מה אפשר לאכול בזמן ההנקה?

כאשר מניקים תינוק, יש לטפל בחלב אם בטיפול מיוחד בתזונה, מכיוון שמזונות מסוימים, ארוחות ושיטות הכנה עלולים לגרום נזק בלתי הפיך לתינוק. בינתיים, זה לא אומר בכלל כי עם GW יש צורך לסרב את כל המעדנים ולצפות דיאטה קפדנית להפליא.

להיפך, כמה מאכלים טעימים, מזינים ובריאים, כמו גם משקאות, לעולם לא ניתן להוציא מן הדיאטה בתקופה קשה זו. במאמר זה נאמר לך כי אתה יכול לשתות ולאכול את אמא breastfeeding בזמן breastfeeding, ולתת רשימה של מוצרים הדרושים להתפתחות נכונה ומלאה של התינוק שזה עתה נולד.

מה אתה יכול לאכול ולשתות במהלך breastfeeding?

בין העובדה כי זה אפשרי ושימושי לאכול ולשתות אמהות במהלך breastfeeding, יש צורך להבחין בין הקטגוריות הבאות של מזונות ומזון:

1. בתזונה של אמא סיעוד, ללא קשר לעונה, חייבים לכלול פירות טריים ומיצים טבעיים. בינתיים, הם צריכים לאכול, טיפול מיוחד. בפרט, מינים כגון קיווי, מנגו ופרי תשוקה יכולים לעורר תגובות אלרגיות לא רצויות בפירורים, בננות וענבים יכולים לתרום לשיבוש של מערכת העיכול. כאשר האכלה תינוק עם החלב שלהם, עדיף לתת עדיפות זנים ירוקים של אגסים ותפוחים, שממנו הוא הראשון יש צורך להסיר את הקליפה.
2. ירקות מומלץ גם לא להיות מחוץ לתזונה היומית. במהלך האכלה של תינוק שזה עתה נולד עם חלב אם, הם צריכים לאכול טרי או מבושל, וגם מאודה.
3. מומיה צעירה צריכה לאכול דייסה מדגנים שונים מדי יום, עם זאת, בשלב זה ניתן לצרוך לא כל דגנים. הבחירה הטובה ביותר עבור אישה סיעודית היא תירס, כוסמת דייסת אורז.
4. כמובן, כאשר מדברים על מה שאתה יכול לאכול במהלך breastfeeding, אתה לא צריך לשכוח בשר. בינתיים, בשר כבש סוגי שומן חזיר במהלך הנקה הם הטובים ביותר נשלל מן הדיאטה. המנות העיקריות מוכנות בצורה הטובה ביותר מטורקיה, בשר ארנבת או עוף תוצרת בית. אתה יכול גם להשתמש בשר, אבל רק אם התנאי הוא פגש כי זה לא שמנוני מדי. ללא קשר לנסיבות, בשר טרי לפני צריכת אותו על ידי האחות הסיעודית חייב לעבור טיפול תרמי ארוך, גבוה.
5. למרות תכונותיו החיוביות של בשר לגוף, רצוי מאוד להשתמש במרקות בשר בתקופה המוקדמת של ההנקה. בינתיים, בתזונה היומית של אישה סיעודית צריך לכלול מרקים, מבושל על ירקות מרקים של ירקות טריים או קפואים.
6. מוצרי חלב מותסס - יוגורט, יוגורט, ryazhenka, גבינה ואחרים - במהלך הנקה מהתפריט היומי לא ניתן לכלול. יחד עם זאת, עדיף לא לצרוך חלב פרה שלם, כפי שהוא גורם לעתים קרובות את התפתחות חוסר סובלנות הפרט הפרעות שונות בעבודה של מערכת העיכול של פירורי.
7. לבסוף, במהלך תקופת ההנקה של תינוק, אין לשכוח את הצורך לצרוך כמות מספקת של נוזלים. לכן, אישה האכלה צריכה לשתות לפחות 1.5-2 ליטר של מי שתייה נקיים כל יום ללא גז, מיצים טבעיים, compotes או משקאות פירות. בתורו, מן הקפה, תה חזק מדי משקאות אלכוהוליים במהלך ההנקה צריך להיות מושלך.

למרות הרשימה לעיל אינו כולל ממתקים ממתקים אחרים , למעשה, אמהות מניקות אין שום סיבה לסרבנות כאלה dieties. בפרט, אישה במהלך ההנקה יכול לקלקל את עצמה עם חלבה, קוזינאקי, פסטיל, מרשמלו, ריבה, כמו גם שיבולת שועל או ביסקוויטים ביסקוויט. כלול אותם בתפריט היומי שלך צריך להיות זהיר מאוד, תמיד לשים לב לשינויים כלשהם בריאות ואופי של התינוק. אם לא היו השלכות שליליות לאחר אכילת מנה מסוימת פירורים, אתה יכול בבטחה להגדיל את חלקו ולא להכחיש את עצמך את העונג.

בנוסף, לפני קניית כל המעדנים הנ"ל, אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לתאריך התפוגה ואת הרכב של המוצר, או אפילו להכין טוב יותר את הכלים האלה בעצמך.