החודש הראשון של ההריון - מה אתה יכול לעשות את זה אתה לא יכול?

כאשר אתה הראשון ללמוד שאתה מצפה לתינוק, זה בדרך כלל גורם הרבה רגשות חיוביים. אבל הם לעתים קרובות מעורבב עם חרדה, במיוחד אם זה ההריון הראשון שלך. בדרך כלל נשים חוששות לפגוע פירורים מתעניינים איזה סוג של אורח חיים יש להם עכשיו. לכן, נשקול מה ניתן לעשות ומה לא אפשרי בחודש הראשון של ההריון.

המלצות מועילות לאמהות עתידיות

ככלל, התינוק בבטן מוגן למדי מפני גורמים חיצוניים. אבל כדי לדעת מה יכול ולא ניתן לעשות בתחילת ההריון הוא עדיין הכרחי כדי למנוע בעיות מיותרות. כדאי להקשיב לעצות הבאות אם אתה רוצה ללדת בן או בת בריאים:

1. בקר ברופא גם אם אתה מרגיש טוב. כאשר הסימנים הראשונים של איום על העובר מופיעים, הוא ימנה אולטרסאונד, למשל, לשלול הריון חוץ רחמי . בנוסף, נשים בריאים מומלץ לתת דם בסיסיים בדיקות שתן לזהות בעיות נסתרות בגוף. לכן, לא פעל לפי עצות של חברים אשר לכאורה יודעים טוב יותר מה יכול ולא יכול להיות בשבועות הראשונים של ההריון, עיכוב ביקור אצל גינקולוג.
2. תנו לנוח יותר. עכשיו הגוף שלך מסתגל למצב חדש וצריך הרפיה נוספת. נסו לא לכלול מצבי לחץ ככל האפשר: אם יש לכם עבודה קשה, אל תהססו לפנות לרשויות ולבקש מכם להעביר אתכם באופן זמני למשרה אחרת או על בסיס משרה חלקית. בדרך כלל מומחים, מדברים על מה יכול ולא יכול להיות בחודשים הראשונים של ההריון, לייעץ להשתתף בקורסים יוגה עבור אמהות עתידיות או לבצע תרגילי מנוחה מתחת למוסיקה נעימה בבית.
3. אם אתה מתחיל להזיק ולמלא את החזה שלך, לא להזניח החזייה תוכנן במיוחד עבור נשים בהריון: זה ימנע סימני מתיחה.
4. החוקרים בדקו את השאלה מה ניתן ולא ניתן לעשות בשלבים המוקדמים של ההריון, הרופאים הגיעו למסקנה כי אמא לעתיד לא צריך להיות עישון באופן מוחלט , שתייה לקחת תרופות ללא התייעצות עם הרופא.
5. לפעמים במהלך תקופה זו כמות הנרתיק הפרשות עולה בחדות. במקרה שהם ברורים או לבנים, אבל ללא ריח לא נעים, היכו חרדה לא שווה את זה, אבל אתה צריך בזהירות להתבונן היגיינה אישית, עדיף באמצעות סבון התינוק כמו הבטוחה קוסמטיקה.
6. התאם את הדיאטה שלך. מאז השבוע הראשון של ההריון היא לגלות מה יכול ולא יכול לאכול. לאכול הרבה כוסמת, דייסת שיבולת שועל דייסה, אבל אורז וסולת צריך להיות נשלל. ירקות ופירות נדרשים גם, אבל בכמויות סבירות. אבל חנות ממתקים לא טבעיים, פסטה, תפוחי אדמה מטוגנים, עדיף לא להיסחף. לפעמים ייתכן שיהיה עליך לקחת מתחמי ויטמין מיוחד.