הערכה עצמית נמוכה

אחת התכונות של אדם בריא לחלוטין היא הערכה עצמית נאותה. הוא נוצר בהתאם לאופי של האדם, את דעתם של אחרים, מעמדו החברתי במשך תקופה ארוכה. הערכה עצמית נמוכה ניתן לפעמים להבחין באלה שהיו צריכים להתגבר על קשיים במשך תקופה ארוכה, למרות העובדה כי אדם זה הוא בעל דעות אופטימיות.

הבה נבחן בפירוט מהי הערכה עצמית נמוכה ומה לעשות אם יש לך את זה.

הערכה עצמית נמוכה וסיבותיה

אדם עם הערכה עצמית נמוכה הוא לא תמיד מסוגל להבין מדוע אחרים אינם כל כך מסבירים בתקשורת איתה והיכן לחפש את הסיבות השורשיות של גישה שלילית כזו.

ראוי לציין כי לפעמים הסיבות של הערכה עצמית נמוכה מוטלות בילדותו של אדם. אם הם יישארו בלתי פתורים, אז מספר גורמים אלה יגדל, כלומר בגיל מבוגר האישיות תצטרך להתמודד עם קשרים מורכבים בקבוצה, המשפחה, חוסר יכולת לקבוע את ייעוד החיים שלהם, עיסוקים האהוב, וכו '

הערכה עצמית נמוכה עבור אישה מעמיד אותה במצב שלילי בחברה. היא תפחד לפגוע במישהו, פוגעת במשהו, תוך שהיא מנסה לגרום לאחרים להיות מאושרים. זה נגרם על ידי הפחד של דחייה. בגלל חוסר הערכה עצמית, קשה לה יותר להתעניין, ואז לשמור, אדם מושך.

רמה נמוכה של הערכה עצמית יכולה להיגרם על ידי חוויות כואבות, לאחר חווה אשר, אדם מסרב להכיר אותם לעצמו. זה הוא מחליף את האירועים השליליים בחייו באזור תת הכרתי, אשר במוקדם או במאוחר יפגע הערכה עצמית שלו.

הערכה עצמית נמוכה הסימפטומים שלה

הסימפטום העיקרי של הערכה עצמית נמוכה הוא היכולת להשוות הישגים, מראה עם אנשים אחרים. הערכה עצמית זו היא הרגל של מבוכה מתמדת על ידי "מה אחרים חושבים עלי?", לפחד שהחברה לא תבין ותקבל את האינטרסים הפנימיים שלה. לעתים קרובות אדם זוכר את כישלונות החיים שלו, החמיץ את הסיכויים. לפעמים הוא מתחיל לרחם על עצמו, שבמשך הזמן הוא מפתח את חוסר יכולתו לחיות את חייו.

סימנים חיצוניים של הערכה עצמית נמוכה:

1. הרושם בתקשורת.
2. צימאון מופרז יהיה לרצות את כולם ואת כולם.
3. רשלנות במראה.
4. מדרגות.
5. הבעת פנים עצובה.

הערכה עצמית נמוכה מאוד מתבטאת בחוסר היכולת של אדם לבנות יחסים אינטימיים בחייו (כלומר, הן יצירת משפחה והן חיפוש אחר חברים ).

לעתים קרובות אדם כזה נראה כי העולם סביבו מתנגד לה. בתת מודע, היא נוטה לחשוב שאין לה מה לאהוב, שהיא לא ראויה לאהבה. מסיבה זו, קשה לה להיות בטוח של רגשות וכוונות של בן זוגה, חברים, בני משפחה.

איך להיפטר הערכה עצמית נמוכה?

1. כדי להיפטר מהערך העצמי הזה אחת ולתמיד, זכור קודם כל שאתה צריך לאהוב את עצמך. וזה אומר שאחרי זה אתה תאהב את העולם.
2. זכור כי כדי לרצות מישהו, לא להפוך עותק של מישהו, לא לחקות. שמור על האינדיווידואליות שלך.
3. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה שוכחים לשמור על עצמם גם כאשר הם נמצאים ארבעה קירות אחד על אחד עם עצמם.
4. שימו לב לאוכל. לכבד את הגוף שלך. להקדיש את הזמן הפנוי שלך למה אתה מעוניין ביותר.
5. אל תרוץ אחרי אישור של אחרים. קבל את עצמך כמו שאתה. זכור שהאישיות שבתוכך נוצרת רק על ידך ולא על אף אחד אחר.
6. ולבסוף, זכור כי בחיים הכלל העיקרי שלך צריך להיות: "לאהוב, להעריך ולכבד את עצמך."

הערכה עצמית נמוכה אף פעם לא מביאה שינויים חיוביים בחיים שלך. להיפטר ממנו וליהנות מהחיים.