קשה למצוא אדם שיהיה מרוצה מעצמו 100%. ביקורת עצמית מובילה לעתים קרובות להרס עצמי, ולכן חשוב לדעת איך לקבל את עצמך ואת הגוף שלך. פסיכולוגים טוענים פה אחד כי הבטחת האושר היא אהבה כלפי עצמו , ולכן אי אפשר להתעלם בעיות עם הערכה עצמית מוערך.
איך לקבל את עצמך כמו שאתה?
לבנות מחדש לרגע לא עובד, אז אתה צריך להתחיל עם צעדים קטנים. השיטה הפשוטה ביותר היא להתחיל לחייך על ההשתקפות שלך, אשר ייתן לך חיוב חיובי.
פסיכולוגיה טיפים כיצד לקבל את עצמך:
- קח דף נייר וכתוב עליו את כל הכבוד שלך, אם זה קשה, ואז לבקש לעשות את זה מוכר. שיטה זו מאפשרת לך להסתכל על עצמך מתוך זווית חדשה ולהבין כי הכל לא רע כמו שזה נראה. תן לעצמך התקנה לעדכן באופן קבוע את רשימת היתרונות שלך.
- הפסק להשוות את עצמך עם אנשים אחרים ולא מוצאים אליל עבור עצמך. כל האנשים הם הפרט עם היתרונות שלהם ואת demerits, כך להיות מלכה על עצמך.
- העצה הבאה של הפסיכולוגיה, איך לקבל את עצמך כמו שאתה - לקבל את עצמך מחברת שבה אתה יכול לרשום את כל ההישגים שלך, אפילו הקטן ביותר. זה יהיה תמריץ מצוין לא לאבד את הלב ולהמשיך לשפר. אתה יכול, בתור עידוד להישגים, לבוא עם איזה פרס.
- אם יש פגמים בגוף, אז הם גם צריכים להיות נלחמו. כדי להסיר משקל עודף יעזור תזונה נכונה וספורט, מתוך תסרוקת מכוערת הספר יחסוך, וכו '
- לבלות הרבה זמן עם אנשים חיוביים אשר יגבה עם אנרגיה. פסיכולוגים ממליצים לנסות להבחין בסביבות רק תכונות חיוביות .
- מצא לעצמך שדה שבו אתה יכול לממש את כל הפוטנציאל שלך. אם זה לא עבודה, ואז להרים תחביב.