האדם אינו נולד ביישן וחסר ביטחון בעצמו. תכונות אלה נרכשות על ידו במהלך חייו, כולל מילדות. יחסים הדדיים עם הורים וחברים יכולים למלא תפקיד מכריע בעיצוב אישיותו של אדם . כתוצאה מכך, ביישנות מופרזת יכולה להפריע לו במצבי חיים שונים. ככלל, אדם חסר ביטחון חווה קשיים בתקשורת, יש לו חשש להיות מובנת, ללעג על ידי אחרים. במקרה זה קשה מאוד ליצור קשר, להביע את הרגשות שלך, להגן על האינטרסים. לאחר ניסיונות תקשורת לא מוצלחים, מתעוררים בידוד והצטברות של בעיות אישיות. יש קונפליקט פנימי, חוסר נכונות להתפתח וללכת קדימה, מה שעלול להוביל לדיכאון. להלן כמה עצות מפסיכולוגים כיצד להתגבר על ספק עצמי.
כיצד להתגבר על הפחד ועל חוסר הוודאות?
- קודם כל, אל תסתכל על עצמך דרך העיניים של אחרים כל הזמן לחשוב על מה אחרים חושבים. פעולות שווה לעשות, ללא המתנה לאישור או הכחשה מהצד.
- לעזוב את אזור הנוחות שלך יכול להיות משימה קשה. אבל שינוי המצב הרגיל ואת ביצוע פעולות קטנות אך יוצא דופן בחיי היומיום יעזור להשיג ביטחון.
- אם יש חשש להשגת מטרות גדולות, במקרה זה, פסיכולוגים ממליצים לחלק אותם לקטנים. כדי לענות על ההצלחה היא קלה יותר, ביצוע משימות קטנות.
- בכל מצב, אתה צריך לתקשר יותר. זה יכול להיות שיחה עם השכנים, לתת דרך תחבורה ציבורית, תקשורת עם המוכר בחנות.
- הרמה הבאה היא היכולת לסרב מצבים בלתי מקובלים. זה אולי נראה קשה, אבל זה יהיה מאוד לפשט את החיים בעתיד.
- יחס רציני מדי כלפי החיים היא דרך בטוחה להדגיש . יש צורך לטפל באירועים בקלות, מבלי לאבד תחושה של אחריות.
אתה צריך לאהוב את עצמך ואת שבחים לעתים קרובות ככל האפשר - זה משפר את ההערכה העצמית שלך. פתוח להסתכל בעיניים של קומפלקסים שלהם לא יכול כולם, אבל זה שווה לנסות להתמודד איתם ולהיות אדם מוצלח ובטוח בעצמו.