קח את הצעד הראשון, התקשר זר, מסכים חוזה יקר, להתפטר עבודה משועממת ... פעולות אלה יכולים להיות רשומים ללא סוף. אבל יש סוג של אנשים שמעולם לא ביצעו אותם בחייהם. אשמתם היא חוסר הוודאות שלהם ביכולותיהם. היום, מיליוני אנשים להתמודד עם בעיה זו, אשר יכול להיות מוצלח יותר מזמן! הם הם מוקדש המאמר שלנו על איך להתגבר על חוסר ביטחון ולהרגיש את הכוח בתוך עצמך.
חוסר ביטחון בפני עצמו - גורם
מחקרים עצמאיים לאחרונה הראו כי כמעט 90% מאוכלוסיית העולם איכשהו יש כמה קומפלקסים יכול להשיג בחיים הרבה יותר ממה שיש להם עכשיו. אבל ברגע המכריע ביותר הם הובלו על ידי אמונה בעצמם והם נסוגו בחזרה.
היכן הספק העצמי שמפריע לקריירה, מתקשר עם העולם החיצון ופשוט נהנה מהחיים? אשם בכל הטעויות של מבוגרים בגידול ילדים. אנחנו לומדים על עצמנו מאחרים, קודם כל מההורים שלנו. כששומעים רמזים כלשהם בכתובת שלנו, אנחנו מתחילים ליצור לעצמנו רעיון. עכשיו לדמיין מה דעתו של הילד, אשר כל הזמן ביקורת? "אתה לא מסוגל לשום דבר!", "למה אני צריך עונש כזה?", "אתה כל הזמן לזרוק צעצועים, שרמוטות!". את הרשימה ניתן להמשיך ללא הגבלת זמן. הורים מנסים לחנך, אבל במקום זה נוצרים בנפש השברירית של הדימויים והמחסומים של התינוק, שאותם הוא אינו יכול להתגבר בבגרותם. ללא אמונה בעצמך, אחד הופך ביישן ולא החלטית. חוסר ביטחון מראה סימנים כגון תסביכים מתמידים, חוסר שביעות רצון מהחיים, ובמקרים קיצוניים נטייה להרגלים רעים, לדיכאון ואפילו להתאבדות. אבל פעם אחת ההורים היו צריכים רק לתמוך בילד בזמן שהוא צריך את זה. למרבה המזל, להתגבר על ספק עצמי אפשרי אפילו בבגרות. וגם, בהתאם למורכבות של המצב, אין צורך לפנות לפסיכולוג. אתה יכול להביס את מתחמי שלך בעצמך.
איך להתגבר על ספק עצמי?
ישנן דרכים רבות כיצד להתמודד עם חוסר ביטחון. וכולם קשורים איכשהו להתבוננות פנימית ולפגוש את פחדיהם, כמו שאומרים "פנים אל פנים". ראשית, עלינו לפתור את הבעיה של איך להתגבר על חוסר הוודאות בעצמנו על ידי מציאת שפה משותפת עם עצמנו:
- זכור איך ובאיזו נסיבות הצלחת להתמודד עם ההתרגשות. מי עזר לך אז? אז, היו אלה מצבים נוראיים ומטרידים, כפי שנדמה לך אז?
- אם אתה דואג לעתים קרובות כאשר אתה מיהר ואתה מפחד לעשות טעויות, ואז לנסות להאט את הזמן וכיצד לחשוב על המשימה שניתנה לך. כאשר קבלת החלטות חשובות, אחד לא צריך למהר. הרשה לעצמך לעבוד ולחשוב בקצב הרגיל שלך, כדי לא להרגיש שוב אי שביעות רצון עם עצמך.
- מול מצב מרגש, נסו לדמיין מה יקרה אם לא תתמודדו עם זה. אז זה יהיה מפחיד כפי שזה נראה לך עכשיו? לפעמים לכל אדם יש את הזכות לעשות טעויות, ולכן היסוס כאן הוא חסר תועלת.
- תסתכל מסביב וחושב, ולמי אתה רוצה להיות בטוח ומוצלח? האם אתה מנסה עבור אאוטסיידר, להערכת אחרים או על עצמך? אם אתה אוהב את עצמך ואת הדרך שלך עכשיו, אתה לא מאבד זמן בחינם למען אחרים?
- מצא בסביבה שלך אדם שמאמין בך ותמיד תומך בך. פונים אליו במצבי החיים הקשים ביותר. אולי זה יהיה מקור השראה ומוטיבציה כי אתה כל כך חסר.
בנוסף לעבודה רוחנית על עצמך את השאלה איך להיפטר אי ודאות ניתן לפתור בפועל. כדי לעשות זאת, לנסות לצאת החוצה ולעשות מה פעמים אחרות אתה לא היית עושה את דעתך. לדוגמה:
- ללכת לכל חנות ולבקש המוכרים להראות אחד הסחורה ולספר על זה. אחרי שכולכם פרדתם והסתלקו בלי לקחת דבר;
- בחנות אחרת או דוכן לבקש ממך להחליף כסף בשבילך;
- לשאול את האנשים שעוברים על ידי כמה זמן זה, איך להגיע לחנות כזו, לבקש מהם להחליף כסף או לקנות סיגריה;
- ללכת לבית הקפה ולבקש מהם להשתמש בטלפון שלהם. אל תעשו פקודות, אבל תמשיכו להתעקש על בקשתכם למרות התמרמרותם של עובדי בתי הקפה;
- שאל את האדם יושב על האוטובוס לתת לך מושב. סיבות לקרוא לזה אין צורך. פשוט קול את הבקשה.
אתה יכול לבוא עם מצבים דומים עצמך. באמצעות הרגעים שהתגלו לך בחיים ובראשן הוכיחו את חוסר החלטיותך. זכור כי הדרך הטובה ביותר להיפטר פחדים היא לעשות את מה שאתה מפחד. האם זה יבחן את השאלה איך להתמודד עם חוסר הוודאות.