. קודם כל, הוא נוגע כוסמת דייסת שיבולת שועל, כל מיני אגוזים, אבטיחים, גזר, פירות יער. עם השילוב הנכון, הם רוויים את הגוף עם אנרגיה במשך זמן רב. לדוגמה, מנה של שיבולת שועל חלב מתוק עם אגוזי מלך ערבויות השפע פרץ של כוח בבוקר עד ארוחת הצהריים. לכן, ללא ספק, השימוש במוצרים להנקה הוא הגורם המכריע בהנקה.