כל אם צעירה חולם להוביל את הדמות שלה לצורה לאחר הלידה. עם זאת, עבור אלה שעברו ניתוח קיסרי, ספורט יכול להיות בעייתי לא רק בגלל חוסר זמן ואנרגיה, אלא גם בגלל התוויות נגד רפואי. איך להתאמן כושר לאחר ניתוח קיסרי, אילו סוגי ספורט מותר ואסור? מה אני צריך לזכור בעת אימון כושר?
כיצד לשחזר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי?
החל ספורט פעיל לאחר ניתוח קיסרי, הרופאים לא ממליצים קודם לכן 2 חודשים, ואז, אם לא היו סיבוכים ובעיות. לפני תחילת האימון, יש צורך בסקר עם מומחים. עם זאת, תרגילים כגון משיכת הבטן יכול להתחיל כמה שבועות לאחר הלידה, אם הם לא גורמים תחושות לא נעימות וכאב באזור התפר. זה מספיק כדי לצייר בבטן 3-5 פעמים, בהדרגה להגדיל את העומס, אתה יכול לעשות את זה שוכב על הבטן שלך, אתה יכול גם מאמץ את השרירים של הישבן ואת הגב התחתון. כל זה מאפשר לך להתחיל לעבוד את השרירים, כמו גם להגדיל את זרימת הדם באזור זה, להאיץ את הריפוי.
Huluhup לאחר ניתוח קיסרי
שאלה נוספת שמדאיגה את האימהות שבטן נשארה לאחר ניתוח קיסרי, האם זה אפשרי לאחר הניתוח לסובב את ההולהאופ. זה באמת עומס חזק למדי על העיתונות ועל התפר לאחר ניתוח קיסרי , ולכן האם צריך לא רק להרגיש טוב, אבל גם להיות בטוח שהוא ריפא לחלוטין. אם אתה מרגיש כאב באזור התפר בעת תרגול עם huluhup, הם צריכים להידחות לזמן מה ושוב לאחר כמה שבועות.
כושר לאחר ניתוח קיסרי היא דרך לשחזר את הדמות הישנה וליהנות הבגדים האהובים עליך. עם זאת, מאמץ פיזי צריך להיות doses, בקפידה לנתח את מצבם, אם יש צורך - התייעצות עם רופא. זוהי ערובה לבריאות שלך.