2018 התחיל רק, כלומר, לכל אחד אחר יהיה זמן לעשות רשימה של מטרות לשנה הקרובה. ואתם יודעים למה אנשים רבים חושבים שרשימה כזאת אינה אלא פינוק?
כן, כי הם לא הצליחו להשיג את מה שהיה ברשימה זו. הסיבה לכישלון זה טמונה לא בהעדר תכליתיות, איזה מזל פנטסטי, אלא ביישום הלא נכון של המטרות שנקבעו. הגיע הזמן לתקן את המצב. הנה 25 סיבות למה אתה לא רק מבין למה בשנה שעברה רשימת התוכניות לשנה נשאר על הנייר, אבל אתה יכול בקלות להמשיך עם ביצוע התוכניות שלך.
1. אנחנו גובים הרבה דברים בבת אחת.
רוב המתכננים מציעים מיד לקחת על עצמו יישום של משהו גלובלי. תאמין לי, כמה מהר אתה התחיל להשיג מטרה זו, פשוט לזרוק את העניין החוצה במהירות. אידיאלי: כל יום לעשות צעדים קטנים, אם כי לא ממש מוחשי, לעבר הרצוי. תהליך זה ניתן להשוות, למשל, עם אכילת עוגה. אז, או שאתה לנשוך פרוסה גדולה לאט, להתענג על מאפים טעים, או בעוד רגע אתה קינוח כל הקינוח וכתוצאה מכך לא תרגיש הנאה וסיפוק, אבל רק את הכבד בבטן.
2. אנחנו מוותרים מהר.
ברגע שהמוטיבציה מתחילה להתפוגג, מיד להעיף מבט במחברת, שבה בתחילת השנה הם ציירו את מטרתם בפירוט. לדוגמה, עד סוף השנה אתה רוצה לקנות מכונית חדשה, שוכח על נסיעה בתחבורה ציבורית מחניק. ללא ספק, קשה לעבוד ללא חגים, לעקוף. לפעמים אתה רוצה לוותר, לקחת את הכסף שהרווחת וללכת לחופשה. ברגעים כאלה, זה אידיאלי להסתכל על הדאון שלך, איפה זה יהיה מפורט, למה אתה צריך את הכסף הזה, מה אתה שומר אותו ואיך החיים שלך ישתנה עם הרכישה של המכונית.
3. אנו מתמקדים רק בהיבטים שליליים.
לדוגמה, אתה רוצה לטוס בקיץ בצורה פיזית מושלמת, ושחרור כמה קילוגרמים. אז, כדי להציל את החיים שלך מדברים שליליים (במקרה זה זה עודף משקל), חשוב להוסיף רגעים חיוביים זה (זה יכול להיות ריקודים אימון על עמוד).
4. אנחנו תובעניים מדי ביחס לעצמנו.
בהתחלה אנו מבטיחים לעצמנו לאכול פחות מתוק. ואז אנחנו מאבדים את המוטיבציה שלנו, הידיים שלנו נושרות ופתאום, כשאינך עושה זאת, בשעה 23:00 אתה יושב מול המחשב הנייד שלך עם צלחת נפוליאון. כתוצאה מכך, כועס על עצמך, וזה יוביל שום דבר טוב. הרשה לעצמך חתיכה קטנה של משהו מזיק, אבל כל כך טעים. קח הפסקה קצרה ולנתח למה אתה רוצה לאכול פחות מזון מתוק, מה זה ייתן לך, איך זה ישנה את החיים שלך. תאמין לי, בעתיד, כוח הרצון יודה לך על כך.
5. אנחנו לא יודעים איך לנסח את המטרות שלנו בצורה נכונה.
יש מושג של "מטרה חכמה" (מטרות SMART). בביטוי זה SMART הוא קיצור, פענוח כמו: ספציפי, מדיד, בר השגה, רלוונטי, זמן קשורה. בקיצור: שאל את עצמך מטרות ספציפיות ריאלי שאתה יכול להשיג בתקופה מסוימת של זמן.
6. טעות לחשוב.
אם אתה מתכוון להפסיק לעשן, אבל בבית או בעבודה כל הזמן חווה מתח, אז זה יהיה קשה ליישם. לפני שתתחיל כל שינוי, לחסל את השלילי בחיים שלך.
7. אנחנו טועים בניהול הזמן שלנו.
כולנו שונים, אבל בגלל מה עובד בחייו של אחד, אדם אחר לא יכול לעזור. אבל, בסופו של דבר, כל אחד מאיתנו יש 24 שעות. אם אתה מקדיש את רוב הזמן היקר שלך לרשתות חברתיות, אז זה הזמן לקשור אותו. אולי אתה מבלה את זה על משחקי וידאו או על שיחות ריקות עם אנשים רעילים? תיפטר מאלפי זמנך.
8. אנחנו לבד.
החלק הקשה ביותר הוא לעשות את זה לבד. לא משנה מה הנזיר אתה לא נחשב, אנשים כמו אוויר צריך לתקשר עם אחרים. חפש מישהו שילווה אותך לאורך אותו נתיב. תאמין לי, קל יותר לשניים להתגבר על כל קשיים.
9. אילוצים כספיים.
לעתים קרובות אנו מאמינים כי על מנת לרדת במשקל, אתה צריך להתחיל ללכת באולם יקר. למעשה, יש הרבה פחות יקר דרכים להשיג את המטרות.
10. לעתים קרובות אנו מוסחת.
אם אנחנו צריכים להתמקד במה שחשוב באמת, זה הזמן לחסל מה כל הזמן מסיח את תשומת הלב שלנו. כאן הכל מסתכם בקדימות. עצה חשובה: כל דבר שאינו עוזר לך להשיג את המטרה, מעכב את יישומה, מטיל אותך צעד אחד לאחור.
11. אין תוכנית מתוכננת בבירור.
כאשר אתה לא יכול להשיג את מה שאתה רוצה, יש פיתוי גדול להיכנע, משאיר הכל חצי הדרך. כדי למנוע הזנחת העסק התחיל בזמן של ייאוש, תפקיד חשוב יש לתת לתכנון. תוכנית מחושב היטב יאפשר לך למצוא את הפעולות הנכונות. במילים אחרות, כאשר תוכנית א 'לא עובד, הגיע הזמן להתחיל את הגיבוי.
12. יותר מדי תוכניות מגירה.
כן, זה קורה וכך. יש כאלה שאין להם תוכנית חילוף אחת, אבל יש גם אנשים שיש להם לפחות עשרה מהם. מתברר כי יצירת מספר רב של אפשרויות חלופיות, אנו נותנים עדיפות הדרך הקלה ביותר להשיג את הרצוי.
13. לא רוצה לתכנן שום דבר.
סיבה נוספת מדוע מטרות רבות להישאר חלום. אם לא תלמד לתכנן, תיכשל. רשמו על גיליון של מדרגות נייר שיעזרו לכם לשנות את חייכם, להפוך אותו למציאות. חשוב לפרט את הכל, לא שוכח את עקרון SMART (ראה נקודה # 5).
14. אנחנו מתמקדים בכישלונות שלנו.
אם אתה עושה טעויות, אז אתה על המסלול הנכון. בעיות עבור אלה שמעולם לא נכשלו. כאן ראוי להזכיר את דבריו של וינסטון צ'רצ'יל: "הצלחה היא היכולת לעבור מכישלון לכישלון, מבלי לאבד התלהבות", ולכן להתמקד בחוזקות שלך. שקלו טעויות כחוויה חיים שימושיים.
15. אנחנו חסרי סבלנות.
אף אחד לא משיג את מטרותיו בן לילה. אתה יודע כמה פעמים תומאס אדיסון המציא את הנורה? לא, לא מן השני ולא מן השלישי, אבל מן האלף. זכור את זה ואל ¯ לא ממהר להתרגז כאשר, לאחר שבועות או חודשים, אתה לא יכול להשיג את מה שאתה רוצה.
16. אנחנו מפחדים להיכשל.
כמובן, אתה לא יכול לנסות. אז אתה לא תיכשל, אתה לא תישאר על שוקת ללא הפרעות. אבל אתה יכול פשוט להתחיל, לנסות להצליח. או שאתה רוצה לשבת כל חייך במקום אחד, להתלונן על החיים ולא לנסות לשנות את זה לטובה?
17. אנו לזלזל ביכולות שלנו.
אתה אפילו לא יודע מה אתה מסוגל. היכולות האנושיות הן אינסופיות. כל הגבולות נמצאים בראש שלנו. עם תשוקה וביטחון עצמי לבד, אתה יכול בקלות להפוך את ההרים.
18. אנחנו לא לגמרי כנים עם עצמנו.
לפעמים אנחנו לא מה שאנחנו רוצים, אבל מה החברה מעוררת אותנו או לכפות עלינו אנשים ספציפיים. חשוב להסתכל פנימה בעצמך, להבין את הרצונות האמיתיים שלך. מי יודע, אבל אולי אתה לא יכול להגיע למטרה מסוימת, כי היא נכפתה על ידי החברה? להבין מה אתה באמת רוצה.
19. תתרכז בדבר אחד.
פסיכולוגים חברתיים לא מתעייפים לחזור על כך כוח הרצון הוא משאב מוגבל. להפסיק לרסס אותו ימינה ושמאלה. הגיע הזמן להתמקד בדבר אחד.
20. אנחנו משווים את עצמנו לאחרים.
זכור כי עם מי אתה צריך להשוות את עצמך, זה איתך בעבר. כולנו שונים, לכולנו יש ניסיון החיים שלנו וכל אחד מאיתנו, כדי להשיג את הרצוי, אנחנו צריכים להתגבר על מכשולים שונים.
21. אנו רואים בתוכנו רק את הרע.
תפסיק להסתכל על עצמך כאדם שאינו מסוגל להשיג את מה שהוא רוצה. זכור כי המחשבות שלך משפיעות על האמונות שלך, אשר, בתורו, לייצר פעולות מתאימות. התקרב למראה. עכשיו איש מצליח מביט בך, שהים בוקע עמוקות. חותכים את זה לעצמך על האף.
22. אנחנו עושים לוח זמנים ליום.
הספונטניות לא צריכה לשלוט על היום שלך. זה יהיה משחק בדיחה אכזרית על ההישג של המטרה. עכשיו, קח עט וגיליון נייר. בצע תוכנית משוערת של פעולה למחר.
23. אנחנו לא יכולים להגיד לא.
אני לא רוצה לדבר הרבה כאן. חשוב לציין רק דבר אחד. אז, אנשים שרובם אומרים "לא, מצטער, אבל לא היום", הם מוצלחים יותר מאחרים.
24. אנחנו לא רוצים לקחת אחריות.
השינוי מתחיל ומסתיים בנו, במעשינו, במחשבותינו. אל תחכו מהים למזג האוויר. רק אתה יכול לשנות את חייך. כמה עצוב זה לא יישמע, אבל לכל העולם לא אכפת כמה אומלל אתה. לעשות את המיטב כדי להשיג את המטרות שלך. אל תחפשו מוטיבציה אצל אחרים. קח אחריות על החיים שלך.
25. אנחנו מרוכזים מדי בתוצאה.
ככל שתתמקד יותר במה שאתה צריך כדי להשיג, קשה יותר יהיה המסע שלך אל המטרה. ליהנות מכל הצלחה קטנה, כל ניצחון, אם כי לא משמעותי. אתה לא שם לב כמה מהר תוכלו להשיג את מה שאתה רוצה.