ביטחון עצמי - איך למצוא ולפתח תחושה של ביטחון?

ביטחון עצמי הוא רכוש ומצב אישיות, שהקריטריון העיקרי שלו הוא הערכה חיובית של העצמי, של כישוריהם ויכולותיהם. תחושת הביטחון העצמי מקודמת על ידי ניסיון של פתרון בעיות מוצלחות ויצירת מצבים קשים.

ביטחון עצמי - פסיכולוגיה

הערכה עצמית וביטחון עצמי ממלאים תפקיד מפתח בהצלחתם ובהגשמתם של אנשים. פסיכולוגים להרוויח ביטחון ולשפר את ההערכה העצמית לתת את העצות הבאות:

• לא כדי לסבך את החיים שלך, זה קל יותר ממה שזה נראה, קשיים רבים אדם יוצר בראשו - מכאן, טיפות ביטחון;
• זכרו את עצמכם כאישיות ייחודית, נושאת את שליחותה וניחנה בכישרונות מסוימים - יש לפתחם;
• הגדל את שיעור ההצלחה באזור הנבחר;
• כל הזמן לגדול;
• ראו את הביקורת של אחרים - אדם ומה שהוא עושה אינו יכול לרצות את כולם סביבו, אבל תמיד יהיו כאלה שיתפעלו.

כוחו של הביטחון העצמי

תחושה של ביטחון היא כוח פנימי והיא מרגישה על ידי אחרים, ביטחון הוא הקרין ממש מאדם, אנשים כאלה לגרום הערצה ברוב. למה זה קורה? האדם למד לכבד ולהעריך את עצמו, אחרים, נמנע מהשפעה מניפולטיבית. כוחו של הביטחון הוא עצום - זה עוזר להתגבר על הקשיים של החיים ולהישאר נאמן לעצמך ואת החלום שלך, להיות פתוח להישגים חדשים.

כיצד להגדיל את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי?

אנשים שעלו על נתיב ההתפתחות העצמית או אלה שנשכרו לעבודה, היכן מוערכים איכויות: יכולת תקשורת, יכולת לשלוט על תשומת לבם של אחרים, לשכנע, או לבנות, לחלום על ביישנותם - לשאול את עצמם: כיצד להגביר את הביטחון העצמי? ישנן מספר דרכים להתפתחות, אך כולן מניחות מראש את העבודה העמוקה, את רגשותיהן. מישהו הולך לאימון, מישהו נעזר במדיטציה או צופה בסרטים מעוררי השראה - לכל אחד יש את דרכו.

אימון אמון

כיצד להרוויח ביטחון בעצמך? אמון וכוח בעצמך צריך כל הזמן לפתח ולשפר, לעצור מה הושג - זה אומר להפסיק לגדול כאדם. כיום, כגון מיומנות כמו ביטחון ניתן לשאוב באמצעות הכשרה בפיתוח אישי. הדרכות לבטחון עצמי עזרה:

• לקבל את עצמך;
• לראות בעצמך היבטים חדשים;
• עבודה עם הערכה עצמית.

הצהרות על ביטחון עצמי

הצהרות הן חיבור חזק עם התת מודע, הצהרות חיוביות חזר שוב ושוב לשנות את דפוסי ההרס ותוכניות לאלה להוביל להצלחה. הצהרות על ביטחון עצמי לאישה:

• מגיע לי הכי טוב.
• אני אשה מוצלחת;
• אני משיג את כל מה שאני רוצה;
• אני אמיץ, נחוש ויפה;
• אני אוהב אנשים;
• לי הכל מלווה הצלחה ומזל.

מדיטציה על ביטחון עצמי

כיצד לפתח ביטחון עצמי - לשאלה זו אנשים העוסקים יוגה שיטות שונות של התפתחות עצמית מצאו את התשובה - היא מדיטציה. חשוב להקצות קצת זמן פנוי לעצמך (10 - 15) דקות והאפקט לא יהיה ארוך:

1. לשכב בתנוחה נוחה, לנשום בקצב רגוע במשך כמה דקות, לתקן את הנשימה. כל הבעיות נעלמות, מתמוססות, מחשבות בודדות מופיעות, אבל המוח אינו קבוע בהן, הן שוחות כמו ענן.
2. לקרוא את התמונה של האוקיינוס ​​ענק נשפך של החיים, לדמיין את זה כמו גרגר של חול וכל הבעיות לא אומר כלום, הם מתמוססים בים. יש תחושה של ביטחון ואת האוקיינוס ​​ממלא את הכוח ואת גדולתו. במצב זה, להישאר כל עוד נוח. פקחו את עיניכם וחייכו לעצמכם, יום חדש והרפתקה.

היפנוזה לביטחון עצמי

פיתוח של ביטחון עצמי הוא נוהג יומיומי. היפנוזה יכולה לעזור? כן. היפנוזה עצמית היא מסוגלת לעבוד ניסים עם הנפש האנושית. הפגישה של היפנוזה עצמית על ביטחון:

1. לשכב או לשבת בתנוחה נוחה, להירגע.
2. לוותר על כל המחשבות ולהציג את עצמך כאדם בטוח שרוצה להיות. אילו רגשות, דימויים, רגשות מתעוררים?
3. חשוב להציג 2 וריאנטים של אירועים ולחיות אותם, כאשר ביטחון עצמי נעלם פתאום ולעבור לאפשרות מוצלחת, כאשר הביטחון הוא כי יש צורך, כדי לאחד את המדינה הזאת, עיגון יכול להיות מקופל עם האצבע והאגודל אומר את המילה "כוח". זה יעזור במצב אמיתי לא ללכת לאיבוד וקיפול האצבעות שלך, כדי לגרום תמונה של כוח ולמצוא את הקרקע מתחת לרגליך.
4. צא ממצב טראנס, לחשבון של 10 לאחד.

תפילה לביטחון עצמי

הקונספירציה והתפילה לביטחון עצמי מאז ומעולם עזרו לאנשים להיות בטוחים יותר. כאשר פונה אל אלוהים, אדם גייס את התמיכה של ביטחון עצמי. לוק: "St. לוק, אני מבקשת מכם לתת לי כל כך הרבה אינטליגנציה שזה מספיק להחלטות הנכונות ולמעשים הנבונים. אני מבקש ביטחון עצמי וכוח, כך שאף אחד מהאנשים לא יטלטל אותי. תן לכוח שלי להתרבות מיום ליום וביטחון מחזק. סנט לוק הולך איתי דרך החיים ובזמנים של ספק לא לעזוב אותי, ואני לא אשכח אותך. אמן ".

סרטים המעלים את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי

החיים מציבים מצבים שונים להתפתחות עצמית. להתגבר על עצמי ספק עצמי יכול להשיג יחסים הרמוניים עם עצמו ועם אחרים. סרטים על ביטחון עצמי:

1. " במרדף אחר האושר / המרדף לאושר ". סרט שיגרום לך להאמין שאפשר להשיג הכל באמונה גדולה בעצמך. ניסיונות ייאוש נכשלו לא לשבור כריס גרדנר ו באמצעות ניסויים הוא משיג את כל מה שרצה.
2. " אגדת באגר ואנס / האגדה של באגר ואנס ". המלחמה הפכה את רנולף לאדם שהפסיק להאמין בעצמו, הוא אבוד, שבור, ואינו יודע כיצד להמשיך הלאה. פעם הוא היה השחקן הטוב ביותר גולף, אחרי המלחמה אין לו שום רצון להמשיך את הקריירה שלו בספורט. ביגר ואנס - אדם מסתורי מופיע במפתיע ובזמן. סרט שבכל אדם יש טווח אמיתי.
3. " 10 שלבים להצלחה / 10 פריטים או פחות ". בחייו של כל אדם יש אנשים - מורים שמעוררים משהו נוסף, שאיש אינו יכול להחליט בו בגלל ספקות וחוסר ביטחון.
4. " ארין ברוקוביץ '/ ארין ברוקוביץ' ". היא אשה רגילה, אם חד-הורית עם שלושה ילדים בזרועותיה והיא דואגת לעולם שבו היא חיה. היא מזדהה עם אנשים אחרים ומאבקים עם הפרת זכויות, כי היא מונחת על כף המאזניים בחייהם של אנשים. היא רק אשה חסרת הגנה, אבל התלהבותה ורצונה לעזור לעודד אנשים סביב הסולידריות שלה איתה. אנשים כאלה משנים את העולם, וכולם יכולים להפוך לאדם כזה.
5. " פורסט גאמפ / פורסט גאמפ ". על פי אמות המידה של החברה הוא חלש וצעיר אופקים, אבל זה לא מונע ממנו להיות אדיב לאנשים וגדל כאדם, בזה הוא ייתן סיכויים לאנשים נורמליים רבים. יער הוא מי שהוא, וזה כוחו.

ספרים לביטחון עצמי

לפעמים אדם קורא ספרים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה למען ביטוי אחד שיכול להפוך את כל חייו. יש הרבה מידע שימושי בעבודות כאלה, סודות של ביטחון עצמי מתגלות, אבל כמה פסקה או ביטוי הופך את ההדק, אשר מעורר גל של ביטחון שהכל יסתדר, בשביל זה כדאי לקרוא דברים כאלה. ספרים על ביטחון עצמי:

1. " תהיה מסוגל לעמוד על עצמך. המפתח לקביעה עצמית »R.E. אלברטי, מ. אמונם. הספר יהיה שימושי למי שרוצה לפתח מיומנויות של התנהגות יעילה ובטוחה. ביטחון עצמי הוא המפתח שפותח דלתות רבות.
2. " מדריך לתיקון האישיות ". ר 'בנדלר. אישיות לא בטוחה היא אדם חלש. ביטחון עצמי הוא עובד על חולשות ולהכיר את היתרונות של אחד. חשיבה חיובית מסייעת לך לכוון להצלחה ולהיות אדם בטוח.
3. " מצא אמון בעצמך " על ידי ש 'הדפילד. המחבר נותן טכניקות עצומות של עבודה עם הפחדים שלו, להתגבר על איזה אמון הצלחה עצמו עולה פעמים רבות.
4. " ביוגרפיה " ג'. אדם ייחודי, הוא המריא ונפל, הביטחון העצמי שלו רק גדל והוא חלק את סודות ההצלחה והביטחון עם אחרים.
5. " כיצד לפתח ביטחון עצמי ולשפר את ההערכה העצמית". אימון אקספרס »רפולטי ומחברים אחרים. הספר מלמד כבוד עמוק על עצמך ועל האישיות שלך כמו אוצר של יכולות ייחודיות וכישרונות.