היגיינה של ילדים ומתבגרים

היגיינה של ילדים ומתבגרים היא מערכת של כללים היגייניים שמטרתם לשמר ולחזק את הבריאות. יסודות ההיגיינה של ילדים ומתבגרים כוללים נורמות לשמירה נכונה על הגוף, חלל הפה, איברי המין, ושימוש נכון במוצרי טיפוח אישי, הלבשה והנעלה. כמו רכיבים חשובים של המושג היגיינה, עבודה ומנוחה, משטר יום ותזונה מטופלים. ציות להיגיינה אישית הוא אחד התנאים לחיים נורמליים ובריאים.

כללי היגיינה אישית של נער

בגיל ההתבגרות, יש שינויים חדים בתפקוד של בלוטות האנדוקרינית, כך שאתה צריך להכין מוסרית נער לשינויים שיתרחשו בגופו. ראוי להזכיר כי בגיל ההתבגרות, אקנה יכול להופיע על הפנים (אשר לעתים קרובות הסיבה המתחם), כך דבקות היגיינה העור הופך להיות חשוב מאוד עבור נער. לקבלת טיפול בעור הנכון, אתה יכול להתייעץ עם קוסמטיקאית, או לפנות קוסמטיקה נגד אקנה. גם בגיל ההתבגרות, בלוטות הזיעה להתחיל לעבוד קשה, ולכן, יש צורך לצרף חשיבות מיוחדת לשמירה על העור בחזה ובתי השחי לנקות ולהשתמש סוכני deodorizing.

היגיינה אינטימית של מתבגרים

בגיל ההתבגרות, היגיינה אינטימית וחינוך מיני נכון מקבלים חשיבות רבה. עם נער, יש לקיים שיחות על השינויים הפיזיולוגיים המלווים את תחילת ההתבגרות. חשוב שהנער יקבל את מירב המידע הדרוש בתוך קירות הבית, ולא מחברים מבוגרים. כך, נער, ידע כי עם כל בעיה הוא יכול לפנות אל הוריו.

היגיינה של נערים מתבגרים

על בנים בגיל העשרה על שיער הפנים מתחילים לגדול, ולכן אבא צריך ללמד את הילד להשתמש במכשיר הגילוח. בנוסף, יש צורך לספר לילד כי גיל ההתבגרות מאופיין בתחילת זיהומים ואת המראה של הזקפות הראשונות. למד את הילד בזמן לשנות בגדים תחתונים, לשטוף את שרידי הזרע מן איברי המין. הנער צריך לדעת כי שינויים אלה לא צריך להיות נבוך, בזכותו, הוא פונה מנער לגבר.

היגיינה של נערה מתבגרת

בנות צריכות לדבר על תחילת המחזור החודשי, ושינויים אלה קשורים לתהליך זה. גיל ההתבגרות הוא זמן טוב לבקר גינקולוג אשר ייקח כתם ולספר לך על המחזור החודשי. למדו את הילדה לשמור על איברי המין החיצוניים נקיים, להשתמש במוצרי היגיינה אישיים. כמו כן, בנות בבית השחי באזור ביקיני באופן פעיל גדל השיער שלהם, אשר צריך להיות מגולח בזהירות.

משטר יום הוא מרכיב חשוב של היגיינה מתבגרת

לחיים נורמליים של נער יש צורך להקים משטר עבודה ברורה ומנוחה. היגיינה בעבודה של בני נוער כוללת הפצה של עומס נפשי ופיזי על פי תכונות גיל. במיוחד זה נוגע לפעילות הייצור ואת המעבר של בפועל בייצור עבור ילדים. שמירה על היגיינה של עבודה, נער צריך לעבוד חלופי עם מנוחה פעילה, כדי לא לעבוד יתר על המידה. לאור הגידול בהיקף העבודה החינוכית, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להיגיינה של ילדים ומתבגרים.

תזונה מתבגרת

תזונה חשובה מאוד להתפתחות הגוף הגדל. בקשר עם ארגון מחדש של כל הגוף ותהליכי צמיחה אינטנסיבית, הנער צריך מצב כוח בנוי כראוי. התזונה של העשרה צריכה להכיל את כל החומרים התזונתיים ביחס מאוזן. חלבונים הם חומר הבניין העיקרי. זהו החלבון הדרוש לצמיחתה ולהיווצרותה של מערכת החיסון, התפתחות רקמת השריר. שומנים ופחמימות הם מקור אנרגיה, "דלק" עבור הגוף. תפקיד מיוחד מוקצה מלחים מינרליים, אשר למנוע את התרחשות של תפקוד לקוי של בלוטת התריס. ויטמינים להפוך את הגוף עמיד יותר עמיד בפני מחלות שונות. העדר של כל החומרים המזינים יכול להוביל לצמיחה איטית יותר של הגוף ואת היחלשות.