מצב אובססיבי שבו אדם חווה פחד חמור של גבהים נקרא אקרופוביה. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, יש לה צד חיובי ושלילי. לטובת הראשון אומר התחזקות האינסטינקט של שימור עצמי , השני - התפתחות של פחד לפני התקף פאניקה, כאשר אחד חשב על התהום מתחת להחריד.
מהי אקרופוביה?
הפחד הטבעי מפני תמיכה לא יציבה ולא יציבה, שמתחתיו יש תהום אוורירי, הוא טבוע בכל האנשים. הגוף כולל מנגנוני הגנה - הם מגינים מפני נפילה אפשרית ומוות כואב. Acrophobia הוא פחד פולשני, מתמשך של אתרים גבוהים, גגות, מרפסות, פסגות הרים ומקומות אחרים על הגבעה שבה פני השטח אינו יציב.
פלטפורמה שעליה אדם מפחד לאבד את שיווי משקלו, גורמת לפחד של בעלי חיים. במצב האובססיבי הזה דומה ל"פנטופוביה" - הפחד מפני התהום הבלתי חדירה, העומק שמתחתיו. תחושה זו יכולה להופיע בצוללנים, מטפסים, כבאים - בגובה רב, עובדי משרד החירום. זה לוקח חודשים על גבי שנים עבור אנשים להתמודד עם זה.
אקרופוביה - סימפטומים
אדם יודע את חולשותיו ומנסה להימנע ממצבים שבהם הוא נשאר לבד עם הפחד שלו, אבל אם זה יקרה - הסובל לא יקנא. במצב של לחץ חמור, הוא מפתח תגובה פיזית: שחרור האדרנלין והנוראדרנלין גורם ללב להכות בקצב מטורף, הידיים רועדות ברעד קטן, והרגליים הופכות ל"מצוקות ".
- הגוף הופך מכוסה זיעה קרה, מפסיק לציית, הופך "עץ" בגלל התכווצויות שרירים.
- עור הפנים רוכש צל חיוור.
- הפחד מאובדן איזון מוביל לשיבוש אמיתי בתיאום בחלל: פחד מוגבר מגובה , סחרחורת.
יש רצון להיות על כל ארבע - כמה נקודות תמיכה ליצור תחושה של ביטחון. כאשר אתה מנסה להסתכל למטה שוב, אקרופוביה מתרבים שוב ושוב - עד למצב טרום הנסתר. איום רציני על אקרופוביה בריאותית אינו מייצג, אך ביטוייו גורמים למטופל לחשוב שהוא קרוב למוות כתוצאה מדום לב.
למה האדם מפחד מגבהים?
אנשים חשים פחד גדול מסיבות הנגרמות על ידי ניסיון לא נעים בעבר, מחלות נפש, עייפות פיזית. זה יכול לעורר: נפילה נכשלת, מחלות בעמוד השדרה, כישלון הורמונלי , מחלת מוח. תכונות של אופי: חשדנות, רגשנות מופרזת - להגביר את הפחד של גבהים, הפוביה הופכת גרוטסקית.
הנורמה היא השימוש באינסטינקט של שימור עצמי תחת איום החיים. אם לא, שיעור מקרי המוות של אנשים יגדל פעמים רבות. אדם שפוחד, אבל הוא מוכן להתגבר על פחד במצבים כוח עליון - אקרופוביה לא סובל. הוא אינו מאבד את שלוותו, בודק בבירור את המתרחש, מקבל החלטות מהירות ונכונות.
פחד גבהים הוא טוב ורע
זה כבר זמן רב לציין כי אנשים שאינם מפחדים גבהים להיכנס בנסיבות עדינות כל הזמן ולעתים קרובות ליצור אותם עצמם. תמונות אלה ורגשותיהם שלהם מושרשים היטב בזיכרון, יוצרים אמון ביכולותיהם . אנשים אחרים במחשבה, איך לא לפחד מגבהים, לחפור עמוק יותר לתוך השמיכה ומעדיפים להסיט משם דימויים חזותיים אובססיביים מעצמם.
השימוש בפחד של גבהים
כאשר אקרופוביה משוחררת כמות גדולה של אדרנלין - הורמון זה מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. זה גורם ההפעלה של כל מערכות חיוניות. האורגניזם נערך למאבק אפשרי, על המאבק על החיים. אספקת הדם עולה, הלב דוחף את הדם 2-3 פעמים מהר יותר. אדם מרגיש את עליית הכוח - זה עוזר להאמין בעצמך ולא לפחד מגבהים.
- זמן "מתיחה" - האומלל עושה תנועות מדויקות ומהירות והתחושה כי זה לקח שעה, אם כי למעשה זה היה שניות.
- ברגעים כאלה של החיים, אנשים מסוגלים לנתח את החיים. יש הערכה מחודשת של ערכים אשר ישנו בעתיד את האופי והפעולות לטובה.
- התגברות על אקרופוביה יוצרת תחושה של כבוד עצמי.
אדם יודע - הוא צריך לקחת את הצעד הלא נכון בצד, והחיים יסיימו, אז הוא לומד להעריך כל שנייה של להיות. להתמכר עצלות והוצאות על הספה מול הטלוויזיה כבר לא בשבילו. אבל צניחה חופשית, התגברות על פסגות הרים, עף מקפיצה גבוהה, טיולים למרחקים ארוכים הופכים אטרקטיביים עבורו.
הפגיעה בחשש מהגבהים
Acrophobia יש את הצד ההפוך של "מדליה". אנשים עם מערכת עצבים רגישה נוטים לביקורת עצמית ולהמעיט ביכולת שלהם. אם הם סובלים ממתחם נחיתות, הם הופכים בעיה קטנה לטרגדיה שלמה. על רקע זה, מערכת הרגולציה העצמית אינה מתפקדת כראוי, והיא מתבטאת ברמה הפיזית בצורה של:
- ללבוש מהיר של מערכת הלב וכלי הדם;
- מחשבות מתמיד כי הפחד של גבהים הוא לא טוב;
- דלדול של מערכת העצבים המרכזית, וכתוצאה מכך, מוות בטרם עת (אקרופוביה יכול "לקחת" עד 20 שנות חיים).
איך להפסיק לפחד מגבהים?
כדי להתגבר על אקרופוביה, פסיכולוגים מומלץ לייצג מצב אפשרי עם מפלגה מנצחת ולאחד את ההישגים שהושגו (לקפוץ עם מצנח או על "tarzanka", לצלול מן המגדל לתוך המים). עם עבודה מתמדת על עצמך, את הפחד של גובה מאבד את קנה המידה שלו עד שהוא נעלם לחלוטין. אתה יכול להתחיל להיפטר אקרופוביה מהצעדים הבאים:
בחר פלטפורמה בגובה נמוך בקביעות לבקר אותו עד שיש לך ביטחון תחושה של יציבות יציבה על פני השטח. בהדרגה לשנות את המקום של "נקע" למה גבוה יותר.
- תן עדיפות הגבעות, אשר יש גדרות מגן (מעקות, חלונות זיגוג כפול, גדרות).
- עם סחרחורת גוברת, להתמקד על אובייקט אחד, להציץ בו עד הפחד נעלם.
- חוזרים למקום הישן, לדמיין כי הפעם הכל יהיה מוצלח, ואקרופוביה לא יוכיח את עצמו.
טבליות מחשש לגבהים
אנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם אקרופוביה בעצמם, לטפל בבעיה שלהם עם פסיכולוגים. איך להתגבר על הפחד של גבהים באמצעות גלולות? ראשית, עליך להתייחס לאמצעים המוכחים. זה האימהות והוולריאן. באישור הרופא, תרופות מאקרופוביה נקבעות:
- Atarax;
- Mezapam;
- גרנדקסין;
- אפבזול.
הם מסווגים כמו תרופות הרגעה בשעות היום - אין להם אפקט הרגעה בולט, אבל יכול לעכב תגובות. לכן, לאחר השימוש בהם, לא ניתן לנהוג. נסו להתמודד עם אקרופוביה בעצמכם או ללכת לרפואה בחיפוש אחר נתיב קל - כולם מחליטים בעצמו איך לא לפחד מגבהים.