ספורט גלילי

מי בצע את הדמות שלהם רוצה להיות לא רק רזה אבל גם גוף הקלה יפה יודע שזה יותר טוב ספורט כוח זה לא יעזור. רשימה של ספורט כוח שבו נשים יכולות לנסות את היד שלהם במשהו מרשים למדי ואנחנו רוצים לאהוב להתעכב על כמה מהם.

הרמת משקולות לנשים

הרמת משקולות היא ספורט כוח המבוסס על תרגילי הרמת משקולות. זה משמש לעתים קרובות פגזים כמו משקולת ומשקל הספורט. למרות הרמת משקולות נחשב בעיקר ספורט גברי, נשים גם לנסות את היד על זה ולהשיג הצלחה. כאן הכל תלוי באוריינות של המאמן, אשר חייב לקחת בחשבון את המאפיינים של הגוף הנשי, אשר מטבעו הוא חלש יותר מאשר הזכר, כאשר בניית דפוס של מחקרים. באשר לחששותיהם של רבים מנציגי המין ההוגן שאחרי האימון גופם ישתנה ויהפוך לזכר, זה לא כך. אם לא לוקחים סטרואידים בכמויות בלתי מוגבלות, אז הגוף יהיה חזק יותר, אבל זה לא ישתנה חיצונית.

הרמת משקולות ונשים

Kettlebell הרמה היא גם די פופולרי עם נשים, כפי שהוא עוזר לא רק כדי ליצור גוף יפה, אלא גם לפתח כוח. בין היתרונות של משקולות ניתן לקרוא את הזמינות שלהם, כלכלה ופשטות. אבל כדאי לזכור כי מדובר בספורט מורכב למדי הדורש הכנה רצינית ויכולות פיזיות מסוימות. לכן, לא מומלץ להתחיל עם משקולות בבת אחת. עדיף לעבור תחילה קורס אימון גופני טוב, ולאחר מכן לעבור על עומסי עבודה כבדים יותר. במקביל, מחקרים הראו כי אימון כוח כזה, תוך לקיחה בחשבון את המאפיינים של הפיזיולוגיה הנשית, מחזק את השרירים והרצועות של רצפת האגן, משפר את הבריאות ואת הדמות. זה הכי טוב להתחיל אימון עם משקולות בגיל צעיר, עד 18-20 שנים, אז קל יותר להשיג את התוצאות הרצויות, אם תחליט לבחור ספורט זה בגיל מאוחר יותר, אתה צריך בזהירות גישה רציונלית אימון ללא עומס יתר על הגוף שלך.

הרמת משקולות לנשים

אם אתה אוהב ספורט כוח, ואז powerlifting, מושלם לפיתוח שרירים וקידום הבריאות. זה בעזרת הספורט הזה אתה יכול לתת לגוף שלך הקלה כי אתה לעולם לא מקבל על ידי תרגול על סימולטורים בחדר הכושר. כמובן, זה הרבה יותר מסובך, אבל התוצאה היא שווה את זה, אבל החששות כי לאחר אימון השרירים שלך יהיה ענק כמו גברים, ללא בסיס לחלוטין, כי האורגניזם הנשי מסודר אחרת וזה בלתי אפשרי. ראשית, בשל העובדה כי נשים יש רמה נמוכה מדי של טסטוסטרון, אשר ממלא תפקיד חשוב מאוד להגדיל את מסת שריר. שנית, רוב הנשים אינן צורכות כמות גדולה של חלבון כפי שהן זקוקות לצמיחת שרירים.

כתבת נשים

עוד ספורט חזק עבור נשים הוא armwrestling . תחרויות על שטיפת ידיים בקרב נשים לאסוף יותר צופים מאשר אירועים דומים בקרב גברים, אבל לעתים קרובות רק הבנות שרוצים להופיע ברמה מקצועית מתעניינים בספורט הזה. רק עבור עצמם, כדי לשמור על היופי והבריאות של תרגילים כאלה, מעטים אנשים עוסקים.

עוד תחרות מבדרת, שבה נשים משתתפות - הרמת ידיים. בסוג זה של התחרות, המשקל צריך להיות הרים ידי סיבוב עגול ידית עם קוטר של 60 מ"מ. עבור הניצחון בספורט זה, זה לא כל כך הכנה פיזית הכוללת, אבל כוח האחיזה, זה חשוב, ולכן, בתחרויות כאלה ספורטאים מקצועיים לעתים קרובות לקחת חלק.