התקפי פאניקה (PA) היא הפרעה נפשית נפוצה. הבהלה נגרמת בעיקר על ידי חרדה היפוכונדרית, עם מנטליות רגישה. נשים הן רגשיות יותר בגלל הטבע שלהם יותר גברים נוטים הפרעות פאניקה.
מה הם התקפות פאניקה?
התקפי פאניקה (שמות אחרים: חרדה פרקיזמאלית אפיזודית, משבר צמחי, קרדיוניוז) - התרחשות אי-רציונלית ספונטנית של חרדה קשה, מלווה בסימפטומים צמחיים שונים ובעוררות רגשית בעוצמה משתנה: מלחץ חמור ועד לפאניקה. מתרחשים בתגובה לגורם מתח חיצוני.
מדענים ורופאים הציגו תיאוריות שונות על הופעתה של תסמונת התקף פאניקה. המונח (PA) הוצג על ידי רופאים אמריקאים בשנת 1980. על פי הסטטיסטיקה, כ -20% מאנשי האוכלוסייה הארצית נוטים לתסכול. המדד משתנה עבור מדינות שונות וקבוצות אתניות, למשל באמריקה הוא עולה על 2%. מה זה התקף פאניקה? האדם הראשון נתקל בגילויי ההפרעה אבוד, והוא אינו מוכן לעזור לעצמו כראוי או קרובי משפחתו.
התקפי פאניקה - תסמינים
בתיאור הקלאסי, סימני התקף פאניקה מייצגים תמונה קלינית חיה. ההתקפה יכולה להתקדם ללא מצב מודגש של חרדה, רק עם ביטויים גופניים, בזמננו - זה לעתים קרובות סוג נפוץ של פאניקה "ללא פאניקה". ללא קשר לסיבות לגרימת הרשות, הסימפטומים הפיזיולוגיים הבאים הם:
- כאב ראש חמור עם פעימה (אם אתה מודד את הלחץ יהיה גבוה;
- כאב מאחורי עצם החזה;
- חוסר אוויר חריף, מצב של חנק;
- רעד של גפיים;
- פזרני (קר) מזיע;
- צמרמורת חמורה;
- הפרעות בבטן, מעיים (כאב, שלשולים);
- תיאום לקוי.
ביטויים נפשיים של התקפה:
- חרדה (מ קטין, צובט חמור חריף);
- את הפחד מפני המוות ואת הסבירות של שפוי;
- דיסאוריינטציה בחלל;
- מחשבות שליליות אובססיביות.
כמה זמן נמשכת התקף פאניקה?
משך ועוצמת התקפי פאניקה קלים עד בינוניים יכולים לנוע בין כמה דקות לשעה אחת, ההתקפה עצמה נמשכת לא יותר מ -15 דקות, ומתייחסת ישירות ל"כאוס "במחשבות והתקפות של פחד, בשאר הזמן התגובה של הגוף ל אדרנלין גבוהה. התקפי חרדה חזקים מתרחשים ומתפתחים במהירות הבזק, הנמשכת יותר משעה אחת, מלווה בסימפטומים חמורים, מתישים.
מהן התקפות הפאניקה המסוכנות ביותר?
התקפי חרדה אינם מובילים למוות, למרות שהם עלולים להיות מתישים. ההשלכות של התקפי פאניקה קשות להחמיר את איכות חיי האדם. כל מצב מלחיץ משאיר סימן על הנפש. האירוע חלף, אבל את המטען הרגשי של המצב בעבר יכול להיות על גבי מצבים דומים או לא קשורים, בהדרגה לצמצם את אזור הנוחות. לדוגמה, אדם פוחד לטוס במטוסים, מסרב לטוס, ופתאום, הוא מגלה איך התקף פאניקה פוגע בו בנסיעה ברכבת התחתית או תחבורה אחרת.
התקפי פאניקה - הגורמים
התקף פאניקה נלמד על ידי מומחים שונים, השערות ותיאוריות מובאות קדימה, שאף אחת מהן לא נותנת תמונה מפורטת מלאה של הסיבות להתפתחות של מצב חרדה ברק. התכונות של מהלך התהליכים הפיזיולוגיים של האורגניזם בשילוב עם האקלים הפסיכולוגי של האדם וגורמי הסביבה הם הגורמים להפרעת פאניקה - כולם ביחד או בנפרד. היפותזות אפשריות:
- נטייה גנטית.
- הייחודיות של תהליכים מטבוליים (היפותזת קטכולאמין) - קליפת המוח של בלוטת יותרת הכליה מייצרת ומשחררת את הדם לרמה עודפת של הורמונים אדרנלין, נוראפינפרין.
- מחלות סומטיות:
- מערכת הלב וכלי הדם (אנגינה, איסכמיה בלב, אוטם שריר הלב);
- מערכת אנדוקרינית (בעיקר בלוטת התריס, אי סדירות );
- מחלות נפש (סכיזופרניה, פסיכוזה);
- אונקולוגיה (pheochromocytoma adrenal);
- אלכוהול ושיכרון סמים.
- תנאים פיזיולוגיים: תחילת המחזור החודשי, תקופת ההתבגרות, ההיריון ובמיוחד הלידה, יכולים לעורר את תהליך היווצרותה של הרשות הפלסטינית.
התקפות פאניקה ו IRR
Vegeto - דיסטוניה של כלי הדם (VSD) היא מחלה המתוארת על ידי הרופאים הסובייטים, ברוסיה היא אבחנה נפוצה בקרב האוכלוסייה. VSD - הוא תקלה לא תפקודית בעבודה של מערכת העצבים האוטונומית. התקפי פאניקה עם VSD הם תכופים ולקבוע את הסימפטום של המחלה, אשר יכול לדבר על הסיבות הפסיכולוגיות נוירולוגיות של ההפרעה.
התקפי פאניקה בלילה
התקפי פאניקה בחלום מאופיינים גם בפתיחות, ומניעים את הגוף להיכנס מיד לערות. התקף פאניקה בלילה מתרחש לעתים קרובות על רקע הרעב חמצן של המוח (חוסר אוויר, המיקום הלא נכון של הגוף במהלך השינה). גורמים נוספים:
- טראומטיים במהלך היום או בזמן מה;
- מקום לא רגיל או לא מוכר לישון (בעיר זרה, במדינה);
- חלומות בלהות;
- פחד פתאומי מחנק.
התקפי פאניקה עם הנגאובר
אלכוהול נחשב זמין לאנשים "נוגדי דיכאון", עוזרים להטביע את הסימפטומים של חרדה וכישלון. מגיע זמן שבו כוס נוספת של משקה אלכוהולי לא חוסכת, ובבוקר התקפות פאניקה אחרי האלכוהול מציגות את עצמן סימפטום חי: הפחד מהמוות והסבירות להשתגע. התקפים מאוחרים יותר מתעוררים, גם אם אדם לא שתה יום קודם לכן.
התקפי פאניקה עם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם
Osteochondrosis והתקפי פאניקה - יכול להיות interrelated. עמוד השדרה הצווארי מסופק עם עורקים גדולים, אשר תובלה אשר מובילה לאספקת מספקת של חמצן למוח. זה קורה - כתוצאה מפציעות שונות של חוליות צוואר הרחם, עקירה שלהם, היווצרות של גידולים העצם. טיפול של osteochondrosis כמו המחלה העיקרית, מקל על המצב האנושי.
התקפי פאניקה - מה לעשות?
עזרה התקפות פאניקה לפני אדם מגיע למומחה, בנויה על עזרה עצמית או עזרה מקרובי משפחה. מה צריך אדם לעשות אם הוא חש לראשונה התקף פאניקה? יש צורך להירגע. ישנן מספר דרכים להירגע, הוא מתמקד חפצים חיצוניים, חפצים, ריכוז על נשימה וספירה. מכשור נשימה:
- שאיפה איטית ונשיפה איטית יותר לדקלים סגורים, שקית נייר;
- שוכב במיטה: צופה ומספור השראה ונשיפה (בטן נשימה).
התקפי חרדה, אם נתפס במהלך השינה, אתה צריך להדליק אור עמום, לשתות מים קרים לאוורר את החדר. לאחר התקפה, אתה יכול לשתות מים חמים ולחזור למיטה. אתגרים חיוביים בתגובה מחשבות שליליות יכול לעזור להתמודד עם פאניקה. העזרה של מומחים היא הכרחית אם ההתקפות לחזור ולהיות תכופים.
כיצד לטפל התקפי פאניקה?
תסמונת התקף פאניקה יכולה להתרחש על רקע של מחלות אחרות. איך להיפטר התקפי פאניקה אם הסיבה היא פסיכולוגית? הרופא-פסיכותרפיסט קובע (בהתאם לחומרת הסימפטומים) טיפול פרטני באמצעות תרופות הרגעה ותרופות הרגעה. הוכיחו את עצמם באופן חיובי בטיפול בהפרעות חרדה נוירוטיות: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ומכוון גופני. אדם לומד בקבוצה או בנפרד - טכניקות הרפיה, מדיטציה ונשימה.
איך להיפטר התקף פאניקה עצמך?
אנשים לא תמיד מחפשים עזרה מתאימה. איך להתמודד עם התקפות פאניקה לבד מה לעשות במקרה של התקפה פתאומית? פסיכותרפיסטים ממליצים:
- עקוב אחר המדינה בעזרת יומן, שבו עליך להעריך את עוצמת הפאניקה בסולם של 10 נקודות. רשמו ביומן המצבים שהובילו להתפרצויות רגשיות ולפעולות שסייעו לצאת מהפיגוע:
- מדיטציה;
- נשימה מודעת;
- שיחה עם אדם אהוב;
- בחשבון במוחם של מספרים מורכבים.
- תזונה מאוזנת ובריאה.
- המשטר הנכון של היום (שינה מלאה ומנוחה).
- תרגיל מתון - הם מניעה טובה של הישנות.