התפריט של הילד בשנה 1 - איך ומה להאכיל את הילד גדל?

באמצע החודש ה -12 לחיים כבר יש לתינוק מספר שיניים והוא לומד ללעוס. מערכת העיכול של פירורים מתחיל להפריש אנזימים המבטיחים הטמעה נורמלית של מוצרים "מורכבים". בקשר עם שינויים מהירים כאלה בגוף והגדלת עלויות האנרגיה, גורמה קטנה זקוקה לתפריט חדש.

איך להאכיל ילד בשנה 1

אם הילד עדיין מחובר לשד האם, אל תנתק אותו בחומרה. מבחינה פיזיולוגית, התינוק כבר לא זקוק לחלב, אבל תהליך ההזנה מביא לו תחושה של סיפוק ובטיחות, עוזר ליצור קשר פסיכולוגי הדוק עם האישה. מומלץ להעביר את המפגשים בבוקר מיד לאחר ההתעוררות, ומאוחר בלילה, ערב ההליכה למיטה.

הרשימה הבסיסית, מאשר להאכיל את הילד בשנה, כוללת כמעט את כל האוכל "מבוגר":

• דייסה ;
• ירקות;
• מוצרי חלב;
• פירות;
• מרקים ;
• בשר תזונתי;
• ביצים;
• מוצרי קמח;
• דגים;
• חמאה;
• שומנים צמחיים.

הגבלות בתזונה של פירורים מתייחסות רק למזון "כבד", המעורר את תהליכי התסיסה בלובן המעי ובעיות עיכול אחרות. האכלה לתינוקות בשנה אינה כוללת:

• ענבים;
• לחם שיפון;
• בשר שומן ודגים;
• שוקולד
• קינוחים עם קרם חמאה ושמנת;
• אפייה.

כמה פעמים כדי להאכיל ילד בשנה 1?

עד 1.5-2 שנים, רופאי ילדים מאפשרים 5-6 פעמים ארוחה, כולל קבצים תקופתיים לחזה של אמי. אם התינוק מסרב באופן קבוע אחד המנות של מזון, עדיף לפתח דיאטה של ​​תינוק 1 שנה עם 4 הפעלות האכלה. חשוב לשמור על המשטר הקפדני ולספק את הרעב של פירורי כל 3.5-4.5 שעות. הודות לכך, מערכת העיכול של התינוק תפעל בצורה נכונה עם עיכול מירבי של כל החומרים המזינים.

תפריט משוער של הילד תוך שנה

על פי המלצות המומחים, נפח היומי של המזון של התינוק צריך להיות 1000-1250 מ"ל. צריכת מזון משוער של ילד של 1 שנה מספק עבור ההפצה של מספר מסוים של מוצרים:

• ארוחת בוקר (ראשון ושני) וארוחת ערב (כולל מאוחר) - 25% כל אחד;
• צהריים - כ -35%;
• חטיף אחר הצהריים - לא יותר מ -15%.

יש צורך לחשב נכונה את הצרכים של גורמה קטנה תרכובות כימיות בסיסיות. עבור כל קילוגרם של משקלו, אתה צריך:

• חלבונים - 4-4.5 גרם;
• פחמימות - 14.5-16 גרם;
• שומנים - 3-4 גרם.

אסור לאכול מזון צמחוני מלא 1 שנה - התפריט חייב לכלול בהכרח חלבונים של בעלי חיים בעיקר המוצא (70%). שמנים צמחיים צריך להיות מוגבל ל 13% מכלל כמות השומנים הנצרכים. מרכיבים אלה נחוצים מאוד להיווצרותם ולתפקודם של האיברים הפנימיים ומבני העצמות של התינוק.

דיאט של ילד בשנה 1 - טבלה

כדי לאסוף תפריט מתאים פירורים, אתה צריך לעשות תוכנית מפורטת להאכיל שלה עם אינדיקציה של מנות עבור כל יום. הקצבה משוער של ילד בשנה 1 פותח לראשונה לוקח בחשבון קבצים מצורפים לשד ופגישות נוספות של צריכת מזון. סך הכל יהיה 6 פעמים, כולל "חטיפים" - ארוחת בוקר מאוחרת וארוחת ערב. להלן דיאטה בקירוב מומלץ של ילד בשנה 1 - השולחן יכול להיות מותאם על פי הצרכים של התינוק ואת ההעדפות שלו. גם זמן האכלה משתנה בהתאם למשטר.

תפריט ילדים בשנה אחת - מתכונים

ישנן אפשרויות מזון תעשייתי לילדים, שנמכרו בצנצנת. אם האם רוצה לשלוט על הדיאטה של ​​הילד בעוד שנה, צריך לזכור וללמוד כיצד להכין כמה מתכונים פשוטים. חשוב כי מוצרים עבור פירורים הם תמיד טריים באיכות גבוהה, ללא הרבה טעם משפרי (כולל מלח סוכרוז) ותבלינים. התפריט של הילד ב 1 שנה צריך להיות מאוזן לחלוטין ובריא, מועשר בויטמינים (בעיקר קבוצה B) וסידן .

ארוחת בוקר לילד בן שנה - מתכונים

האופציה האופטימלית לארוחות הבוקר היא דייסה עם חמאה על מים או חלב מדולל. כמה פעמים בשבוע מותר לשנות את ארוחת הבוקר עבור ילד בן שנה עם חביתה קיטור, אם התינוק אוהב ביצים. עדיף להשתמש דגנים מלאים, לא דגנים, כי הם מכילים יותר מינרלים וחומרים מזינים.

דייסה לארוחת הבוקר

המצרכים:

• דגני בוקר (כוסמת, דייסה, חיטה או אחרת) - 60-75 גרם;
• מים חמים - 100-125 מ"ל;
• חלב מדולל - 80-110 מ"ל;
• חמאה - 3-6 גרם.

הכנה:

1. יש לשטוף את חומרי הגלם, לשפוך אותו במים רותחים ולהשאיר 1-3 שעות.
2. לבשל את דייסה נפוחה על אש בעוצמה נמוכה. אתה יכול להשתמש בחלב, מים או תערובת של אלה.
3. שים חמאה בצלחת מוכנה.
4. לנגב את הדייסה או להכות אותו עם בלנדר, אם פירור עדיין ללעוס קשות.
5. כדי לשפר את הטעם, מותר להוסיף ירקות, פירות, דבש (בהעדר תגובות שליליות) ומוצרים אחרים.

חביתה לילדים

המרכיבים

• ביצים - חתיכה אחת;
• חלב - 0.2-0.25 כוס;
• חמאה - 2-3 גרם.

הכנה:

1. מקציפים את הביצה והחלב עד לבועות בסדר.
2. לסוך את הטופס עם חמאה רכה. אם אין ספינת קיטור או multivark, אתה רק צריך לבנות אמבט מים.
3. יוצקים את המסה ביצה לתוך מנות מוכן.
4. מכסים את הצורה במכסה ומחכים לחביתה לגדול בנפח.

ארוחת צהריים לילד בן שנה - מתכונים

הארוחה הכי צפופה של הילד יכולה להיות מורכבת מרק או מנה חמה עם חלק קטן של קינוח. לארוחת צהריים לילד בן שנה, רופאי ילדים ממליצים לפעמים להכין בשר תזונתי, לשפשף אותו או לחתוך אותו חתיכות קטנות מאוד. כמוצר מתוק, רצוי להשתמש ג'לי ברי טבעי ללא ממתיקים או פוריס פירות.

מתכון מרק-מאש עבור התפריט של הילד תוך שנה

המצרכים:

• סט ירקות - ברוקולי, תפוחי אדמה, גזר ומאכלים מועדפים אחרים;
• מים - 300-500 מ"ל (בהתאם לנפח הרצוי של המנה);
• מלח - 1-1.5 גרם;
• מיץ לימון טרי - 0,5-1 כפית.

הכנה:

1. לשטוף ולקלף את הירקות, קוצצים.
2. מרתיחים את האוכל על ידי הצבת אותו במים רותחים.
3. לשפשף או לערבב את המרק שנוצר עם בלנדר.
4. מוסיפים מעט מלח ולימון.

מתכון לסופלת בשר לתינוקות

המצרכים:

• חלב - 0,2 משקפיים;
• בשר טחון טרי (ארנבת, הודו, תרנגולת) - 150-250 גרם;
• ביצה לבן - 1 PC;
• מלח - 1-2 גרם;
• חמאה - 2-4 גרם.

הכנה:

1. לשטוף ולחתוך את הבשר.
2. טוחנים אותו באופן נגיש, עדיף על מסה הומוגנית.
3. מקציפים את החלבון במלח.
4. שלב את הבשר ואת ביצה מוקצף.
5. עם שמן עדין, משמנים את המיכל בתבנית רב, ספינת קיטור או אפייה.
6. מניחים את תערובת הבשר בקערה, מבשלים ל"קיסם יבש ".

חטיף לילד זקן - מתכונים

קצת כדי לספק את הרעב ערב הארוחה, אין להאכיל את התינוק בחוזקה עם מנות חמות. החטיף לילד בן שנה צריך להיות פשוט וקל לעיכול:

• בננה בשלה;
• תפוח מגורד;
• עוגיות ביסקוויט עם חלב;
• אפרסק אפרסק;
• לחמניה עם קומפוט ומוצרים דומים.

ארוחת ערב לילד בן שנה - מתכונים

בערב, התינוק צריך להציע מאכל מספק, אבל "אור", כדי לא להעמיס על מערכת העיכול בערב השינה. מומלץ לרופא ילדים לכלול בתפריט של הילד מוצרי חלב בשנה - קפיר, יוגורט וגבינת קוטג '. הם מקורות עשירים של סידן טבעי, נדרש להיווצרות נכונה של עצמות ואת העבודה של המפרקים.

ארוחת ערב לילד בן שנה

המצרכים:

• בית דל שומן גבינת קוטג '- 90-110 גרם;
• בננה בשלה או ביצה לבן - 1 חתיכה;
• סוכר - 0,5-1 כפית.

הכנה:

1. נגבו את המוצר החלב מותסס עם שאר החומרים. אם בננה משמש, סוכר לא נחוץ.
2. יוצקים את המסה בצורה של multivarker או מכולה של התנור.
3. אופים תערובת גבינת קוטג 'כ 20 דקות.

כדי לשתות ארוחת ערב טעימה אתה יכול:

• compote;
• מורס;
• kefir;
• חלב;
• קיסל.

דיאט של ילד אלרגי בעוד שנה

עם חוסר סובלנות מנות מסוימות, מגוון המזון פירורים מופחת באופן משמעותי. מהתסמינים של הילד לסובלים מאלרגיה בגיל שנה הם נשללים לחלוטין מן המוצרים המסוכנים ביותר:

• מותק;
• פירות הדר;
• גרגרי יער אדומים;
• שוקולד וקקאו;
• דגים;
• מוצרי קמח;
• קטניות;
• אגוזים;
• חלב;
• ביצים;
• עגבניות;
• בשר עוף.

אם אין תגובות שליליות לתזונה כזו, ניתן להרחיב את התפריט של הילד עם רגישות יתר תוך שנה, הצגת ארוחות חדשות בהדרגה, אחת בכל פעם. במקרים חמורים ותסמינים אלרגיים מתמשכים, יש צורך להתייעץ עם רופא. הרופא ירשום בדיקות כדי לזהות את הרשימה המדויקת של מוצרים מעוררים תגובה שלילית החיסונית.