תלות במזון - גורם, סימנים ושיטות טיפול

לפני כמה שנים, עם המילים "תלות באוכל", היינו רק צוחקים. תלות מזון היא לא רק תשוקה למוצר, ישנם תהליכים במוחו של אדם מכור הדומים לתלות בסמים או באלכוהול . אנשים כאלה צריכים גם מניעה וגם עזרה מפסיכולוג.

תלות במזון - פסיכולוגיה

כאשר האוכל מגיע בגוף, רמת הסרוטונין - הורמון האושר עולה, מצב הרוח משתפר, הלחץ נראה להיעלם. אבל החלפה של הבעיה היא לא הפתרון שלה, ושוב פחד - מזון - רגוע זמני - נוצר מעגל קסמים, זה מאוד קשה לצאת מזה. אז יש תלות פסיכולוגית במזון. הנאה ניתן להשיג הרבה דברים - משחק ספורט, האזנה למוסיקה, אבל אנחנו תמיד אין לי זמן, כי מזון - זה מהיר וקל.

תלות תזונתיים - גורם

הסיבות השכיחות ביותר לתלות באוכל:

1. חלקם באים מילדות, זוכרים, להצלחה בבית הספר או התנהגות טובה ילד תמיד קנה ממתקים?
2. אנשים תלויים הם לעתים קרובות לשמצה, מרוצה מעצמם, עם קריירה.
3. התנסויות בחוויות רגשיות עמוקות.
4. הדמות המקולקלת היא תוצאה של ספיגה בלתי מבוקרת של מזון, ומכאן היחס השלילי למראה, אדישות לעצמך.
5. תחושה מתמדת של אשמה. אדם מבין כי הוא אוכל יותר מדי, מאשים את עצמו על רצון חלש, הוא עצבני, ושוב תוכנית אכזרית מופעלת.

ספור זמן רב, אבל המקור הוא אחד - אי שביעות רצון עם עצמך ואת החיים שלך. יש גם גורמים חברתיים לתלות במזון. אלה הם חגים רבים, חגיגות משפחתיות, את המסורות של "הולך אל הכפר" עם סלים מזון ענק. מאז ילדותנו אנו יוצרים את התנהגות המזון הלא נכונה, ומספר רב של לחצים רק מחזקים אותה.

תלות מזון - סימנים

מטעמים מסוימים אפשר להבין שאדם תלוי במזון:

1. מכורח מזון עמוק יכול "להמציא" בעיה לעצמו, בהנאה לקראת ההחלטה.
2. אדם מודאג מאוד על אספקת מזון - הכל במקרר.
3. ב מכורים למזון, יחד עם תחושה של רעב, פאניקה וחרדה עלייה.
4. אדם חולה, שוכח לקנות מוצר, מוכן לרוץ אחריו בכל מקום בכל עת.
5. מתעורר בלילה לאכול.
6. אפילו להבין שהוא חולה (השמנה, סוכרת) - אדם לא יכול להפסיק לאכול מאכלים האהובים עליו.
7. חוסר רצון לשתף מזון עם מישהו.

נטילת מזון עם המטרה הלא תזונתית היא הרעיון הבסיסי של תלות מזון . תלות מזון עמוק מוביל לעובדה כי כרכים הרגילים של מזון לא לספק, אתה צריך להגדיל כל הזמן מנות. ג'וי מביא את תהליך האכילה, ומה לשים בפה הופך אותו דבר. ניסיונות נדירים לעבור מזון בריא או תזונה תזונתיים לגרום לכישלונות, וכתוצאה מכך, עוד התמוטטות.

כיצד להתגבר על התלות במזון?

ראשית, והכי חשוב, מה צריך לעשות כדי להבין איך לא להסתמך על מזון - להודות בכך לעצמך. ללא מודעות של המחלה, להיפטר תלות מזון הוא חסר תועלת. להבין כי התמכרות הובילה סיבוכים רציניים, אתה יכול לנסות להיפטר ההתמכרות באופן עצמאי. בכנות, זה תחת כוחם של מעט מאוד, אבל למה לא לנסות. לספור כמה כסף אתה יכול לשמור על מזון, ולהתחיל לשמור על שיוט מסביב לעולם!

1. להניע את עצמך! חשוב על סיבה שעליה עליך להיפטר מהרגל רע - האם יש לך ילדים? הדוגמה שלך יכולה להיות מדבקת עבורם.
2. להסיח את הדעת מן האוכל . האם ספורט, ריקוד, ללכת, ללכת לתיאטראות, לגדל פרחים. כל דבר, פשוט לא לאכול!
3. לא מלאי על מזון , לשמור תפוח, גזר או כוס יוגורט.
4. לזרוק מהבית את כל irritants - לחמניות, צ 'יפס, משהו שאתה לא יכול לצפות בשלווה.

פסיכותרפיה של התמכרות לאוכל

מאז הסיבות התמכרות מזון, בעיקר פסיכולוגי, לעזור פסיכולוגים במאבק זה קשה מדי, מציע יעיל פירושו איך להתגבר על תלות במזון.

1. התחל "יומן מזון", שבו אתה מתאר את כל הארוחות כדי להיות בטוח כדי להבהיר את הרקע הרגשי שלך. זה יעזור להבין את הקשר בין אכילת יתר למצב הרוח.
2. תשכחו טינה, סלחו לעצמכם ואחרים, הבינו שאתם, והם אנשים רגילים, ואנשים יכולים לעשות טעויות;
3. להעלות את ההערכה העצמית. זה קשה מאוד. כדי לעשות זאת, ליצור יומן של הישגים ולכתוב למטה שלך קצת "מנצל" שם.
4. הגורם החשוב ביותר המניע של ההתאוששות הוא הרצון הבוער שלך להתאושש, לכוון את חיובי, מומחים יעזרו לך בעניין זה קשה.

נסו למצוא אנשים בעלי דעות דומות, זה יהיה קל יותר לפתור את הבעיה יחד ולא תצטרך "לתפוס" בדידות שוב. והכי חשוב, אתה צריך להתמודד עם החוויות שלך, ללמוד איך להתמודד עם חרדה על ידי שיטות אחרות, למצוא דרכים חדשות להשגת הנאה. יחד עם מומחים אתה יכול לעזוב את מעגל קסמים להתחיל לחיות חיים מלאים שוב.

חלקם בהצלחה ליישם קידוד תלות מזון. למרבה הצער, כמו רבים אחרים, בעיה זו מתחילה בראש, ואת הראש צריך להיות מטופל. המתכון כיצד להפסיק בהתאם למזון הוא תיקון של התנהגות אכילה, חיסול של בעיות פסיכולוגיות, ולכן העזרה של המומחה במקרה זה הוא הכרחי, במיוחד כאשר נקודת אל חזור הוא הגיע.

טבליות מ התמכרות מזון

יחד עם פסיכותרפיה, אתה יכול להשתמש תוספי תזונה ותרופות. כספים אלה, ככלל, להפחית תיאבון להאיץ את חילוף החומרים. זה יכול לתת תוצאות, אבל הסיכון מטיפול כזה הוא לא קטן. בנוסף, לאחר התרופה נסוגה, המשקל שוב מתחיל לגדול, אם לא כדי להסיר את השורש הפסיכולוגי של הבעיה.

בין התרופות המפחיתות תיאבון ניתן לציין:

1. סיבוטרמין . אנורקטית, אשר עדיין זמין במדינות רבות, אבל הוא לא בטוח, שכן יש לו תופעות לוואי רבות.
2. פלוקסטין . נוגדי דיכאון (סמים פסיכוטרופיים), אשר מפחית תיאבון.
3. Mazindol . מעשי במרכז הרוויה, דיכוי הרעב. מינוס של התרופה היא התמכרות מהירה.