עבור רבים, הקיץ מגיע עם המראה של תותים על המיטות, אשר משמש לבישול בישול לא רק קינוחים, אלא גם חטיפים, וסלטים. בהתחשב בפופולריות של תזונה נכונה, זה מובן את הרלוונטיות של הנושא - אתה יכול לאכול תותים כאשר לאבד משקל. ספקות נגרמים על ידי המתיקות של פירות יער, אשר נובע התוכן של פרוקטוז, ואת נוכחותם של פחמימות, כי הם מ 5 עד 12%.
תכונות שימושיות של תותים לירידה במשקל
פירות יער שימושיים בגלל הרכב הכימי שלהם, כי הם מכילים ויטמינים שונים, מינרלים, חומצות וחומרים שימושיים אחרים.
מה שימושי עבור תותים:
- הם מכילים פקטין פירות יער, אשר מסייעים לטהר את המעיים, וזה כבר יש השפעה חיובית על הפעילות של מערכת העיכול.
- בנוסף, תהליכים מטבוליים משופרת, מה שמאפשר להפחית את חנויות השומן.
- תכונות שימושיות של תותים לירידה במשקל הם כי פירות יער לתרום להסרת הנוזל עודף מהגוף, אשר מעורר את המראה של בצקת. אולי זה בגלל נוכחות של אפקט משתן קל.
- יש לציין כי הפרי מכיל הרבה חומצה אסקורבית, אשר חשוב עבור הגוף במהלך ירידה במשקל.
- השפעות חיוביות של פירות יער על הפעילות של מערכת העצבים, אשר חשוב גם לאבד משקל, כי רבים בזמן כזה חווה מתח גדול.
אנשים רבים תוהים אם אפשר לאכול תותים בערב, כאשר לאבד משקל, ולכן, מאז ברי מכיל פחמימות רבות, בשעות אחר הצהריים הם מיותרים. אם תחליט עדיין לטפל בעצמך עם פירות יער, ואז להגביל את עצמך כמה דברים.
כדאי גם להבין אם צריכת קלוריות של תותים בעת ירידה במשקל, וכן הלאה 100 גרם הוא כ -30 קלוריות. כפי שאתם יכולים לראות, הערך הוא קטן ואם יש פירות יער בכמויות קטנות, אז הדמות לא יסבול בשום אופן. אין לשבת על מונו דיאטה במשך יותר מיום, אחרת אתה עלול להיות בעיות עם מערכת העיכול. אתה יכול לארגן יום תותים, לאכול 1.5 ק"ג של פירות יער ליום.
יש גם דיאטה תוכנן במשך ארבעה ימים, שעבורם אתה יכול לאבד עד שלושה ק"ג. התפריט נראה כך:
- ארוחת בוקר : 1 כף. חלב דל שומן, 350 גרם של פירות יער ותה.
- חטיף : טוסט עם גבינה ותה.
- ארוחת צהריים : מנה של מרק ירקות, פיסת פילה מבושלת, סלט ירקות ותותים ותה.
- חטיף : 300 גרם של פירות יער בתוספת תוספת של 1 כפית סוכר.
- ארוחת ערב : 280 גרם של פירות יער, חצי בננות וכוס קפה.