השאלה איך לרדת במשקל אחת ולתמיד, מדאיגה רבים מאיתנו, וזה לא מפתיע, כי רוב האנשים מתמודדים עם העובדה דיאטות לתת רק לטווח קצר השפעה. אבל, יש דרך החוצה, אתה רק צריך לגלות מה dieticians ממליצים ופעל העצה שלהם.
איך לרדת במשקל לנצח - ייעוץ של תזונאים ורופאים
אם תחליט ברצינות להתמודד עם הדמות שלך ואת רוצה את המאמצים לא להיות מבוזבז, בצע את ההמלצות המומחים הבאים:
- תשכחו דיאטות לטווח קצר, לרדת במשקל לא לחזור, אתה צריך לשקול מחדש את התזונה שלך, אבל לא במשך שבוע אחד, אבל לכל החיים. שימו לב למה שנקרא עקרונות תזונה נכונה , לאכול פחמימות ושומנים פשוטים יותר, לאכול יותר בשר לבן, ירקות ופירות.
- פעילות גופנית היא המפתח להצלחה. זה לא משנה מה אתה עושה, אפילו הליכה בפארק יעזור, איך לרדת במשקל הרבה לנצח, ולא לעלות במשקל שוב. אל תשב על הספה, אם אתה רוצה לצפות בסרט, לשלב כיף עם מטלות הבית, למשל, גיהוץ, או לעשות כמה שכיבות בטן במהלך הפסקות מסחר.
- אין להזניח אמצעים קוסמטיים, כמובן, הם לא תרופת פלא, ואם אתה לא לשמור על דיאטה ולשכב כל היום על המיטה, המשקל לא ייעלם. אבל, עדיין, באמצעות אותם, אתה יכול להדק את העור, לעשות את זה יותר אלסטי את קווי המתאר של הגוף יהיה יותר ברור ומושך.
- הפוך את עצמך מתנות קטנות, כולל אלה גסטרונומי, רק לזכור כי 1 עוגה קטנה פעם אחת בכל 7 ימים לא ימנע ממך לאבד משקל כראוי לנצח, אבל אם אתם אוכלים אותם מדי יום, ק"ג לא רק ללכת משם, אבל גם יגדל.
- לשתות יותר מים, זה יעזור להסיר רעלים וחומרים מזיקים מהגוף. דגש על הרגשות שלך, להרגיש צמא - לשתות מיד, לא מאפשרים התייבשות של הגוף.