אקווה אירובי הוא צורה אופנתית ומעניינת של כושר המאפשר לך במהירות לשים דמות בסדר, לשפר את טונוס השרירים ולהיות קצת יותר מושלם. עם זאת, שיעורים כאלה דורשים קצת קניות הכנה - תצטרך לרכוש ציוד עבור אירובי אקווה.
מלאי אירובי מים מונפקות לעיתים קרובות בכיתה. עם זאת, נשים רבות לא אוהב דברים ציבוריים כאלה ומעדיפים להיות כל משלהם:
- חגורה לאקרוביקה אקווה . זה הדבר החשוב ביותר עבור שיעורי אירובי אקווה. זה יאפשר לך להישאר בקלות על המים, לא לסטות מהקצב, לא להפריע את מצב הנשימה, לא להתעייף מהר מדי והכי חשוב - יש זמן כראוי לבצע את כל התרגילים הדרושים.
- משקולות עבור אירובי מים. משקולות הם סוג השני של המלאי החשוב ביותר עבור אקווה אירובי. תרגילים רבים יאלצו אותך לחזור שוב ושוב לעזרתם: הם יכולים להיות הרים, הידק מתחת לברך. כמובן, הם נבדלים משקולות קונבנציונאלי, אבל הם תמיד ניתן לרכוש בחנויות מיוחדות.
- כפפות אקווה אירובי. כפפות מיוחדות, אשר אמור לשמש במהלך השיעורים, נועדו במיוחד כדי להגביר את ההתנגדות של מים, ובמקביל להגדיל את הנטל על הידיים. כל שיעור יהיה יעיל יותר אם אתה משתמש בהם באופן קבוע!
- סנפירים לאירובי מים. תרגילים רבים דורשים שימוש בסנפירים. עכשיו יש מודלים רבים כי הם מתאימים באותה מידה לשחייה כושר אקווה, כך מאסטרינג השימוש שלהם בכיתה, אתה לא יכול לעצור שם וללמוד לשחות איתם.
השתמש בכל הציוד הדרוש תלמד ישירות בכיתה. נסה להשתתף כדי להתחיל את השיעור למתחילים, כי הרמה הממוצעת והמתקדמת של העומס יכולה להשתנות באופן משמעותי.