ישנן טכניקות רבות שמאפשרות לנו לגלות יכולות אנושיות ולהתמודד עם בעיות שונות, למשל, דיכאון. הם כוללים נשימה הולוטרופית ייחודית, בעלת יתרונות וחסרונות.
נשימה הולוטרופית - מה זה?
אחד הזנים של פסיכותרפיה שמטרתה לעבוד עם הצמיחה האישית של אדם הוא נשימה holotropic. טכניקות נשימה מיוחדות מבוצעות בדרך כלל למוסיקה. בעזרתם, אדם מתחיל תגובות כימיות שונות בגוף, אשר משפיע על הפעילות של מערכת העצבים. נשימה הולוטרופית פותחה על ידי הפסיכולוג האמריקאי סטניסלב גרוף בשנות החמישים. הודות למחקר, טכניקה זו נפתרה כשיטה חלופית לתרופות פסיכוטרופיות.
מה נותן נשימה הולוטרופית?
הפופולריות של הטכנולוגיה היא בשל מגוון רחב של פעולות שניתן להעריך עם יישום תקין. בעזרתו אתה יכול להבין את אופי הלחץ בגוף ולהתמודד עם זה. הנוהג של נשימה holotropic מספק הזדמנות להקל על ההשפעות של מתח משחרר מחלות פסיכוסומטיות שונות. מומלץ להשתמש בו כדי להילחם עם דיכאון, אדישות וחרדה. היתרון של טכניקה ייחודית זו טמונה ביכולתו להילחם בהרגלים רעים.
נשימה הולוטרופית - "ל" ו "נגד"
לטכניקה המוצגת, כתרופות ובנהלי פיזיותרפיה, יש צדדים חיוביים ושליליים. השימוש בנשימה הולוטרופית ניתן להשיג אם הוא נמצא בשימוש על ידי אדם בריא, תוך התחשבות התוויות נגד מוזרויות של עיסוקים. עם היישום הנכון של הטכנולוגיה, אתה יכול להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות קיימות. נשימה נכונה נותנת הזדמנות לחדור לעומק התודעה. מומלץ להשתמש בנשימה מיוחדת לאחר העברת קורסים מיוחדים.
הנזק והתועלת של נשימה הולוטרופית היא נושא שגורם להרבה מחלוקות, ולכן יש מתנגדים לפרקטיקה זו. הם טוענים כי אדם מבצע תרגילי נשימה, מעורר חנק זמני של המוח, אשר מוביל למוות של קצות העצבים. לאחר שיעור אחד, יש אובדן של פחמן דו חמצני, אשר יכול להוביל סחרחורת אובדן הכרה. אם הציוד לא מבוצע כראוי, התוצאות המסוכנות יכול להתרחש.
נשימה Holotropic - מכשירי חשמל לבית
באופן מסורתי, שיעורים מוחזקים בקבוצות תחת פיקוחו של מומחה, אבל אנשים בטוחים ביכולתם ניתן לעסוק באופן עצמאי בבית. ניהול הדרכה בחדר נוח ומרווח. חשוב שיש אדם בקרבת מקום אשר יעברו את מהלך השיעור. לא מומלץ לאכול לפני תחילת התרגול. במהלך האימון, מותר לשנות את המיקום של הגוף, כמו המוח מכתיב. טכניקת הנשימה ההוליטרופית, שפותחה באופן עצמאי, מרמזת על הבחירה הנכונה של המוסיקה:
- ראשית, צריכה להיות מוסיקה אור שמעוררת נשימה.
- במשך 20 שניות. המנגינה צריכה להשתנות יותר.
- במשך 20 שניות הבאות. מומלץ לבחור מוסיקה אתנית, כולל גלילי תופים.
- כדי להיכנס לטראנס, עדיף לעבור קומפוזיציה דרמטית, אשר בסופו של דבר להיות רגוע יותר מרגיע.
נשימה Holotropic - איך לנשום נכון?
משך הזמן הממוצע של שיעור אחד הוא כשלוש שעות. הנשימה מתבצעת רק על ידי הפה, וזה קצבי. אין להפריע לנשימה ולהשתמש בעקרון זה: שאיפה אינטנסיבית ונשיפה רגועה. נכון נשימה holotropic כוללת את החלק העליון של החזה בעבודה. כדי להתרכז, אתה צריך להפיל את כל המחשבות ואת תמיד לעצום את העיניים. יש כמה ניואנסים חשובים שיש להתייחס אליהם:
- אם במהלך השיעור היו תחושות לא נוחות, יש צורך לדמיין כי במהלך הנשיפה שלילית נעלמת, וכאשר בשאיפה, המקום ממלא את הטוב. זה יעזור לא לרדת.
- אם אתה צריך מהר לצאת טראנס, אתה צריך ללכת אל הנשימה של הכלב, אשר ימנע את המראה של שלילי.
- כאשר הרפיה מושגת באמצעות נשימה holotropic, לקחת נשימה עמוקה נושף דרך האף.
נשימה הוליוטרופית בדיכאון
שיטות רבות הוכיחו כי הטכניקה המוצגת נותנת אפקט טיפולי מהיר, ולכן במשך כמה שעות אתה יכול להפחית את רמת החרדה, להיפטר פוביות ומתח. נשימה הולוטרופית משמשת בנוירוזות, בדיכאון, בהפרעות דחק פוסט-טראומטיות, התקפי פאניקה, אסטמה, דיסטוניה של כלי הדם-כלי דם ובעיות אחרות. תרגילים סדירים להפוך אדם גמישה נפשית, מתח עמידים, שנאספו הוליסטי. ההשפעה מושגת על ידי הגדלת רמת החמצן בדם.
נשימה Holotropic לירידה במשקל
מדענים הוכיחו כי חמצן מקדם שריפת שומן, וזה גם מאיץ את חילוף החומרים. לנשימה הולוטרופית יש אפקט טיהור, שכן מוצרי הדעיכה עוברים אל הריאות, שמהם הם יוצאים, עוזבים את הגוף. היתרון נובע מכך שבמהלך הנשימה והנשיפה האנרגטיים יש התכווצות של השרירים, המספקים עיסוי מלא. זה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול ו excretory. עם הכשרה שוטפת, העיתון מתחזק, היציבה משתפרת וקילוגרמים עודפים מושלכים.
נשימה Holotropic להגיע האסטרלי
ישנן מספר דרכים לבקר בעולם האסטרלי. עוזר להיכנס לנשימה האסטרלית וההולוטרופית. כדי לנסות את זה על עצמך, אתה צריך להרים ולהפעיל את המוסיקה. אפשר לרטט לחדור לגוף ולהתמקד בנשימות שלך ובנשיפה. אתה לא יכול להיות מוסח על ידי מחשבות זרות ולתכנת את עצמך על רגשות מסוימים. השתמש בכללים המתוארים למעלה. נשימה הולוטרופית בבית מתממשת בהתאם לתכנית זו:
- 5-10 דקות. מוסיקה קלה להתחממות;
- 5-10 דקות. הרכב ריתמי;
- 10-20 דקות. הלם וסלעים כבדים;
- מוסיקה להרפיה.
הולוטרופיק נשימה ואורתודוקסיה
הכנסייה מתייחסת לפרקטיקות מסוג זה באופן קטגורי, מכנה אותן שטניות. הוא האמין כי באמצעות נשימה holotropic, אדם נופל תחת ההשפעה של המלאכים שנפלו מזוהה עם התודעה המוחלטת, וזה חלל שטני. כתוצאה מחוויות מקבלות, אנשים שמנהלים מפגשים יבואו במוקדם או במאוחר למוות רוחני ופיזי. כמרים מאמינים כי באמצעות השיטה של נשימה holotropic, אדם טוען להיות משויך עם אלוהים, לאחר שקיבלו ידע והזדמנויות חדשות.
נשימה הוליוטרופית - התוויות נגד
כל השיטות שמשפיעות על האדם עלולות לגרום נזק אם לא תביא בחשבון התוויות נגד קיימות. חשוב לדעת מהו נשימה הולוטרופית מסוכנת, ולכן זה לא יכול לשמש עבור גלאוקומה, אפילפסיה, אוסטאופורוזיס, הריון ומחלות זיהומיות חריפה. התנגדויות, אם יש מחלות כרוניות קשות, תנאים פסיכוטיים רציניים ואחרי פעולות האחרונות. לפני ביצוע המפגשים מומלץ להתייעץ עם רופא.
נשימה Holotropic - השלכות שליליות
יש מדענים המאמינים כי יש להתייחס לכיוון זה כתופעה מעורפלת, והוא מעניק ביקורת רבה. אחת הדעות הנפוצות ביותר, עולה כי מומחים בכיוון זה יש השפעה על אדם, במיומנות מניפולציה זה. ההשלכות השליליות של נשימה הולוטרופית הן בשל העובדה כי באמצעות טכניקה זו, hyperventilation של המוח מתרחשת , וזה מוביל לשטיפת דו תחמוצת הפחמן ואת המוות של תאי עצב. כתוצאה מכך, מחקרים אינם מפתחים את המוח, אלא מחריפים את עבודתו.