כל אישה חולמת להחזיר את בטנה השטוחה לאחר הלידה. במיוחד כשהקיץ מתקרב. אבל כדי להתחיל מאמץ פיזי יכול רק לאחר זמן מסוים לאחר הלידה. עבור אלה שילדו באופן טבעי, זה בערך חודשיים. ואלה שעשו את הניתוח הקיסרי, יצטרכו לחכות עוד קצת. זאת בשל הסיכון של חטיבות התפר במהלך האימון.
להתחיל לעבוד על בטן שטוחה לאחר ניתוח קיסרי מעומסים קטנים, בהדרגה להגדיל את הקצב. זה לא מומלץ לעשות תרגילי כוח על שרירי הירך התחתון של הבטן, כמו גם על החלק העליון של תא המטען. האיסור האחרון חל לא רק על מקרים שלאחר הניתוח, שכן הוא כרוך בהפחתה ובהפסקת הנקה.
שחזור הדמות לאחר ניתוח קיסרי
אם אתה כועס על ידי הדמות שלך לאחר ניתוח קיסרי, במיוחד את הקמטים על הבטן צלוליטיס על הירכיים, אתה יכול לעבוד עם המאמן על תוכנית בודדת. אתה לא סביר להתאים שיעורים מרכזי כושר על השווי עם אלה שהיו עסוקים שם במשך זמן רב ואין לו התוויות נגד לאחר הניתוח, כמו במקרה שלך. העיקר הוא המאמן הוא מסוגל לבנות בצורה יעילה טקטיקה בטוחה ויעילה של אימון.
בנוסף תרגילים פיזיים, אתה יכול לנקוט עיסויים עם אנטי צלוליטיס creams. אתה יכול לעסות לא רק את הרגליים, אבל גם את הבטן. זה יעזור לשבור את הפיקדונות שומן להיפטר מהם מהר יותר. אתה יכול לעסות את עצמך בעזרת מאסג'ר או להשתמש בשירותים של מומחה.
היבט חשוב נוסף של ירידה במשקל מהירה לאחר הלידה וניתוח קיסרי הוא בקרת מזון. החלף מאכלים מזינים, מתוקים, עתירי קלוריות עם ירקות, בשר דל שומן וקוטג '. שותה מטוהרים מים לא מוגזים מים וחלב דל שומן חלב חמוץ, לשים לב לנוכחות בתזונה של מזונות עשירים בסיבים.