בטן לאחר הלידה - איך להחזיר את הבטן המשרד?

במהלך נושא התינוק, הגוף של האישה עוברת שינויים שמטרתם לשמור על חיים קטנים. כל השינויים האלה הם בשמחתה של האם לעתיד, משום שהם מרמזים עליה בעקשנות על האושר העתידי של האמהות. אבל השמחה במעמד החדש מאפילה כאשר לאחר לידת פירורים, השתקפות במראה נותנת תמונה רחוקה מן האידיאל.

איך הבטן נראית אחרי הלידה?

הבעיה הבוערת בקרב המומיות החדשות היא כמה הבטן עוזבת אחרי הלידה. גדול, עם עור מרופט ושקוע, סימני מתיחה בולטים. אין להוסיף יופי לגודל מוגבר של הרחם כמות גדולה של נוזל שנצבר בתאים במהלך ההריון. יחידות להשתעשע עם אשליות כי הדמות יחזור לשגרה בפני עצמו, השאר - מסכים במחלקה הגנרית להמשיך עם שחזור הרמוניה לשעבר.

כיצד להיפטר הבטן לאחר הלידה?

עם זרימה מוצלחת ובלתי מסובכת של תקופת הלידה, משתקמת בהדרגה דמות האישה החולה. במשך חודשיים, איבר הרבייה הראשי חוזר ממדיו לשעבר, עודף נוזלים מן הגוף, breastfeeding, פעילות גופנית מתונה, תזונה נכונה, ושימוש במוצרי קוסמטיקה לתרום שריפה מהירה של משקעי שומן. במכלול אלה אמצעים לתת תוצאות טובות ובזמן קצר יחסית לחזור bends יפה לגוף. אחראי על איך לשחזר את הבטן לאחר הלידה, אתה צריך ללכת אישה, אם:

• היא הזניחה פעילות גופנית;
• שנצברו במשקל בסדר גודל גדול מהרגיל;
• הריון היה מספר לידות או שהילד נולד גדול;
• המשלוח היה בניתוח קיסרי.

האם אני צריך למשוך את הבטן אחרי הלידה?

אכזבה של כמה אמהות על רזה איבד לפעמים אין גבול, והם מוכנים להתחיל אימון פעיל באופן מיידי. אמצעים אלה הם התווית לנשים בלידה, אבל יש חלופה. דרך בטוחה ופיזיולוגית נחשבת מושכת. זה מאפשר לך:

• להסיר את הבטן מכוערים לאחר הלידה;
• להחזיר את השרירים לטון אבוד;
• להפחית כאב;
• להפחית את הנטל על עמוד השדרה;
• להפחית את הסיכון של סטייה לאחר ניתוח קיסרי;
• לקחת את המיקום הנכון איברים פנימיים.

לפני משיכת הבטן לאחר הלידה, יש צורך להתייעץ עם רופא. לעתים קרובות רופאים רשאים להשתמש בתחבושת ביום הרביעי. אם בתהליך הלידה האישה היתה תפורה (ניתוח קיסרי או מפשעה) עם משיכה צריך להיות זהיר יותר, וזה יותר טוב בכלל לחכות קצת, כדי לא להפריע את זרימת הדם באגן קטן. אין להפריע לתהליך הטבעי של פליטת הרחם ובימים הראשונים שלאחר הלידה. אין למשוך את הבטן לאחר הלידה לנשים שיש להם בעיות עם הכליות העיכול.

כיצד להדק את הבטן לאחר הלידה?

שומן מתחת לעור של דופן הבטן הקדמית יתמוסס בעיניים, והעור והשרירים יחזרו לטון האבוד שלהם, בתנאי שיש להם השפעה מקיפה ומוכשרת:

1. הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב המומיה החדש הוא מזון. כדי לנקות את הבטן לאחר הלידה, אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט. הקצבה מועשרת טוב יותר עם מזון חלבון וירקות, replenishing הצרכים של התינוק ואמא בחומרים מזינים.
2. הנקה נחוצה לפירורים לשם הסתגלות טובה יותר בבתי גידול חדשים. חלב של אמא יקדם את היווצרות של חסינות חזקה, יחסים חמים אמון. כדאי להניק ולאישה - את תנועות היניקה שהילד מבצע, לעורר את התכווצות הרחם באמצעות ייצור אוקסיטוצין.
3. התעמלות הנשימה ישמש שירות טוב שבוע לאחר הלידה. תרגילים יקדם הרוויה עם חמצן הפחתה מהירה של פרגים.
4. פעילות גופנית שימושית לנשים לאחר הלידה. ג'וגינג, שחייה - לעומסים כאלה הגוף של האם יהיה מוכן בערך 6-8 שבועות. במהלך תקופה זו, אתה יכול להתחיל לתרגל יוגה - מדריך מנוסה יגיד לך כמה מהר להסיר את הבטן לאחר הלידה ולהחזיר את הצללית מסותת.

תרגילים עבור הבטן לאחר הלידה

להאיץ את תהליך ההתאוששות אפשרי על ידי ביצוע תרגילים באופן קבוע עבור ירידה במשקל של הבטן לאחר הלידה בבית. אבל, מאז אימון יתקיים ללא פיקוח של מומחה, אישה חייבת להיות מוכנה לחלוטין עבור העומס. אתה יכול להתחיל את זה סוג של מחקר בערך חודש. הנה קבוצה משוערת של תרגילים פשוטים שיסייעו לנקות את הבטן לאחר הלידה:

1. שכב על הגב, ברכיים מתכופפות. ואז להרים את האגן למעלה, להחזיק 10 שניות. חזור על התרגיל 10 פעמים.
2. אנו מקבלים עמדת התחלה דומה, זרועות לחצות על החזה, נשוף ולנסות להביא את הכתפיים על הברכיים, תוך שימוש רק את שרירי הבטן. אנחנו עושים 40 פעמים בשתי גישות.
3. שכבנו על הבטן, הנחנו את מרפקינו על הרצפה, קרענו את הבטן והחזה מעל פני המים, מתוחים בחוט, מקפידים בקפידה על מיקום האגן. אנו נשארים במצב זה למשך 30 שניות. כדי להתחיל, אתה יכול לחזור על התרגיל 3 פעמים.
4. אנחנו מתקרבים אל הקיר, נשענים עליו, פוסעים צעד קדימה. ואז אנחנו מתחילים להתכופף לאט ולעלות, ללא השתתפות של הידיים. אנחנו חוזרים על 30 פעמים.

עיסוי של הבטן לאחר הלידה

כוח מופלא של עיסוי הוא מניעת דיכאון לאחר לידה, עייפות כרונית, הגדלת ייצור גז, עצירות, עוויתות מעיים. באשר לשאלה האם ניתן להסיר את הבטן לאחר הלידה עם עיסוי, ההליך הוא ציין עבור נשים שרוצות להיפטר עור מרופט, שרוע סביב המותניים ואת הפקדות שומן שנצבר. חשיפה לחלק זה של הגוף מסייע לשחזר גמישות, נורמליזציה של זרימת לימפה, הפרשת בלוטות, ניקוי העור. ריסוק מחזק את השרירים של העיתונות, בעוד אמא לא מרגיש עייפות וכאב, כמו אחרי אימון אינטנסיבי. אתה יכול לעשות עיסוי בבטן לאחר הלידה 2-3 שבועות מאוחר יותר.

איך לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי?

נשים שיש להם שיטה של ​​ניתוח קיסרי יש קצת יותר זמן להיפטר מחסור. הסיבה לכך - על גבי התפרים, ריפוי אשר יכול לעבור 3 עד 18 חודשים. במהלך תקופה זו, המומיה היא התווית פעילות גופנית כבדה. אבל אתה לא צריך להשלים עם קווי המתאר החדשים של הגוף שלך. איך לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי בזמן הקצר ביותר האפשרי, נשים יונחו על ידי הנסיבות. עם מצב טוב של בריאות ריפוי מהיר של המפרקים, אתה יכול לבחור אמצעים מקובלים מן המורכב הכללי, הכולל:

• תזונה מאוזנת נכונה;
• טיולי הליכה;
• עוטף עם חימר כחול אצות;
• שימוש בקוסמטיקה מיוחדת;
• עיסוי של הבטן;
• מושך עם תחבושת;
• התעמלות נשימתית.

תרגילים לאחר ניתוח קיסרי לניקוי הקיבה

פעילות גופנית של נשים לאחר ניתוח קיסרי צריך להיות מתון, הם לא יכולים להרים משקולות, בתנופה אינטנסיבית העיתונות. אבל כדי לבצע תרגילי אור, עדין לאחר הריפוי של המפרקים יש צורך. קומפלקס פשוט, שמטרתו התאוששות לאחר ניתוח קיסרי - הבטן, הצדדים, הישבן, הירכיים - תוביל במהירות למצב טוב:

1. עמדת המוצא היא שוכבת, הידיים לאורך הגוף. ואז להרים את הרגליים ואת האגן למעלה, להחזיק אותו זמן רב ככל האפשר.
2. שכבנו על הבטן, נשענים על הידיים והרגליים של הרגליים, מרימים את הגוף, שומרים אותו במצב אופקי, מקביל לרצפה.
3. אנחנו עומדים על משטח שטוח ומבצעים מדרונות: קדימה ואחורה - לצדדים.

הבטן או הבטן כואב לאחר מיון או labors

אי נוחות וכאב בבטן לאחר הלידה יכולה להיות תוצאה של תהליכים טבעיים ופתולוגיים. הראשון יכול לכלול:

• פיתול הרחם, המלווה בתחושות כואבות;
• ריפוי של המפרקים החלים על קרעים של החציץ;
• שיקום תהליך ההשתנה;
• הפרעות זמניות בעבודת מערכת העיכול.

הכאב בבטן התחתונה לאחר הלידה יכול להתרחש עם סיבוכים, כגון:

• דלקת רירית הרחם;
• החמרה של מחלות גסטרואינטסטינאליות;
• את שאר השליה ברחם;
• סלפנגו-אוופוריטיס;
• טראומה שלאחר הלידה של עמוד השדרה או שינוי צבעוני חמור בירך;
• דלקת הצפק.

דיאסטאז של שרירי הבטן לאחר הניתוח

תחושות לא נעימות בבטן, התכווצויות תכופות, כבדות, עשויות להצביע על הרחבה של הקו הלבן או diastase. ההפרדה בין שרירי הבטן לאחר הלידה היא תופעה שכיחה בקרב נשים חלקות, בשל התהליכים הפיזיולוגיים. דיאסטזיס לא יכול להיחשב פגם קוסמטי בלבד, מאוחר יותר הוא מוביל להתפתחות של ניוון שריר, השמטת איברים, כאבים בגב. כדי להיפטר מהבעיה, ניתן להשתמש בתרגילים סטטיים פשוטים , כגון משיכת הבטן, הרמת הרגליים, הראש והאמה במצב נוטה. קצת מאוחר יותר נשים partorient יכול לבצע תרגילים דינמיים על העיתונות בזמן עושה טוב יותר בתחבושת. בשלבי היזום של דיאסטזיס מטופלים כירורגי.

כמה כאב הבטן לאחר ניתוח קיסרי?

כמו התערבות כירורגית אחרת, ניתוח קיסרי מזה זמן רב מזכיר לעצמך כאבים אופייניים. הם יכולים להתרחש עם מתח שרירים, כתוצאה של היווצרות של הידבקות ברחם או התכווצות הטבעית שלה, הגדילה את ייצור הגז. הכאב הקשור לריפוי המפרק יכול להימשך כשבוע, לפעמים הם כה חזקים עד שאי אפשר לעשות זאת ללא עזרה של משככי כאבים. באופן כללי, אישה יכולה לציין כי לאחר ניתוח קיסרי כאבים עד 4 חודשים.