דיאטה לאמהות מניקות - תפריט

תזונה של אישה הנקה צריכה להיות מלאה ומאוזנת. אחרי הכל, זה ערובה כי פירור יסופק עם כל הויטמינים הדרושים. לכן, לא להתחיל לאבד משקל מיד לאחר הלידה, להגביל את עצמך למזון. תקופת ההנקה היא לא הזמן הטוב ביותר להילחם קילוגרמים מיותרים. עם זאת, כמה מגבלות בתזונה עדיין יהיה צורך. לכן זה שימושי כדי לגלות מידע על דיאטות עבור אמהות מיניקות ואפשרויות התפריט. אחרי הכל, מוצרים רבים יכולים לגרום לאלרגיות התינוק. גם תגובה שלילית של פירורים בצורה של כאבי בטן, היווצרות הגז גדל אפשרי.

דיאטה היפואלרגנית לאמהות מניקות: תפריט

רוב הנשים צריך להוציא ככל האפשר מוצרים אשר גורמים לאלרגיות רק בחודשים הראשונים לאחר הלידה. ואז הדיאטה מתרחבת בהדרגה. אבל במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך גישה מיוחדת בארגון התזונה, כמו גם דיאטה היפואלרגנית מיוחדת. צעד דומה עשוי להיות נחוץ במצבים כאלה:

• אם לפירורים יש גילויי דיאתזה;
• עם מחלות דרכי העיכול של התינוק;
• אם למשפחה היו מחלות אלרגיות.

דיאטה של ​​אמא צריך להיות מורכב המאכלים הבטוחים ביותר.

אתה יכול לתת דוגמה של תפריט דיאטה hypoallergenic לאמהות מיניקות במשך שבוע.

יום שני

ארוחת בוקר: כוסמת, כבד.

ארוחת צהריים: מרק עם ארנב, פירה, חתיכת עגל מבושל.

ארוחת ערב: גבינת קוטג '.

יום שלישי

ארוחת בוקר: אורז, תפוח אפוי, חלב אפוי מותסס.

ארוחת צהריים: מרק עם עגל, דייסה כוסמת, ירקות מאודים.

ארוחת ערב: גבינת קוטג ', לחם עם חמאה וגבינה.

יום רביעי

ארוחת בוקר: דייסת תירס, עוגיות.

ארוחת צהריים: מרק עם ארנבת, זוקיני מבושל.

ארוחת ערב: עוגות גבינה.

יום חמישי

ארוחת בוקר: כוסמת, כפיר.

ארוחת צהריים: מרק עם תרנגול הודו, תפוחי אדמה מבושלים עם עגל.

ארוחת ערב: כרובית מבושלת.

יום שישי

ארוחת בוקר: דייסת חיטה עם שזיפים מיובשים, יוגורט.

צהריים: מרק עם ארנבת, תפוחי אדמה אפויים.

ארוחת ערב: קינוח קינוח.

יום שבת

ארוחת בוקר: דייסת תירס עם פירות.

ארוחת צהריים: מרק עם כדורי בשר, תפוחי אדמה מטוגנים עם תרנגול הודו.

ארוחת ערב: אורז עם עגל.

יום ראשון

ארוחת בוקר: כוסמת, חלב אפוי מותסס.

ארוחת צהריים: מרק-מחית מכרובית או ברוקולי, ירקות מאודים עם ארנב.

ארוחת ערב: תבשיל גבינת קוטג '.

כמו חטיפים לחטיף אמצע הבוקר וארוחת בוקר, אתה צריך לאכול ביסקוויטים, בייגלס. אתה יכול לשתות תה ירוק, קומפוט של פירות יבשים.

תפריט של דיאטה נטולת חלב לאמהות מניקות

חלק מהתינוקות אינם סובלים את חלבון חלב הפרה, משום שאמהותיהם מומלצות תזונה, אשר מבטלת את המוצרים המתאימים. אתה יכול לתת דוגמה של דיאטה במשך שבוע.

יום שני

ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים.

ארוחת צהריים: מרק עם עוף, תפוחי אדמה מבושלים עם חתיכת בשר.

ארוחת ערב: כוסמת עם קציצות.

יום שלישי

ארוחת בוקר: פירה עם דג מבושל.

ארוחת צהריים: מרק כוסמת עם עגל, נזיד ירקות.

ארוחת ערב: חביתה.

יום רביעי

ארוחת בוקר: כבד מבושל עם גזר.

ארוחת צהריים: מרק דגים, דייסת דוחן עם עוף מבושל.

ארוחת ערב: כוסמת עם גולאש.

יום חמישי

ארוחת בוקר: שיבולת שועל, ביצה מבושלת.

ארוחת צהריים: מרק אורז, תפוחי אדמה עם ארנב.

ארוחת ערב: ירקות מאודים.

יום שישי

ארוחת בוקר: זוקיני מבושל עם גזר.

צהריים: מרק צמחוני, אורז, לשון מבושלת.

ארוחת ערב: תפוחים אפויים.

יום שבת

ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל, ביצה מבושלת.

ארוחת צהריים: מרק עם בשר טחון, סלט ירקות.

ארוחת ערב: כרובית מבושלת.

יום ראשון

ארוחת בוקר: דייסת תירס עם פירות.

ארוחת צהריים: מרק עם תרנגול הודו, תפוחי אדמה אפויים.

ארוחת ערב: ירקות מבושלים עם דגים.

חטיף במהלך היום יכול להיות יבש, פירות יבשים. לשתות אחרי פירות, compotes, מרק של ורד הבר.

כמה נשים, מנסה לרדת במשקל, מנסים למצוא תפריט לדוגמה של דיאטה פחמימות עבור אמהות מיניקות. אבל אחרי הלידה לא צריך לדבוק דיאטה זו. הריון והנקה כזה דיאטה לא מומלץ, שכן הוא נחשב נוקשה למדי.

באופן כללי, עדיף לדון במאפיינים של הדיאטה שלך עם הרופא שלך.