למעשה, כדי להבטיח את ההרכב האופטימלי של נוזל זה יקר ומזין, זה מספיק רק כדי לאכול כראוי לכלול בתזונה מוצרים מסוימים כדי להגדיל את הנקה של חלב. במאמר זה נספר לכם עליהם.
מוצרים להנקה באמהות מניקות
יש לא מעט מוצרים להגדלת הנקה אצל אמהות מניקות. בינתיים, ראוי לציין כי למרות הנכונות של הדיאטה, חשוב מאוד לשים את התינוק על השד כל 2-3 שעות, כולל בלילה. רק כך תוכל אישה לספק ריכוז מספיק של ההורמון פרולקטין בדמה, אשר ללא ספק ישפיע באופן חיובי על כמות החלב בשד.
באשר לתזונה, על האם הנקה לכלול בתפריט היומי שלה את סוגי המזונות הבאים:
- בשר של זנים דלי שומן - כ 200 גרם מדי יום;
- גבינת קוטג '- 150 גרם;
- מוצרי חלב חמוץ - כ 200 מ"ל;
- גבינה קשה - 30 גרם;
- פירות וירקות טריים.
בנוסף, כדי להגדיל את הנקה זה מאוד שימושי להשתמש מרקים חמים מרקים, כמו גם דגנים מכוסמת, דייסת שיבולת שועל או דגני בוקר. עם זאת, מן האחרון, אם התינוק מכור לעצירות, כדאי לסרב. להגדיל את כמות ותכולת השומן של חלב וגזר, צנון, סלט שולחן, כמו גם אגוזים שונים, כולל ארז, אגוזי מלך, אגוזי קשיו, שקדים ואגוזי לוז. לבסוף, כרוב ברוקולי הוא גם מפורסם תכונות מופלאה שלה עבור הנקה .