מה שזה לא יהיה, אבל כל אדם פוחד ממשהו. מעטים יכולים להתפאר בחוסר פחד. מישהו לא רוכב במעליות, אבל מעדיף ללכת, ומישהו פוחד פחד מטוסים. אירופוביה - זה יידונו היום.
על מה אנחנו מתמודדים?
אירופוביה הוא פחד לטוס על מכונות מעופפות. פחד מעיפה מקבל תשומת לב רבה יותר מאשר לפחדים אחרים בשל הצורך התכופי בטיסות במטוסים, בעיקר בפעילות מקצועית. בממוצע, אירופוביה מופיעה לאחר 25 שנים.
פחד כזה יכול לשמש הפרעה פסיכולוגית עצמאית, והוא יכול גם להיות חלק פוביה אחרת, כגון פחד של גבהים או קלאוסטרופוביה. ההפרעה יכולה להתעורר עקב הנוסע נכנס למצב לא נעים בעבר, קשור לטיסה. אירופוביה, ככלל, מתפתחת באנשים חרדים וחשודים. עבור אנשים חזקים ומבוססים, מגמה זו קשורה בחשש לאבד שליטה על המצב. הבעיה היא להפקיד אנשים אחרים את חייהם ואת אי הבנות של מערכות להבטיח בטיחות הטיסה, כך יש גם מקום להיות.
הסימפטום העיקרי של פחד טיסה הוא עצבנות. כמה ימים לפני הנסיעה שלך אדם יכול לסרב לטוס למסור כרטיסים. על המטוס, אדם עומד בפני בעיות כגון נשימה תכופה, לא עקבית, דפיקות מוגברות, הזעה, ואת הצורך באלכוהול כאמצעי נוחות. ניתוח מתמיד של קולות והתנהגות של הצוות, דמיון של התרסקות אוויר ובניית אימה.
להיפטר פחד
מה זה אירופוביה, גילינו, זה נשאר ללמוד איך להתמודד עם זה. ראשית, עליך להבין כי הפחד לחייו של אדם הוא, ככלל, הבסיס של כל הפוביות. אנו חוששים לבריאותנו ולרווחתנו, ולכן אין צורך לחלק את הפחדים לקטגוריות, בין אם נגרמו על ידי אדם או מפני סוגים אחרים של פחדים.
אנשים מפחדים לטוס במטוסים, כי הם מפחדים לסבול התרסקות מטוס להיפרד מהחיים. עם זאת, מי אמר שזה חייב לקרות? למה אדם לא מפחד למות מ ליפול לבנים על ראשו או ממחלה כרונית? העובדה היא שאנחנו אוהבים להוסיף טרגדיה. הדמיון שלנו מעדיף לצייר תמונות "צבעוניות" יותר. לבנה על ראשו - זה, מצטער, לא מרשים. ואם המוות, אז או מוקף בהמון, או בבדידות גאה, אבל בנסיבות נוראות, כך שהטרגדיה גדולה יותר, כך שהיא אמנותית ...
כדי להתגבר איכשהו, להתגבר, להיפטר אירופוביה, אתה צריך להודות לעצמך שאתה מפחד התמונה של התרסקות אפשרית של מטוס, "מרשים" ונוגע אל מעמקי הנפש שלך. פגיעה בבריאות יכולה לגרום לכל דבר. המוות, לצערי, לא שואל ומזהיר אותך על ההתקפה שלך. במקרה זה, כדאי לפחד מכל דבר ותמיד. אבל אם זה לא יקרה, אז הפחד מפני הטיסה הוא טיפש, חסר משמעות ובלתי סביר.
הטיפול באירופוביה עם מעורבות של מומחים מורכב בהכשרה של מיומנויות של רגיעה ושליטה על עצמך, מצבך האישי. אדם צריך לעבור מספר רב של המראות ונחיתות תחת פיקוחו של פסיכולוג מנוסה. במקביל, הוא מאמן מיומנויות הרפיה עד שהמוח מתחיל לקשר את הטיסה עם הרפיה, ולא עם פאניקה. חשוב לזכור כי הפחד יכול וצריך להיות בשליטה. פסיכולוגים מציעים כמה טריקים פשוטים שיאפשרו את הטיסה:
- אל תאחר לנחיתה. עדיף לבוא למטוס מוקדם יותר, כדי למנוע אי שקט בשל עיכוב אפשרי;
- לשבת קרוב יותר לאף המטוס. רמת הרעש בחלק זה נמוכה יותר, הלחץ על העצבים יהיה פחות;
- אל תתעללו באלכוהול;
- לשתות יותר מים. קפה רק מחזק את פעימות הלב;
- לשוחח עם שכן. השיחה תסיח את דעתך ממחשבות רעות;
- אל תהסס לבקש עזרה, לחלוק את הבעיה עם הדיילת.
אל תמשיך על הפחדים שלך וטיסות קלות לך.