מוצרים להגדלת הנקה
חשוב לאמהות להבין כי כדי להגדיל את ייצור החלב הם לא צריכים לקנות מעדנים יקרים. כדאי לשים לב כמה מנות זמין לכל מארחת:
- שיבולת שועל. הקפד לכלול את הדיאטה הזו בתזונה. זה יהיה ארוחת בוקר מעולה, אתה יכול גם להוסיף פירות יבשים אליו.
- לחם עם כמון. אתה יכול לאכול את זה עם מנות אחרות, או שאתה יכול פשוט ללעוס את זרעי זרעי קימל.
- אגוזים. אמא צריך להפסיק לקטוף על שקדים, הם פחות שומן מאשר אגוזי מלך או ארז, הם יכולים לאכול 1-2 חתיכות כל יום אחר. אבל שקדים יכול לגרום gaziky בבז, ולכן חשוב לעקוב בזהירות אחר בריאותו.
- חלב ומוצרי חלב. בתזונה צריך לכלול גבינה Adyghe, גבינה, גבינת קוטג '. מוצרים אלה נדרשים כדי להגדיל את הנקה של האם הנקה, כמו גם לספק לה פירורים עם ויטמינים microelements.
- מרקים. המנות הראשונות שהוכנו על מרק בשר, יעזרו בשאלה זו. רק המרק לא צריך להיות שמן.
משקאות להנקה
האם הנקה צריכה לשתות מספיק נוזלים. כי זה שווה כדי לגלות איזה סוג של משקאות יוכלו לסייע בהקמת GW:
- תה שמיר ניתן להכין באופן עצמאי, מילוי כוס מים רותחים 1 כף. l. זרעי צמחים;
- Uzvar - אחד המשקאות היעילים ביותר עבור הנקה, זה יכול להיות מבושל צימוקים, שזיפים מיובשים, תפוחים יבשים, אגסים;
- תה ג'ינג'ר מוכן מן השורש הטרי המרוסק של הצמח.
עם שימוש קבוע של משקאות ומוצרים כדי לשפר את הנקה, אמא יגדיל את כמות החלב. אבל חשוב גם להוציא מן דיאטה מזון מעושן, משמר, תבלינים שונים. הם מפחיתים את ייצור החלב ומשפיעים לרעה על תכונותיו.