עמידות ללחץ היא שילוב של תכונות אישיות המסייעות לשאת אינטלקטואלית, רצונית, רגשית וכל לחץ אחר ללא תוצאות מזיקות לפעילות רגילה או לרווחתה. יחד עם זאת, אינדיקטור גבוה של התנגדות ללחץ בדרך כלל מדבר על קשיחות, אשר לא משפיעה על חיי האדם בצורה הטובה ביותר. אם אתה לא יודע כמה גבוה זה נתון במקרה שלך, כדאי לעבור את המבחן לקביעת התנגדות הלחץ, אשר יאפשר לך להבין כמה חזק הנפש שלך.
מבחן התנגדות הלחץ
השיטה של קביעת ההתנגדות ללחץ מאפשרת לנו להבין. האם אתה מוכן לפעילויות הקשורות ללחץ, ואתה לא צריך לנקוט צעדים כדי לפתח את זה (זה מושגת על ידי השתתפות באימונים, וכו '). בימינו, הערכה של התנגדות ללחץ מבוצעת לעתים קרובות כאשר עובדים, שכן התמחויות רבות דורשות רמה גבוהה של מתח עצבני.
אנו מציעים אבחון פשוט של התנגדות ללחץ, אשר יגלה את רמת הרגישות שלך ואת היכולת לשלוט עצמית. במקרה זה, מוצעות לך שלוש תשובות זהות לכל שאלה:
- "כן, בהחלט" - 3 נקודות;
- "כן, אבל לא מאוד" - 1;
- "לא, בשום מקרה" - 0.
בסוף התשובות מסכמים את הנקודות. העיקר - להיות כנים עם עצמך, כי זה מבחן של הערכה עצמית עבור התנגדות ללחץ, ואת הכנות שלך במקרה זה הוא מאוד חשוב.
הרכבת you
- האם אתה מתעצבן על ידי דף מקומט בעיתון שבו מודפס מאמר שמעניין אותך?
- האם סלידתה של אישה "בשנים", המתלבשת כמו נערה צעירה?
- האם אתה לא נוח עם האינטימיות של בן שיחו במהלך שיחה?
- האם האשה המעשנת במקום ציבורי או ברחוב מרגיזה אותך? האם האדם המשתעל בכיוון שלך מעצבן אותך?
- האם אתה מרגיש סלידה למראה אדם המכרסם בציפורניים?
- האם אתה מרגיש עצבני אם מישהו צוחק מחוץ למקום?
- האם אתה מכוסה בגל של אי שביעות רצון כאשר מישהו מלמד אותך חיים?
- האם אתה מוטרד אם החצי השני שלך הוא תמיד מאוחר?
- האם אתה מוטרד על ידי אנשים בקולנוע מי כל הזמן להסתובב ולהגיב על הסרט?
- האם אתה מוטרד מאוד כאשר אתה סיפר את הסיפור של ספר שאתה מתכנן לקרוא?
- אתה כועס כלפי פנים כאשר אתה מקבל דברים מיותרים?
- האם אתה מוטרד על ידי שיחה רם או מדבר בטלפון בתחבורה ציבורית?
- האם אתה מרגיש סלידה, מרגיש שמישהו יש ריח חזק של בושם?
- האם אתה מוטרד על ידי אדם פעיל gesticulated במהלך שיחה?
- האם אתה מוטרד כאשר אנשים לשים מילים זרות דיבור?
הבדיקה הסתיימה, לספור את הסכום של נקודות שקיבלת לפני בדיקת התוצאות של התנגדות הלחץ במבחן.
- יותר מ 36 נקודות. רמת ההתנגדות ללחץ שלך נמוכה, אתה יכול להיות דפק את כל rut, לפעמים אפילו את החלק התמים. הרבה מסביב יכול בקלות לקלקל את מצב הרוח שלך, וזה יכול לפעמים להיות קשה להחזיר אותו. מומלץ לעבור כל אימון כדי להגביר את עמידות הלחץ, על מנת לשפר את איכות החיים.
- מ 13 עד 36. רמת התנגדות הלחץ שלך הוא ממוצע. אתה אדם שבדרך כלל מתמודד טוב עם מצבים מלחיצים, אבל אם משהו רציני קורה, זה יכול להוביל התמוטטות עצבים.
- פחות מ -13. רמת ההתנגדות ללחץ גבוהה. כדי להוציא אותך, אתה צריך אירוע רציני באמת. אתה בקלות לסבול מצוקות והם נאמנים לאחרים. העיקר לא להיסחף יותר מדי עם גישה מנותקת כזו: קרוביך יכולים לקחת את זה באופן אישי.