איכות חלב האם שהתינוק מקבל ישירות משפיעה על בריאותו של הילד, חסינותו והתפתחותו הגופנית והפיזית.
כל אם יודעת שחלב אם הוא המזון הטוב ביותר שהיא יכולה לתת לילד בחודשים הראשונים לחייו. חלב השד משפיע על היווצרות הגוף הגדל, וללא שומנים שבהם הוא עשיר, אי אפשר לפתח קרום של תאים הרשתית של העין. לעתים קרובות, אם התינוק בוכה לעתים קרובות מעט מוסיף משקל, נשים מודאגות על תכולת השומן של מספיק חלב . במאמץ לשפר את איכות ההנקה, נשים מזריזות יותר שומן לתזונה שלהן, בעודן טועות, מאחר ושומנים עודפים אינם יכולים להשפיע על המצב.
כיצד לבדוק את איכות חלב האם?
כל אישה בבית יכולה לערוך בדיקה כדי לקבוע את איכות חלב אם. יוצקים את החלב לתוך צלחת שקופה ולהשאיר אותו בטמפרטורת החדר למשך עד 7 שעות. במהלך תקופה זו, חלק שמנוני של חלב אם יתפצל, הוא צריך בממוצע 4%.
כיצד לשפר את איכות חלב האם?
תפיסה מוטעית נוספת של נשים סיעודיות היא לשתות יותר נוזלים, ובכך להגדיל את כמות החלב ואיכותו. שתיית נוזלים היא, כמובן, יש צורך למנוע התייבשות , אבל כדי להיסחף ולשתות יותר מים מאשר אישה הצרכים לא שווה את זה. זה לא משפיע על איכות החלב.
אבל אכילת כוס תה עם חלב זמן קצר לפני האכלה, להיפך, יקל על הגעתו של חלב.
מוצרים המשפרים את איכות החלב
כאשר הנקה יש צורך למקסם את הקצבת המזון של האם, אשר יהיה מלא לענות על כל הצרכים של הילד.
כאשר מותר להניק:
- מגוון של דייסות על המים;
- מרקים של דגני בוקר;
- בשר;
- מוצרי חלב מותססים;
- ירקות טריים;
- בננות, תפוחים ירוקים;
- לחם שחור, עוגיות לא ממותקות;
- תה שחור, ירוק, compote;
- פסטה;
- חלב, חמאה, גבינה וקוטג 'דל שומן.
אבל קפה, אלכוהול, מן הדיאטה שלך יש לכלול.
אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש במוצרים כי לעתים קרובות לגרום לאלרגיות התינוק שלך - פירות הדר, תותים, דבש, שוקולד, קוויאר, פירות ים. מן התזונה של האם במהלך breastfeeding תלוי אם הילד יהיה מאוחר יותר אלרגי.