עייפות מהירה - גורם

אם אתה עייף לאחר יום עבודה ארוך או לאחר מסע, אז זה די נורמלי. אבל אם זה נמשך כל יום, מהבוקר עד הערב אתה מרגיש כמו לימון סחוט, אתה צריך לשים לב אליו, להבין אם עייפות מהירה כזה יש כמה סיבות רציניות ומה צריך לעשות כדי להרגיש שוב מלא כוח ואנרגיה.

עייפות היא מצב של הגוף שבו רמת יכולת העבודה שלה פוחתת עקב overstrain נפשי או שרירי.

עייפות מוגברת - הסיבות

1. העדר תזונה מאוזנת.
2. אין מספיק זמן למנוחה.
3. עבודה גופנית ממושכת, פעילה.
4. הריון.
5. תפקוד לקוי של בלוטת התריס.
6. מצב דיכאוני.
7. ניצול לרעה של משקאות חריפים.
8. המחלה זיהה לאחרונה או ARVI.

סימנים של עייפות פיזית

1. הפרת הקצב.
2. ירידה בדיוק.
3. חולשה בעת ביצוע כל תנועה.
4. חוסר איזון בתנועות.

סימנים של עייפות נפשית

1. עיכוב.
2. עצבנות.
3. דמעות.
4. הרעה בתפקוד המנטאלי.
5. חדות ראייה לקויה.
6. פגיעה בתיאבון.

עייפות מוגברת

עייפות מוגברת היא תחושה של תשישות אנרגיה, בהקשר זה, אתה רוצה לישון כל הזמן, או לשכב. עם עבודה פיזית קשה, overstrain רגשית, מנוחה רעה, תגובה זו של הגוף הוא די טבעי. לפעמים עייפות כזו יכולה להצביע על מחלות נפשיות או גופניות.

במקרה עייפות מוגברת נגרמת על ידי מחלה כלשהי, זה יכול להימשך זמן רב מאוד, למרות כל השאר. ראוי לציין כי אפילו תקופות ארוכות של עייפות ניתן להחליף בשלבים של פעילות.

מצב רגיל של עייפות מוגברת הוא עבור מתבגרים בתקופת ההתבגרות. בשלב זה, הסביבה הפסיכולוגית של המתבגר משחקת תפקיד חשוב.

בדרך כלל, עייפות כזו יכולה להיות מופעלת על ידי הפרעה מטבולית או עם שינוי ברמה ההורמונלית, תת תזונה.

זה לא יהיה מיותר לציין כי עייפות מהירה נמנום הם סימנים של neurasthenia (אסתניה). מצב זה טבוע בחולים רבים עם נוירוזות. אנשים כאלה מגיבים באופן רגיש מאוד לאור בהיר או רעש חד. מכאן הם חווים כאבי ראש תכופים, מרגיש עייף, למרות שהם נחו לאחרונה. הם מתקשים להירגע, הם תמיד מרגישים חרדה. חולים נוירוטיים קשים להתרכז. הם מפוזרים. לעתים קרובות, יש תפקוד לקוי של עיכול מזון.

חולשה ועייפות יכולים להיות סימנים של עייפות כרונית. זה מוסבר על ידי מספר גדול של עומסים פיזיים ופסיכולוגיים על הגוף. וככל שהעומסים האלה יותר, כך הגוף של האדם זקוק לחמצן.

עייפות בלתי שוויונית או פיזית גורמת להפרת חילוף החומרים (הצטברות מיותרת בגוף של הורמונים, חומצה לקטית וחומצות אמינו). כתוצאה מכך, תהליכים מטבוליים הם עכבות, ואת המוצרים של מטבוליזם אינם נגזרים רקמות.

איך להתמודד עם עייפות

1. אל תשכח לזוז. עומסים פיזיים יכולים להפעיל את הייצור של אנדורפינים (הורמוני שמחה), מה שהופך את השינה שלך חזקה יותר, להגדיל את מספר תאי הדם האדומים בדם, לשפר את אספקת החמצן של תאים.
2. עייפות תיעלם אם הטיפול שלך הושלם. אל תשכח שאתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. זה יבטיח כי אין שינויים חדים הסוכר בדם.
3. ככל שאתם צורכים קפאין, פחות אנרגיה תהיה בגוף שלך.
4. בדוק את התרופות בארון התרופות שלך. עייפות יכולה להיות תופעת לוואי של סם.
5. להעשיר את הדיאטה עם קומפלקסים מולטי ויטמין.
6. שקול מחדש את השקפותיך על העולם שסביבך. הפוך לאופטימיסט.
7. לסרב הרגלים רעים.

אז, לטפל ביחס לגוף שלך, לא לאפשר מצבים מלחיצים או מאמץ פיזי למצות אותו. וזה אומר שאתה תוכל למנוע תחושה של עייפות.