למי מאיתנו אין שום בעיות! אבל כדי להפוך אותם פחות, פסיכולוגים אומרים כי אדם צריך לאהוב את עצמו: טכניקות פסיכולוגיות מיוחדות נוצרו לאימון.
מהי מהות הפסיכוטכניקה?
ככלל, אלה שלא קיבלו מספיק אהבה בילדותם לא אוהבים את עצמם. הם מוכנים להקריב את עצמם, להתנער מהיתרונות ומהנוחות לטובת הילדים (הורים, בעל וכו '). יחד עם זאת, הם אינם רואים שום דבר מיוחד בפני עצמם, הם לא רואים שהם ראויים לתשומת לב ולטיפול, ואילו הסובבים אותם, בינתיים, משתמשים בתכונות הטובות ביותר של אנשים כאלה בצורה חסרת מצפון. אז, הגיע הזמן להבין מה זה אומר לאהוב את עצמך, ולקחת צעד לעבר עצמך.
- ראשית, שקול את עצמך במראה (לעשות את זה כאשר אתה בבית לבד) ולהבין שאתה מה שאתה, וזה הקסם שלך, כי אחרת היא לא יותר. חייכי לעצמך, גם אם בפעם הראשונה החיוך יעונה ואפילו קצת פתטי. להיות בטוח: בתוך שבוע אתה תהיה שמח לחייך על ההשתקפות שלך במראה.
- ועכשיו קראו לעצמכם שם רך, שבחו את עצמכם על משהו (לפחות עבור בורשט, אשר רק אתה מקבל כל כך טעים).
- כדי להבין איך לאהוב את עצמך, השתמש בעצות הבאות: כתוב על הסדין בעמודה את כל התכונות האישיות והאיכותיות ביותר שלך (היענות, חמלה, חמלה, היכולת לרקום וכו '). זה טוב, אם אתה אוסף אותם חמישה תריסר. ועכשיו מצד שני - מה אתה לא אוהב על עצמך (גם 50). קרא, ועכשיו לשרוף את העלה ולשכוח את זה, אבל עלון, שבו התכונות הטובות ביותר שלך כתוב, לקרוא מחדש כל יום.
- אתה עדיין רוצה להבין איך לקבל ולאהוב את עצמך - ללכת מספרה, לעשות תסרוקת חדשה, מניקור, לשוטט בחנויות, לקנות לפחות דבר אחד חדש. וגם - ללכת לחנות תכשיטים ולנסות על טבעת יפה. אתה לא צריך לקנות, אבל אפילו מתאים ישפר את מצב הרוח שלך. ועכשיו לך הביתה והסתכל שוב במראה: האשה שאינה משתקפת בו טוב? האם היא אינה ראויה לאהבה ותשומת לב? זה נכון. לכן, קודם אתה עצמך יאהב את עצמך, לקבל את עצמך מכובד, ושם, אתה רואה, והאחרים יבין כי אתה ראוי לכל הטוב ביותר בחיים האלה.