ככלל, השד לאחר הנקה עשוי מעט לתלות ולהקטין בגודל, סימני מתיחה עשוי להופיע על פני השטח שלה. זאת בשל העובדה כי כאשר הנקה בבלוטות מייצרת כמות גדולה של חלב, ואת השד עולה נפח, מה שמוביל מתיחה של העור. ואז, עם הפסקת ההנקה , האם מפסיקה להניק, ולאחר מכן גודלה יורד באופן דרמטי.
כיצד להחזיר את השד באותו הצורה?
שחזור השד לאחר האכלה הוא תהליך ארוך למדי. ככלל, הוא כולל מכלול שלם של פעילויות, כגון עיסוי, פיזיותרפיה וספורט. בנוסף, הרופאים ממליצים: על ההתאוששות המוקדמת של בלוטות החלב, breastfeeding לאחר השנה היא הטובה ביותר לעצור.
כדי לשמור על השד לאחר האכלה באותה צורה כמו קודם, כל אישה בתוך 1-2 חודשים לאחר הפסקת ההנקה צריך לעשות עיסוי השד היומי. בעשותם כך, להשתמש במגוון של שמנים טבעיים, כגון שקדים, קוקוס קיק. כמות קטנה של שמן מוחלת על כף היד. לאחר מכן מניחים אותם על החזה בצורה כזאת שכף יד אחת נמצאת בחלק העליון של החזה, והשניה בתנועות העגולות התחתונות, הקלילות, מעסות את הבלוטה במשך 3-5 דקות.
השיטה השנייה של שחזור השד לאחר הנקה, הם תרגילים פיזיים. הסוג הטוב ביותר של ספורט במקרה זה הוא שחייה. יש גם מועדוני כושר שונים שבהם יש קבוצות מיוחדות עבור אותן נשים שרוצות לשחזר את דמותן לאחר הנקה או הריון.
אם לאמא אין זמן לבקר במרכזי ספורט כאלה, אז את התרגילים ניתן לעשות בבית. עם זאת, לפני לאחר הנקה להחזיר את השד לצורה הקודמת שלה, יש צורך להתייעץ עם רופא על זה.
אילו תרגילים יסייעו להחזיר את השד לצורתו הקודמת?
התרגילים הנפוצים ביותר לשחזר את הטון של השרירים של החזה הם כדלקמן:
- נדחקת מן הקיר. כל שעליך לעשות הוא לגשת לקיר עם הפנים, להתכופף לתוכו עם זרועות מושטות, וכן, כיפוף אותם, לבצע 8-10 שכיבות סמיכה.
- ידיים נמתחו לאורך הגוף ונלחצו אל הגוף. לוקחים את הכתפיים לאחור, מנסים לתת את הכתף לגעת אחד את השני.
- משוך את זרועותיך לפנים, וסוגר את ידיך. חזק לסחוט כל כף היד בין הידיים והחזק למשך כמה שניות, ואז להירגע. חזור 10 פעמים.
אז, האם השד שוחזר לאחר האכלה? לאחר תרגילים פשוטים כאלה ועיסוי, במשך כמה חודשים, אנו מקווים כי אמא שלי לא יהיה ספק כי השד שלה יהיה להחזיר את צורתו לשעבר!