איך ללמוד לא לקחת הכל ללב - פסיכולוגיה

אם השקפות, ביקורת וביקורת של אנשים אחרים הוא בעל חשיבות רבה לך, אז זה פשוט צריך ללמוד כיצד לטפל דעתם קל יותר.

איך לא לקחת הכל ללב - עצה של פסיכולוג

יש כמה כללים המסייעים לאנשים לא לקחת יותר מדי ממה שהם אמרו. אם אתה אדם שלוקח הכל אל הלב, זה אומר שאתה מרגיש לעתים קרובות כי אנשים נוטים אליך באגרסיביות. לא לקחת את מעשיהם או מילים באופן בלעדי באור שלילי. אולי אף אחד לא רוצה להעליב אותך, והמצב הנוכחי הוא אי הבנה, בדיחה לא מוצלחת, או פשוט תוצאה של יום קשה. ברגע שיש לך תחושה שלילית בכיוון שלך, לא למהר לתפוס את זה מבחינה רגשית, אבל לנסות לנתח את זה. ניתוח מספק הזדמנות לשמור על רגשות תחת שליטה.

הבא, אתה צריך למקד את תשומת הלב שלך. אדם שלוקח הכל אל הלב, מעביר את תשומת הלב מהתחושה של מה שנאמר או נעשה לרגשותיו של האדם ברגע זה. במקום זאת, מוטב לשים לב לאדם שפגע בך, להתבונן בגישתו כלפי אנשים אחרים, אולי - יש לו רק תקשורת כזאת. אולי האדם הזה הוא חלש מדי ומרגיש איום מסוים בך, אז הגישה שלו היא מובנת למדי. יש לדמיין כי בלבו הוא רק ילד קטן, ולכן יש צורך להראות סבלנות וחמלה כלפיו.

הפסיכולוגיה המדעית מספרת לנו איך ללמוד לא לקחת הכל ללב. כדי לעשות זאת, לא לחכות לאישור מאחרים. אנשים פגיעים כאלה חוששים לעתים קרובות שהם יכולים לעשות טעות, וכתוצאה מכך, אחרים לא יהיו מרוצים מהם.

חשוב להבין שאם מישהו לא מרוצה ממך, זה לא אומר שאתה עושה משהו לא בסדר. ברוב המקרים, אדם שמבטא את שליליך, אינו מרוצה מעצמו, ומתיז עליך כעס, הוא מנסה לפצות על חולשתו. נסה לדבר עם מי שפגע בך שאתה מרגיש. אולי הוא פשוט לא מבין שהוא מתנהג באגרסיביות כלפיך.

עוד כמה טיפים על איך ללמוד לא לקחת הכל ללב. אם אתה כועס על משהו - זה לא סיבה להתנהג בגסות וגסות לאחרים, אז אנשים לא תהיה סיבה לבקר. אבל אתה צריך להבין שלפעמים הביקורת היא בונה, ואם אתה מקשיב לה, אתה יכול להיות טוב יותר.