יש לך את הצום היבש של היום ועכשיו, שופע גאווה, עם מה יש לך הצליח, אתה רוצה לברך את עצמך ולפנק את עצמך. אבל מסתבר שיציאה מרעב היא תהליך הרבה יותר חשוב ומועיל לגוף מאשר שביתת הרעב עצמה. כדי לא לפגוע בעצמך ולהביא ניקוי עד הסוף, אתה צריך לדעת בבירור איך לצאת מרעב.
צא מכללים
- קודם כל, איך לצאת מרעב, הבטן עצמה יגיד לך: אם אתה מתחיל לאכול "לא אלה" מזונות, אתה תרגיש תפר חדה בבטן, בחילה, סחרחורת. התפוקה צריכה להימשך כל עוד שביתת הרעב, וזה בהחלט לא ניתן לטעון microflora פתוגני באורגניזם נקי.
- נניח שהיית מורעב מ 8:00 היום הקודם עד 8:00 היום. במקרה זה, הדבר הראשון לעשות הוא לשתות כוס מים עם 3 כמוסות של Lineks bifidopreparation. אבל אתה לא יכול לשתות עם מטח - כוס אחת של מים צריך לעזוב 14 דקות. שותים בלגימות קטנות, מערבבים את המים ברוק.
- איך לצאת צום יבש - קודם כל, לאט. הבא שעתיים אתה צריך לשתות באותו שיעור 8 כוסות נוספות של מים, שילוב אותם תחילה עם מקלחת, ולאחר מכן עם אמבטיה חמה עם תוספת של decoctions צמחים. האמבטיה יכולה להיות 8 דקות.
- רק עכשיו אתה יכול לצחצח שיניים.
- בשעה 11.00 אתה שותה קומפוט פירות יבשים .
- ב 14.00 "חלבון חומצה לקטית" - kefir או מי גבינה של Bolotov.
- בערב בשעה 18.00 אתה יכול לאכול כוס ירקות או מרק דגים.
- בלילה לפני השינה בשעה 22.00 לשתות קומפוט, תה צמחים עם דבש.
כל זה צריך להיעשות לאט, לאט. בהתחלה, הבטן שלך לא יכול לתפוס מזון בכלל: אתה לא מרגיש את הטעם שלה, אתה לא יכול לבלוע את זה. זה אפשרי. אם יש כאב חד וכאב חד, אתה צריך להפסיק לקחת את המוצר הזה ולנסות משהו אחר. קודם כל, ביום זה הגוף צריך חומר בניין - חלבון לעיכול בקלות.