אורח חיים בריא לילדים בגיל בית הספר

עבור ילדים בגיל בית הספר חשוב מאוד להוביל אורח חיים בריא. אחרי הכל, במהלך תקופת הלימודים, את הנפש של הילד ואת הגוף נוצרים. בשלב זה, ילדים מושפעים ממספר עצום של גורמים שיכולים להפריע להתפתחות ההרמונית שלהם ולשבש את דפוסי ההתנהגות הנכונים. גורמים אלה כוללים:

1. עומס מוגבר הקשורים במחקר של מספר רב של נושאים בבית הספר.
2. שיעורים בחינוך לחינוך חוץ.
3. הפחתת בקרת הורים.
4. התפתחות המאפיינים האישיים של אופי הילד ויצירת הרעיונות שלו על אורח חיים בריא.
5. השפעת הקולקטיב על התנהגות, טעמים ושאיפות.
6. מוזרויות של התנהגות הקשורה בגיל ההתבגרות ותקופות מעבר קריטיות.

עקרונות להיווצרות אורח חיים בריא לתלמידים

ארגון נכון של חיי הילד הוא בעל חשיבות רבה, שכן הוא מסייע לגבש תפיסת עולם ותפיסת עולם שלא תאפשר לו לסלק אותו מהדרך הנכונה של החיים.

כדי ליצור אורח חיים בריא עבור התלמיד, ההורים, המורים ואת mentors צריך לפעול בכמה דרכים:

1. ליצור את התנאים החיצוניים הדרושים (לספק לילד עם מזון, בגדים, ספרי לימוד, רהיטים).
2. כדי ליצור שגרת היומיום האידיאלי שבו זמן עבודה, מנוחה, צריכת המזון יהיה מופץ באופן רציונלי.
3. ליצור ולהחנך את הילד לגבי הרעיונות המקובלים על הארגון הרציונלי ועל התנהגות החיים, וכן להנחיל סטריאוטיפים נכונים של התנהגות, תוך שימוש בשיטות שונות: שיחות עם ילדי בית ספר על אורח חיים בריא, לימוד הספרות המתאימה, צפייה משותפת בסרטים ובקלטות וידאו על הצורך לנהל אורח חיים בריא עבור ילדים, דוגמה אישית ועוד.

יחד עם זאת, יש לשמור על הוראות ההורים וההורים על יצירת תקני חיים נכונים לילד בעת ובעונה אחת. התעלמות לפחות אחד יכול להפחית את התוצאה לשום דבר.

כללים עבור אורח חיים בריא עבור התלמיד

ילדים ומתבגרים ברובם רואים בעקרון החיים הזה משעמם ולא מעניין. כדי לשכנע אותם להיפך, המבוגרים צריכים להשתתף בארגון חייו של הילד ולהכין תכנית פעולה, תוך התחשבות ב"זכות "האינטרסים שלו:

1. קייטרינג. האוכל של התלמיד צריך להיות מאוזן מספיק גבוהה קלוריות כדי לספק לגוף גדל עם אנרגיה וכל החומרים שימושי. עם זאת, ערך תזונתי עודף הוא גם לא מקובל.
2. מצב רציונלי של היום מרמז על חלוקה אופטימלית של עומס האימונים ומספר מספיק של זמן לנוח ולשינה.
3. עומס פיזי חובה. אחד התנאים החשובים ביסודו של אורח חיים בריא עבור ילדים בגיל בית הספר הם ספורט. ושיעורי חינוך גופני אינם מסוגלים לספק לילד מאמץ פיזי מספיק. כל תלמיד מומלץ לאחר בית הספר להשתתף בקטעי ספורט ועוד ללכת באוויר הצח.
4. הקשחת. הליך זה חשוב מאוד לבריאות, שכן הוא מגביר חסינות. בנוסף, התקשות מייצרת את הליבה הפנימית של המתבגר.
5. אורח חיים בריא לילדי בית הספר מרמז על ציות לכללים הכלליים של ההיגיינה.
6. האקלים הפסיכולוגי במשפחה. רק אווירה מהימנה וידידותית במשפחה מסוגלת להבטיח את בריאותו הנפשית של הילד.
7. אי הכללה של הרגלים רעים. עישון, שתיית אלכוהול וכל צורה של התמכרות לסמים אינם עולים בקנה אחד עם אורח חיים בריא.