מזונות מזיקים להנקה
לפני היכרות עם מספר מוצרים כדי להגדיל את ההנקה של אמא סיעודית, אתה צריך לגלות מה לא אמור לשמש כדי למנוע בעיות עם כמות החלב. אחרי הכל, כמה מרכיבים לכאורה מזיקים, אשר אנו רגילים היומי להוסיף מנות של הדיאטה שלנו, במהלך תקופה זו מסוגלים לעשות נזק. זה לא אומר כי מדי פעם, חד פעמי הממשל שלהם יהיה להפחית באופן משמעותי את כמות החלב, אבל שימוש קבוע בהחלט להוביל לכך.
אז, עבור הנקה של חלב אם, לא כוללים את המוצרים הבאים בתפריט:
- בשר מעושן, נקניקים, דגים;
- תבלינים חדים;
- מנטה, מרווה, פטרוזיליה, בזיליקום, כשות, סדין של אגוז, תותים, חזה.
משקאות להנקה
כפי שאתם יודעים, לפני האכלה (15-20 דקות) מומלץ לקחת מקלחת חמה ולשתות תה צמחים שימושי או משקה אחר הקשורים מוצרים להגדלת הנקה אצל אמהות מיניקות. אלה הם:
- תה עם חלב;
- עירוי חם של זרעי שומר או כמון;
- קומפוט של פירות יבשים;
- תה צמחים;
- מיץ טבעי ו mors;
- קפה שעורה;
- תה מ ג'ינג'ר.
מוצרים להנקה טובה
בנוסף למשקאות, דיאטה של אישה צריכה להכיל מוצרים שנועדו להגביר את הנקה של חלב. זה חשוב במיוחד בזמן הנקה, כאשר כל תנודות מבחוץ (תת תזונה, nedosyp, מתח עצבי), משפיעים מאוד על כמות החלב.
אם לאישה ולתינוק אין אי-סובלנות אישית, כדאי לכלול בתזונה:
- אבטיח - בזכות כמות גדולה של נוזל רווי ויטמינים ומינרלים, הוא מגרה את ייצור החלב;
- בצל עם גזר בכל צורה - מבושל, גבינה, מבושל, גם להשפיע באופן חיובי על שיפור של הנקה;
- בשר של בשר עוף לבן, בשר הודו, בשר ארנבת, בשר בקר, בנוסף לעידוד חלב למהר להגדיל את תכולת השומן שלה;
- מוצרי חלב חמוצים, כגון שמנת חמוצה דל שומן, גבינת קוטג ', גבינה, יהפכו למרכיב קלורי מצוין בתזונה של האם;
- אורז, שיבולת שועל דייסת כוסמת מתאים בדיוק כמו ארוחת בוקר, כי במשך כל היום לגבות את הגוף עם אנרגיה וכוחות לייצור של חלב.
בנוסף למוצרים, יש עשבי תיבול, אשר ניתן גם מומלץ בצורה של מרקים ותה כדי לשפר את הנקה. אלה הם מליסה, אניס, שומר, סרפד, קמומיל. הם לא רק להגדיל את כמות החלב, אלא גם להרגיע את מערכת העצבים של אמא ותינוקת, לעזור להילחם כאבים ולשפר את השינה.