ייעוץ להורים - מזון לתינוקות בקיץ

בעונה חמה, כל מערכות הגוף, במיוחד של ילדים, לעבוד עם מתח מוגבר. בנוסף, הסיכוי להרעלה, כאשר טמפרטורת האוויר היא 25 מעלות או יותר, הוא אמיתי למדי. לכן, ייעוץ להורים, המשפיעים על תזונה של הילד בקיץ, יהיה שימושי מאוד גם עבור אמהות מנוסים ואבות.

מה לאכול כשהתינוק בחוץ חם?

לעתים קרובות ילדים מסרבים כמעט לאכול במהלך החום הקיץ מתיש. עם זאת, חידוש נוזל הפסד ו רווי את הגוף עם ויטמינים ו יסודות קורט הוא חיוני. כדי להבין את המוזרויות של הזנת ילדים בקיץ, עדיף להשתתף התייעצות להורים על זה תזונאי. הם יגידו לך את הדברים הבאים:

1. להגדיל את התוכן של קלוריות בתפריט היומי על ידי כ 10-15%. מאז חלבון הוא הכרחי עבור הצמיחה המלאה של הגוף של הילד, מנסה לתת את הבן או הבת כמו חלב ומוצרי חלב ככל האפשר. תשומת לב מיוחדת מוצרי חלב חמוץ וקוטג 'גבינה, אשר מובילים בקטגוריה זו של מוצרים עבור תוכן חלבון.
2. בהתייעצות מפורטת על תזונת התינוק בקיץ, נאמר לכם שבזמן זה של השנה, עם כמעט כל ארוחה, התינוק צריך לקבל ירקות עונתיים ופירות. לפני שאתה נותן להם כמויות גדולות, הקפד לוודא כי הילד שלך אין כל אלרגיות עליהם. זה יכול להיות צנון טרי, כרוב מוקדם, גזר, לפת, סלק, מלפפונים, עגבניות, תפוחי אדמה צעירים, קישואים, פלפלים וירקות שונים: שמיר, פטרוזיליה, בצל ירוק, כוסברה, חסה, סרפד, חומץ, ריבס, שום צעיר, וכו 'פירות, ילדים מעריצים דובדבן, שזיפים, משמשים, תותים, תפוחים.
3. בדרך כלל על התייעצות על התכונות של תזונה לילדים בקיץ, מומחים ממליצים לתקופה זו כדי לשנות אחר הצהריים חטיפים וארוחת צהריים במקומות. בשעות חמות של היום, מציעים את התינוק קפיר או יוגורט עם פירות או רול, אבל קרוב יותר לערב, הוא נהנה מעדנים של בשר או מנות דגים.
4. כמו כן יש צורך לשתות מים מינרליים לא מוגזים ככל האפשר, קומפוט לא ממותק או מרק של דומדמנית.