טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

החשיבה שלנו קובעת את הרגשות שלנו, היחס שלנו, הן לעצמנו והן לאחרים. מחשבות מעוררות פתרונות ופעולות הקשורות. כולם לא מתנגדים למחשבותיו המניבות תוצאה מוצלחת, תקשורת בטוחה עם אנשים אחרים. אבל זה קורה כי, מבלי לתת חשבון, אנשים עצמם יכולים להיעלב על דברי אחרים, אם כי לא היתה כוונה רעה בדברים אלה. רוב הבעיות הפסיכולוגיות של כל אדם מורכבות בתפיסה הלא נכונה של העולם והסביבה כאחד, כמו גם תפיסות מוטעות לגבי המציאות. הטיפול הקוגניטיבי מגדיר כמטרה העיקרית שלו את הניתוח והשינוי בדעות ובאמונות של הפרט.

סוג זה של טיפול הוא אחד הנפוצים ביותר והיעילים ביותר בפסיכותרפיה המודרנית. הוא מבוסס על עיצוב מחדש של רגשות לא הולמים לתוך אלה נאותה.

טכניקות טיפול קוגניטיבי משמשות במקרים הבאים:

1. חרדה (כולל חרדה פאניקה).
2. דיכאון (גם מתון, שנרפא בעבר בבתי חולים פסיכיאטריים).
3. תסמונת כאב כרונית.
4. הפרעות אכילה (כולל אכילת יתר).
5. פוביות חברתיות שונות (פחד מדברים לציבור, פחד מהבמה, פחד מבחנים).
6. תלות כימית (למשל, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים).

היתרון של טיפול קוגניטיבי הוא שיש לו כיוון בכיוון מדעי (יש ביסודו בסיס בצורה של ההישגים האחרונים האחרונים נוירופיזיולוגיה ופסיכולוגיה). בסיום הטיפול ניתן לבדוק כל תוצאה באמצעות בדיקות מיוחדות מתאימות.

מבנה הטיפול

תכנית הטיפול הקוגניטיבי כוללת שלבים עוקבים עם משוב מהחולה. היחסים בין המטופל לפסיכותרפיסטים מבוססים על כבוד הדדי. על פי שנים רבות של מחקר, אנשים אליהם מיושמים טכניקות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משיגים הצלחה גם בתחומים שחשבו בעבר כי אינם יכולים להשיג. זה מצביע על כך שהטיפול הוא לא רק שיפור זמני. לפעמים הטיפול משולב עם נטילת תרופות מתאימות.

שיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא גישה שבאמצעותה חל שינוי במחשבות, בדימויים מנטליים כדי לסייע בהתגברות על בעיות התנהגותיות או רגשיות. סוג זה של טיפול פסיכותרפויטי יכול ליצור הרגלים המסייעים להיפטר סטריאוטיפים מזיקים, וכו '

יש מספר עצום של טכניקות וטכניקות המשמשות לרפא את החולה. במהלך המפגשים, המטפל מציע למטופל לקבוע את המחשבות שיש להן השפעה טפילה על חשיבתו של המטופל, ולאחר מכן מנסה לשנות את המיקוד שלו באמצעות שאלות מובילות בשם סוקרטובסקי ("מי אמר שהכל רע?", "למה החלטת שזה יהיה כך כדי להמשיך לנצח ", וכו '). אבל שינוי אחד בדרך החשיבה אינו מספיק לריפוי מלא, ולכן גם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מסוים (אימון תקשורת, אימון אוטומטי, טכניקות מדיטציה) משמש גם הוא. הם עוזרים לשנות את החשיבה של המטופל משלילי לאופטימי יותר, וגם לרכוש סגנון התנהגות מסוים.

על פי מחקר פסיכולוגי מודרני, סוג זה של טיפול הוא אחד האמצעים היעילים ביותר לטיפול בהפרעות נפשיות. בפסיכותרפיה המערבית, זוהי טכניקה נפוצה של טיפול, אשר מציג תוצאות מוצלחות לזמן קצר להפליא. ופסיכיאטר או פסיכולוג נדיר מכחיש ששיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי אינה מוצלחת ויעילה.