למרבה הצער, לאחרונה זה בלתי אפשרי לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים, ויטמינים microelements מן המזון. מדי שנה הערך התזונתי של בשר, דגים, ירקות ופירות הוא מקבל נמוך יותר, ועל מנת לפצות על זה, יש צורך להציג ויטמינים ומולטי ויטמינים מתחם לתוך הדיאטה. במהלך ההריון, הצורך בוויטמינים גדל באופן משמעותי, כי התינוק, המתהווה, צריך חומרי בניין. שקול בפירוט את התפקיד של ויטמין E בהריון המינון שלה.
חשיבות ונורמה של ויטמין E (tocopherol) בהריון
חשיבותו של ויטמין E לגוף האדם קשה להפריז, תפקידו הוא באמת נהדר. הפונקציה העיקרית שלו היא נוגדי חמצון טבעיים: הוא מגן על תאי הגוף מרדיקלים חופשיים ומסייע להרוס את התאים הסרטניים. ויטמין E אחראי על התבגרות הביצית, דבר התורם לנורמליזציה של המחזור החודשי. חוסר זה בגוף יכול להיות אחד הגורמים לאי פוריות. טוקופרול מנרמל את הובלת החמצן בגוף ומונע היווצרות של קרישי דם.
אי אפשר שלא להזכיר את התפקיד המגן של ויטמין E, אשר מסייע להגביר את חסינות, להילחם זיהום השפעות סביבתיות שליליות (מונע את המוטציה של תאים במהלך החלוקה, ובכך למנוע התפתחות של סרטן). אז מה החשיבות של ויטמין E במהלך ההריון? כאמור, הוא מונע התפתחות של מוטציות גנטיות בתאים המפרידים, ותאי העובר מחולקים כל הזמן. לכן, נטילת מנה נאותה של ויטמין E במהלך ההריון מונעת התפתחות של חריגות ועיוותים בעובר, וכן משתתפת בפיתוח של מערכת הנשימה. בנוסף, ויטמין זה עוזר לשמור על הריון ומונע הפלה ספונטנית, וגם מסייע טופס השליה מסדיר את עבודתה.
ויטמין E לנשים בהריון - מינון
הנורמה של ויטמין E לנשים בהריון הוא 20 מ"ג ו מתאים לצרכים היומיומיים של הגוף. בהתאם לצורך, מינונים גדולים של ויטמין (200 מ"ג ו 400 מ"ג) ניתן prescrib. ויטמין E במהלך ההריון, על פי ההוראות, אתה יכול לקחת לא יותר מ 1000 מ"ג ליום, אבל עדיין עדיף להתייעץ עם רופא. ויטמין E יכול להיות שיכור כחלק מתחמי מולטי ויטמין עשירים בהם, כמו גם מן המזון. אחוז גדול למדי של טוקופרול נמצא אגוזים, זרעים , הירכיים עלה, שמן צמחי וביצים. תנאי חשוב לקיחת ויטמין E הוא - לא לוקחים את זה עם מזונות המכילים ברזל (בשר, תפוחים), תחת השפעת אשר ניתן להשמיד.
מנת יתר של ויטמין E בהריון
צריכת עודף של ויטמין E במהלך ההריון עלולה להוביל לתוצאות שליליות. מאז tocopherol הוא ויטמין מסיס בשומן, הוא מסוגל לצבור ברקמת השומן, אשר במהלך ההריון הוא גדל מעט. אז, זה עושה את השרירים יותר אלסטי מאשר מסבך את תהליך הלידה, כך בחודש האחרון של ההריון אין צורך למנות אותו.
לכן, ויטמין E במינון מניעתי משפיע לטובה על האורגניזם של האישה ההרה והעובר, עוזר להרות ולנשא את הילד. כאשר לוקחים מינון גדול באופן בלתי סביר של טוקופרול, הסימפטומים עלולים להתפתח מצביעים על מנת יתר. זכור כי ויטמינים אינם סמים לחלוטין מזיק, המינוי שלהם דורש גישה אישית ממומחה מוכשר.