עד כה, אחד הספורט הפופולרי ביותר הוא החלקה. פעילות זו יש השפעה חיובית על בריאות האדם, מסייע לשמור על כושר ופשוט כיף בילוי מעניין. לאחרונה, יותר ויותר אנשים רוצים ללמוד את הספורט הזה, אז בואו ננסה להבין איך להחליק.
איך להחליק על גלגיליות דמות?
לפני שתתחיל, אתה צריך לבחור גלגיליות . אין לתת עדיפות הנעליים כי הם בגדלים שונים או גדולים יותר, להחליק כדאי אידיאלי לשבת על הרגל, זה משפיע ישירות על קלות התנועה. אל תשכחו לתחוב את הנעליים שלך כראוי, אחרת הרגל שלך תהיה "פלופ" ואתה לא תוכל לבצע כראוי תנועות, או גרוע מזה, אתה עלול להיפגע.
אז, קודם אתה צריך ללמוד איך בבטחה לעמוד על גלגיליות, לא למהר אל החלקה על הקרח, רק לעמוד לזמן מה, "להרגיש" את הגלגיליות. אחרי שאתה מבין שאתה בטוח מספיק, לנסות לקחת כמה צעדים, הראשון נשען על הצד. אחרי קצת אימון, לצאת על הקרח, פשוט לא למהר ולזכור את הכלל העיקרי: כאשר רכיבה, הרגליים צריך להיות כפוף מעט בברכיים. כדי להחליק על הקרח, יש צורך לדחוף את הקצה הפנימי של הרגל (אחד שיש לך ריצה), ואת הרגל השנייה יש לשים קדימה. במהלך הסקי, לנסות להעביר את מרכז הכובד מרגל לרגל. כל זה הוא עניין של תרגול, להתאמן יותר עם כל תנועה ייתן לך את כל קל יותר.
כמה טוב החלקה?
לאחר שליטה על יסודות החלקה, רוב האנשים רוצים ללמוד נהיגה טכנית יותר. לעתים קרובות מאוד למתחילים בספורט הזה רוצים לדעת את התשובות לשאלות:
- איך להחליק על הגב? זה קצת יותר מסובך מאשר לנסוע קדימה, אם כי התנועות זהים, רק בסדר הפוך. חזרה אתה צריך להעביר לסירוגין זעזועים של הרגליים שמאל וימין, ביצוע צעדים לאורך קשת.
- כמה מהר להחליק? כדי לפתח מהירות על הקרח, יש צורך להטות את הגוף קדימה בזמן החלקה. זה מאוד חשוב כי הרגליים כפופות מעט בברכיים, ואת הראש מורם, אתה צריך להסתכל ישר. נסה להחליק, לא לרוץ, לעשות בעיטה חלקה ובקלות, ואל תשכח להעביר את מרכז הכובד מרגל לרגל.
- איך להחליק יפה? אם למדת החלקה בטוח, אתה יכול להתחיל ללמוד את האלמנטים שיהפכו החלקה לא רק מהיר, אבל גם יפה. ראשית, אתה צריך לשלוט על פונה, בשביל זה, דוחף עם רגל ימין (אם פונים שמאלה) להגדיל את התדירות של תנועות לסובב את הגוף בכיוון של סיבוב. כדי נסיעה יפה, אין צורך לבצע את האלמנטים המורכבים ביותר כי אנשי מקצוע, במיוחד מאז
עבור הפיתוח שלהם ייקח הרבה זמן. אתה יכול ללמוד יותר פשוט, אבל טכניקות יפה, למשל, "לבלוע". כדי להפוך את האלמנט הזה, אתה צריך לקבל מהירות, העברת משקל לרגל ימין, ולהרים את שמאל אחד לאחור, מעט נפרש את הבוהן של הרכס. הרגליים צריכות להיות ישרות, הגוף מורכן מעט קדימה וככל שאפשר לכופף את הגב, הידיים חייבות להתפשט, זה יעזור לשמור על האיזון ולהפוך את האלמנט ליפה יותר.
ובכן, אם אתה מבין איך להחליק מקצועי, אתה צריך להבין כי עבודה זו אינה שנה אחת. ספורטאים מקצועיים מאומנים בספורט זה מגיל צעיר מאוד, ולכן, כדי להשתלט על אמנות החלקה, יש צורך לעסוק בהכשרה במשך שנים רבות.